社會的發(fā)展越來越快，大家現(xiàn)在也慢慢開始關注一個人的心理健康。因為外界事物的巨大變化，很多人跟不上變化的腳步就會產生心理落差感從而導致引發(fā)很多其他的心理病。

光線影響心情，你知道嗎？因為光線的因素會影響視網膜神經節(jié)細胞，而正是這些神經節(jié)細胞幫助調節(jié)著人體的“生物鐘”，從而產生光線影響情緒的結果。光線影響心情，下面一起來看看。

20歲女孩琳琳半年前開始在KTV當服務生，每天長時間穿梭忙碌在歌廳絢爛的彩燈下。最近一段時間，琳琳工作的時候總覺得眼睛發(fā)花，心情煩躁，晚上常常失眠多夢。無奈之下，玲玲來到江蘇省人民醫(yī)院向眼科專家求助。

該院眼科主任袁志蘭教授接診了琳琳，經過詳細詢問病史和仔細檢查，袁主任判斷，玲玲眼部及軀體的異常極有可能與她工作環(huán)境中的彩光污染有關。玲玲非常詫異，彩色的燈光也會對人體產生不良影響么？

袁主任介紹，現(xiàn)代歌舞廳所安裝的黑光燈、旋轉活動燈、熒光燈以及閃爍的彩色光源構成了彩光污染，可危害人體健康。黑光燈發(fā)出的紫外線強度大大高于陽光，人體如長期受到這種黑光燈照射，有可能誘發(fā)白內障，鼻出血甚至導致白血病和癌癥；旋轉活動燈、彩色光源以及霓虹燈的閃爍燈光除有損人的視覺功能外，還可擾亂人體的內部平衡，引起腦暈目眩及乏力失眠等光害綜合癥；熒光燈照射時間過長會降低人體的鈣吸收能力并干擾大腦中樞神經系統(tǒng)產生一系列不適癥狀。

專家指出，彩光污染不僅有損人的生理功能，而且對人的心理也有影響。不同顏色的光可對人體產生不同的心理影響。人們如長期處在彩光燈的照射下，由于心理積累效應，可能不同程度地出現(xiàn)倦怠無力、頭暈、神經衰弱等病癥。

光污染主要是分為三類

“目前國際上將光污染分為白亮污染、人工白晝和彩光污染。陽光照射強烈時，城市里建筑物的玻璃幕墻、釉面磚墻、磨光大理石和各種涂料等裝飾反射明亮的光線，眩眼奪目。我們稱之白亮污染。”袁主任告訴記者，“而夜幕降臨后，商場、酒店上的廣告燈、霓虹燈色彩斑斕，光束甚至直沖云霄，使黑夜如同白天般明亮，即所謂人工白晝?！?/p>

專家介紹，長時間在白色光亮污染環(huán)境下工作和生活的人，不光會出現(xiàn)心煩失眠、記憶力減退等類似神經衰弱的癥狀，眼部視網膜和虹膜也可能受到不同程度的刺激，造成視力下降，白內障的發(fā)病率增高；長期生活在“不夜城”里的人們夜晚正常的生物鐘被擾亂，往往睡眠欠佳，對白天的情緒、工作狀態(tài)產生不良影響；繁華都市中刺眼的路燈和沿途燈光廣告及標志，常分散汽車司機們的注意力。

理想家居需自然光與人造光有機組合

袁主任指出，理想的家居光環(huán)境應是自然光和人造光的有機組合。

市民在選擇家居室內燈光顏色時應避免強烈的色彩對比，忌紅綠搭配或刺激性較強的顏色，同一房間里燈光顏色最好不要超過3種，各種顏色協(xié)調統(tǒng)一；室內燈光宜柔和，不宜太亮或太暗，每天最少要有兩小時日照。電視機等視聽設備旁可安裝壁燈。臥室是睡覺休息的地方，燈光以溫馨、恬靜、舒適為主，避免耀眼的燈光或采用造型復雜奇特的燈具；書房內簡單的主體照明即可，可采用單叉吊燈或臺燈。

目前，國家暫時還沒有關于護眼燈的認證和標準，所以護眼燈是否真能保護視力尚難以論證。白熾燈的光線與日光相似，而且較為柔和，40W的燈泡就可以達到所需亮度。專家建議，書房內的臺燈可選擇白熾燈，伏案工作時室內開大燈，同時開臺燈，燈光打在習慣用手的對面并調在視線以下，避免過強的燈光照射眼睛。

在電影或電視中我們看到光線強弱能夠微妙改變人的情緒。降低光線能表示許多負面情緒，從恐懼到悲傷等。較亮的燈光可以顯示快樂，而柔和燈光則代表浪漫。濾鏡產生的不同燈光顏色也能產生特定情緒。較亮的光濾鏡代表的是更樂觀情緒，但深色濾鏡則給人抑郁的感覺。

自電影技術剛發(fā)展時起，電影攝影師和導演就已經開始使用照明效果。然而，這些燈光效果不是產生特定情緒必需的。在20世紀初，制片人專注于讓燈光襯托出演員討人喜歡的一面。自二戰(zhàn)起開始返回自然光的使用，使電影更真實。后來，電視的出現(xiàn)，甚至可調節(jié)光線都讓節(jié)目看起來更愉快。

照明鍵

照明鍵是指攝影師處理電影照明的方式，有高鍵和低鍵兩種類型。正如其名所示，高鍵用亮照明讓電影更自然和真實。這種方式能讓觀眾更好的看到細節(jié)。低鍵照明使用陰影和池光誘導產生懸念，恐怖或神秘感。

高對比光

刺眼和黑白分明的高對比光能產生緊張和焦慮氣氛。這種技術能產生許多陰影，提供可怕和令人難忘的場景。利用高對比光能提高電影的戲劇性，讓觀眾有更深刻的體驗。

顏色

彩色凝膠放在燈光上也可以改變電影情緒。藍色凝膠給人冷的感覺，暗示悲傷或抑郁。相反，紅色或橙色凝膠能讓場景看起來溫暖，有浪漫或快樂的意思。

燈光技術的結合應用

許多電影結合應用燈光技術產生不同情緒。例如，燈光師會用紅色凝膠覆蓋在燈泡上創(chuàng)造浪漫的場景，但在下一個場景用低光鍵產生危險的特征。

近期，《消費者心理學雜志》（Journal of Consumer Psychology）發(fā)表了一項研究，來自多倫多大學及西北大學的研究者就亮光對情緒的影響做了一項實驗調查。

此前的研究認為：和暖的陽光是最好的光線源，會讓人更樂于助人，感覺更幸福。研究人員認為過亮的光線可能會增加情感強度并刺激情緒反應，而較弱的光線則能讓人放松，為了證實這一論點，研究人員設計了一組實驗。

首先，研究者讓參與者們進入兩個房間，這兩個房間的溫度是一樣的，但是一個房間是用較強的燈泡照亮的，另一個房間則是用相對較弱的電腦顯示器光線照亮的。然后，在這樣兩個強光和暗光對比較強的環(huán)境中，研究者讓參與者們進行一系列選擇和判斷。第一，判斷兩個房間的溫度；第二，選擇雞翅的醬汁口味，從微辣到特辣；第三，判斷電影人物的好勝心程度；第四，判斷照片上幾位女性的性感程度；第五，描述自己聽到積極、消極及中性語句后的感受。

此外，研究者讓另一組參與者也做同樣的事，唯一不同的是，提前告訴他們房間的亮度可能會影響他們的判斷，要盡量避免受到影響。

實驗結果發(fā)現(xiàn)，參與者們認為白熾燈照亮的房間比電腦顯示器照亮的房間更暖和。在較亮的房間里，參與者們會選擇更辣的雞翅醬汁；認為電影中的人物好勝心更強；認為照片上女性的性感度更高；聽到積極詞語時感覺會更好。當研究者告訴另一組參與者亮度可能會影響判斷時，這組參與者對事物的平價相對中性，反應相對保守。

實驗結果表明，亮光下，人們會感覺更緊張，情緒波動更大，想要得到刺激性的食物，或傾向于選擇較為強烈的事物。而人們通常都并未意識到光的亮度會影響我們的日常反應。研究者建議，當人們感到不知所措或感想頗多時，可以調弱光線的亮度，弱光可以讓人放松下來，不管是學習還是工作的環(huán)境都能因此變得更輕松。

所以說，心理活動是每個人都有的。然而這樣一個別人不知道的思想角落，往往容易被他人忽視。所以我們自身必須時刻關注自己的內心需求，不能讓自己太壓抑，需要幫助的話一定要表達出來。