隨著社會(huì)壓力的不斷加大，人們現(xiàn)在把越來(lái)越多的目光放到了一個(gè)人的心理情況上。確實(shí)，每個(gè)人的抗壓指數(shù)是有限的，一個(gè)平時(shí)看著正常的人，也許她就有輕微的抑郁癥，但是因?yàn)闆](méi)有去重視，最后往往會(huì)造成很嚴(yán)重的后果。今天，讓小編帶著大家一起了解心理方面的知識(shí)，幫助大家更好的了解自己。

如何控制心理放大鏡？人們常常抱怨自己活得苦、活得累，其中很重要的原因是我們自己常常用放大鏡看苦惱，把很小的郁悶和壞情緒放大了，這或許就是不快樂(lè)的根本原因。如何控制心理放大鏡？下面由小編告訴你。

別盲目“放大”壞情緒

曾聽(tīng)過(guò)這樣一則笑話：有一個(gè)主婦，不小心打破了一個(gè)雞蛋。這本來(lái)是一件很平常的事情，但是這個(gè)主婦卻想：一個(gè)雞蛋孵化后會(huì)變成一只小雞，小雞長(zhǎng)大后變成母雞，而母雞又能夠下很多的蛋……“天?。　敝鲖D痛苦地叫喊起來(lái)，“我失去了一個(gè)養(yǎng)雞場(chǎng)。”主婦開(kāi)始郁郁寡歡，最后竟一病不起。

別以為這只是個(gè)笑話，現(xiàn)實(shí)生活中，許多人都有著與這個(gè)主婦類似的心理。很多時(shí)候我們習(xí)慣于拿著放大鏡對(duì)人看事，特別是傾向于將生活中遇到的某些不如意的事肆意夸大，使它成為自己思想中壓倒一切的東西，以致嚴(yán)重影響了工作與生活。一次同事偶然聊起了小倩與經(jīng)理爭(zhēng)吵的這件事，沒(méi)想到從同事那里小倩才知道經(jīng)理不僅沒(méi)有忌恨小倩，并且還很開(kāi)心地表示，道理總是越辯越明的。原來(lái)只是小倩把這件事情放大了，才攪得自己心神不寧。

和小倩一樣，很多時(shí)候我們習(xí)慣于拿著放大鏡對(duì)人看事，特別是傾向于將生活中遇到的某些不如意的事肆意夸大，使它成為自己思想中壓倒一切的東西，以致嚴(yán)重影響了工作與生活。其實(shí)這就是一種放大鏡心理：在遇到困難時(shí)，人們首先會(huì)本能的產(chǎn)生排斥心理，這時(shí)我們的腦洞就會(huì)把困難無(wú)限放大。

治愈放大鏡心理，一起來(lái)看以下幾大妙招：

第一，認(rèn)識(shí)痛苦與挫折的客觀性。

遭受挫折其實(shí)是一件非常平常的事，像失戀、被炒魷魚、下崗、被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)等，這些都是生活的一部分。

第二，尋找放大苦惱背后的心理原因。

如是否是自己太過(guò)于追求完美、太看重事情的結(jié)果、太注重他人評(píng)價(jià)等。這些心態(tài)的存在常常顯示著你傾向于悲觀地看待自己，拿著放大鏡看自己的缺點(diǎn)。

第三，正視現(xiàn)實(shí)的壓力。

苦惱的產(chǎn)生，常常是由于生活中有著一些我們不愿面對(duì)的現(xiàn)實(shí)壓力、心理沖突，如婚姻的矛盾、工作的壓力、人際關(guān)系的沖突等，我們要學(xué)會(huì)正視并及時(shí)消除它們。

第四，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，豐富和充實(shí)自己的生活。

只有這樣，心胸才能開(kāi)闊，思路才能寬廣，才不至于將某些并不是特別重要的事情放到不恰當(dāng)?shù)奈恢枚詫馈?/p>

要想克服這種心理首先要豐富和充實(shí)自己的生活。只有這樣，人的心胸才能開(kāi)闊，思路才能寬廣，才不至于將某些并不是特別重要的東西上升到不恰當(dāng)?shù)奈恢枚詫馈Ｃ鎸?duì)已經(jīng)過(guò)去的事情，無(wú)論成功與失敗，重要的是從中吸取有益的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，為過(guò)去的事情追悔，必然會(huì)喪失體驗(yàn)現(xiàn)在美好生活的機(jī)會(huì)。

當(dāng)然，這種心理“放大鏡”并不一定只對(duì)我們產(chǎn)生不良的影響，相反，如果能夠很好地利用，也能成為提高生活質(zhì)量的好幫手。比如，當(dāng)我們感到自卑時(shí)，可以仔細(xì)想想自己的優(yōu)點(diǎn)，并且一條一條地將它們寫在紙上，放在經(jīng)?？梢钥吹降牡胤?，每天看幾遍，增加對(duì)自己優(yōu)點(diǎn)的關(guān)注，不知不覺(jué)中，優(yōu)點(diǎn)被強(qiáng)化，缺點(diǎn)被淡化，無(wú)形中會(huì)提高自己的自信。

有人說(shuō)，現(xiàn)在物質(zhì)生活越來(lái)越豐富，但人們的快樂(lè)卻越來(lái)越少了。這就需要我們做到一點(diǎn)：放大自己的快樂(lè)。

放大快樂(lè)，就是珍視每一個(gè)小小的快樂(lè)。清晨起床看到好天氣、工作中受到領(lǐng)導(dǎo)的夸獎(jiǎng)、下班回來(lái)沒(méi)有堵車等，都是我們幸福和快樂(lè)的理由。

所以說(shuō)，現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越物質(zhì)化了，什么都要攀比，其實(shí)生活是自己的，過(guò)得開(kāi)不開(kāi)心只有自己知道。有時(shí)候我們真的不需要在意別人的眼光，做自己就好，活出真我。