社會(huì)的發(fā)展越來(lái)越快，大家現(xiàn)在也慢慢開(kāi)始關(guān)注一個(gè)人的心理健康。因?yàn)橥饨缡挛锏木薮笞兓?，很多人跟不上變化的腳步就會(huì)產(chǎn)生心理落差感從而導(dǎo)致引發(fā)很多其他的心理病。

如何擁有好球技？球是一項(xiàng)超熱血，超刺激的運(yùn)動(dòng)，相信許多人對(duì)它都十分熱愛(ài)，但是籃球這種東西，依舊很難控制好，看看如何擁有好球技吧。

經(jīng)驗(yàn)說(shuō)：贏球還得看技術(shù)。實(shí)驗(yàn)說(shuō)：nba這樣的頂尖對(duì)決，技術(shù)只是一方面，心理學(xué)可以助你表現(xiàn)更好！

請(qǐng)問(wèn)：nba中有什么心理學(xué)？

如果你是骨灰級(jí)的nba球迷，在你的nba數(shù)據(jù)庫(kù)里也許出現(xiàn)過(guò)一次“心理學(xué)”：本賽季目前戰(zhàn)績(jī)最佳的圣安東尼奧馬刺隊(duì)當(dāng)家球星--蒂姆？鄧肯在維克森林大學(xué)時(shí)的主修專業(yè)，就是心理學(xué)。

除此之外，還有嗎？

其實(shí)，有人的地方就有心理學(xué)，甭說(shuō)體育界了。單單一個(gè)nba，心事鑒定組成員就透視到很多心理學(xué)知識(shí)。除了那些有關(guān)球員心理健康的話題，人們更關(guān)心的，還是如何讓球星出彩，球隊(duì)贏球。

下面就介紹一些教練永遠(yuǎn)不會(huì)寫(xiě)在題板上，但也永遠(yuǎn)不容忽視的心理學(xué)“超級(jí)無(wú)敵獲勝秘訣”。

想贏就培養(yǎng)個(gè)迷信的習(xí)慣

你對(duì)nba球星的怪異習(xí)慣有所了解嗎？如果不了解，那么請(qǐng)看心事鑒定組駐nba特派記者q博士從更衣室發(fā)回的報(bào)道：據(jù)了解，籃球之神邁克爾？喬丹每次比賽時(shí)都會(huì)在隊(duì)服下穿一條北卡羅萊納大學(xué)的短褲；“小皇帝”勒布朗？詹姆斯每場(chǎng)比賽前都要在技術(shù)臺(tái)上撒鎂粉；達(dá)拉斯小牛隊(duì)的賈森？特里則要在比賽前一夜穿比賽對(duì)手的短褲入睡……感謝q博士的報(bào)道，下面回到心事鑒定組。

為什么這么多球員都要堅(jiān)持一些有點(diǎn)“迷信”的習(xí)慣呢？科隆大（universityofcologne）萊桑？達(dá)米斯奇（lysann damisch）的研究也許能 給我們答案。她的研究已發(fā)表于《心理科學(xué)》（psychological science）。

達(dá)米斯奇在研究中要求參與者都帶上自己的幸運(yùn)符去參加一個(gè)電腦記憶游戲?qū)嶒?yàn)。來(lái)到實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)后，工作人員會(huì)把他們五花八門(mén)的幸運(yùn)符暫時(shí)拿走拍照登記。一半的參與者在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始前就能拿回屬于自己的幸運(yùn)符，而另一半?yún)⑴c者則被告知由于相機(jī)故障只能稍后才能拿到幸運(yùn)符（每一個(gè)做心理學(xué)研究的學(xué)者上輩子都是長(zhǎng)鼻子的匹諾曹）。結(jié)果，電腦記憶游戲的數(shù)據(jù)表明，實(shí)驗(yàn)前拿到幸運(yùn)符的參與者在游戲中的成績(jī)明顯高于未拿到幸運(yùn)符的參與者。

猛然間，q博士想起了2006年nba總決賽“小?！北弧盁峄稹斌@天大逆轉(zhuǎn)的記憶--據(jù)說(shuō)那一次，特里沒(méi)有找到熱火隊(duì)佩頓的短褲。心事鑒定組極力反對(duì)迷信，但這些“迷信行為”卻的確增加了球員的能量。

當(dāng)然，不是因?yàn)槟切岸萄潯迸c“鎂粉”擁有上帝的祝福與神靈的保護(hù)，萊桑？達(dá)米斯奇（lysann damisch）在實(shí)驗(yàn)中說(shuō)，因?yàn)檫@些“迷信行為”具有強(qiáng)烈的積極心理暗示作用，讓他們更加的自信，就像我們服用了“ 安慰劑 ”一樣--雖然安慰劑本身并沒(méi)有效果，卻讓我們自身感覺(jué)良好--也讓那些nba球星在球場(chǎng)上更加如魚(yú)得水。

拉開(kāi)褲子一看：“哦，北卡的短褲還在，看我的絕殺！”如果想讓球員更加自信、給力，教練們除了要對(duì)球員們?nèi)粘Ｓ?xùn)練的督促，讓手下的球員去養(yǎng)成一個(gè)迷信行為也許也是一個(gè)不錯(cuò)的建議?。ㄌ貏e是姚明，比賽前記得讓葉莉給你買(mǎi)一雙特別的紅襪子吧，千萬(wàn)別再受傷了！）想贏就多摸摸隊(duì)友

“迷信行為”能給球員的表現(xiàn)加分，讓他更加得自信與鎮(zhèn)定，卻也不是一名球員優(yōu)秀的決定條件。而且，籃球是五個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，光有幾個(gè)“迷信”球員是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。要想讓球隊(duì)贏球，隊(duì)員之間的團(tuán)結(jié)更是重中之重。那么如何讓球隊(duì)更加得團(tuán)結(jié)呢？

心理學(xué)家說(shuō)：多“摸摸”你的隊(duì)友吧！圣地亞哥加州大學(xué)心理學(xué)家邁克爾？克勞斯（ michael w. kraus ）帶領(lǐng)他的研究小組調(diào)查了30支nba球隊(duì)的294名籃球運(yùn)動(dòng)員，著重選取了2008-2009賽季前兩個(gè)月比賽中球員的情況進(jìn)行編碼和記錄。研究小組使用兩組不同的工作人員，對(duì)各支球隊(duì)隊(duì)友間的身體接觸進(jìn)行記錄，用以研究身體接觸對(duì)球隊(duì)?wèi)?zhàn)績(jī)的影響。他們著重注意了包括擊掌撞胸摸頭等動(dòng)作在內(nèi)的12種接觸方式，最后得出以下三點(diǎn)結(jié)論：

1. 平均每個(gè)nba球員與隊(duì)友在每場(chǎng)比賽中的接觸時(shí)間約為2秒，而比賽中每分鐘和隊(duì)友有身體接觸的時(shí)間約為0.1秒（球員一般都不會(huì)打滿全場(chǎng)的）。

2. 與隊(duì)友觸碰越多的球員，對(duì)球隊(duì)的積極影響也越大，他們的個(gè)人數(shù)據(jù)也更出色。

3. 隊(duì)友之間相互接觸越多的球隊(duì)，勝率越高，而且差異很明顯！

也許你會(huì)覺(jué)得，應(yīng)該是“勝率高”在前，“身體接觸多”在后吧，只有贏球多的球員才有心思和隊(duì)友打打鬧鬧嘛！

但心理學(xué)家對(duì)于 具身認(rèn)知 的研究表明，外部行為可以改變內(nèi)部想法，也許隊(duì)友間增加彼此間的觸碰，就能讓整個(gè)隊(duì)伍更團(tuán)結(jié)，從而更有可能拼得勝利！

所以，教練也可以考慮考慮強(qiáng)行要求隊(duì)員之間增加身體接觸，以增加球隊(duì)的勝率。至于不良后果么，咳咳，心事鑒定組很純潔，沒(méi)有想到……nba，是身體力量的碰撞，更是技巧與意志的對(duì)抗，但如果能懂得多用一些心理學(xué)上的小技巧，也許能讓贏球更加輕巧！nba的教頭們，快來(lái)圍觀心事鑒定組吧！

打籃球需要具備的心理素質(zhì)

臨危不亂

打籃球要具備很多心理素質(zhì)，比如臨危不亂，是指對(duì)方進(jìn)攻時(shí)，以多打少，這時(shí)要注意腳下不要亂，堅(jiān)守自己位置，盡量防住對(duì)方持球人就行。

不急功近利

打籃球時(shí)，很多時(shí)候我們會(huì)急功近利，投球太武斷，或者沒(méi)有合適的機(jī)會(huì)就投籃，往往浪費(fèi)了投籃機(jī)會(huì)。所以不能急功近利，應(yīng)該沉住氣，穩(wěn)扎穩(wěn)打才行。

無(wú)私的精神

打籃球應(yīng)該有無(wú)私的精神，籃球畢竟是團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)，比如打快攻時(shí)，要多傳球，既能避免被搶斷，還能確保成功率。

頂住壓力

在關(guān)鍵時(shí)刻，比如最后幾分鐘定勝負(fù)了，要頂住壓力，深深吸一口氣，然后長(zhǎng)長(zhǎng)的吐出來(lái)，這樣能放松自己。

不慌不忙

打籃球時(shí)，應(yīng)該有不慌不忙的心理素質(zhì)，遇到比較急躁的隊(duì)友，要想方設(shè)法的人感讓他平靜下來(lái)，否則會(huì)耽誤打球的。

堅(jiān)韌不拔

打籃球要有堅(jiān)韌的精神，不能因?yàn)閹状瓮痘@不成功就氣餒，應(yīng)該越挫越勇，敢于面對(duì)。

所以說(shuō)，心理活動(dòng)是每個(gè)人都有的。然而這樣一個(gè)別人不知道的思想角落，往往容易被他人忽視。所以我們自身必須時(shí)刻關(guān)注自己的內(nèi)心需求，不能讓自己太壓抑，需要幫助的話一定要表達(dá)出來(lái)。