心理這個詞最近被提及的頻率是越來越高了。其實在國外有一個職業(yè)特別吃香，那就是心理醫(yī)生。為什么呢？因為國外特別是西方有幾個國家已經(jīng)完成了物質(zhì)社會的過度，大家更注重精神層次的豐富和健康。而很多人由于外界的壓力會得心理疾病，所以心理醫(yī)生的需求就越來越大。

為什么女性更易患抑郁癥？在生活中有很多抑郁癥患者存在，特別是女性，抑郁癥這樣的心理疾病已經(jīng)是司空見慣了，接下來小編為你介紹為什么女性更易患抑郁癥。

為什么女性更易患抑郁癥

女性特殊生理構(gòu)造

有心理門診醫(yī)生表示，女性幾乎占據(jù)了該科抑郁癥患者總數(shù)的2/3，這種女性群體的高發(fā)性，是與女性的生理特殊性有關(guān)，經(jīng)前綜合癥、避孕藥、生產(chǎn)和更年期等均可能成為抑郁癥的誘因。從這個意義上來說，女性可能真的是“天生”抑郁。

對男性的心理依賴

專家根據(jù)大量女性抑郁癥案例分析發(fā)現(xiàn)，女性患抑郁癥的原因中，有很大一部分是情感問題所致。其中擁有成功男性的已婚女性極易產(chǎn)生依賴性和不安全感，尤其是衰老到來之時，一旦情感或婚姻得不到保障，便產(chǎn)生一系列心理問題，而抑郁癥首當(dāng)其沖，這也就是為什么更年期抑郁癥患者多為女性的原因之一。

另外，現(xiàn)在雙方都有家庭的婚外戀者很多，其中大部分婚外戀女性存在著情感投入多、期望過多，結(jié)果為情所困，而男性則理性、冷靜得多。

敏感

女性的敏感程度也比男性高，更容易疲勞、失眠，更容易感覺到悲傷和絕望，這些都可能是抑郁癥的誘因。甚至女性在生活中更容易遇到壓力事件，比如性騷擾。

環(huán)境因素

生活中的壓力事件是抑郁癥的重要導(dǎo)火索。雖然我們總說現(xiàn)代社會，男性承受了太多壓力，但是在面對同一種壓力時，女性患抑郁癥的可能性是男性的3倍，比如離婚、失業(yè)、親人去世。僅僅從婚姻角度來說，在婚姻不幸的家庭里，女性承受的壓力要比男性大3倍以上，而單親媽媽患抑郁癥的概率也遠(yuǎn)比單親爸爸要高。

遺傳易感性：遺傳因素提高了女性患憂郁癥幾率的50%。近來研究發(fā)現(xiàn)，婦女染色體片段2p33～35的特定基因異常導(dǎo)致女性在早年就會發(fā)病，表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的憂郁癥。

女性如何緩解抑郁癥

注意養(yǎng)血補(bǔ)血

女性更年期，內(nèi)分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂以及經(jīng)血增多，嚴(yán)重者會造成貧血，因此，養(yǎng)血補(bǔ)血不可忽視。

適量補(bǔ)充雌激素

女性更年期補(bǔ)充保健品時，適量補(bǔ)充雌激素，可以很好地控制更年期癥狀。當(dāng)然，補(bǔ)充雌激素需要在專業(yè)醫(yī)生的診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行，不可擅自服用。紫一大豆異黃酮可有效緩解更年期綜合癥、延緩更年期。

補(bǔ)鈣不可忽視

骨質(zhì)疏松癥是更年期女性的常見病癥，其防治的關(guān)鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以，女性更年期補(bǔ)充保健品，應(yīng)注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充。

維生素很重要

B族維生素具有維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，改善精神狀態(tài)，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期癥狀；維生素E是強(qiáng)大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經(jīng)功能紊亂等均有療效。因此，女性更年期補(bǔ)充保健品，一定要盡量多補(bǔ)充一些維生素。

不追求完美

完美主義的女性都是預(yù)先給自己一個十全十美的目標(biāo)，不理什么事情都要爭取完美，一旦出錯內(nèi)心就會感覺到自身內(nèi)疚。在生活中實在做好了就會覺的好了，由于曾經(jīng)竭力過要真實的面對自己。讓自己時刻有成就感。

充足的睡眠

天天我們都感覺很疲乏，都是由于身體中的壓力激素如腎上腺的皮質(zhì)醇，使我們升高血壓，心率加快，這時我們就要充足的睡眠，使人感到有精力。

平時注意多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，平時應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動等等。

所以說，日常生活中，我們會發(fā)現(xiàn)一個高情商的人是很受歡迎的。那么如何做一個情商高的人呢？其實只要懂得一點(diǎn)心理觀察，善于捕捉一些細(xì)節(jié)，我們就會發(fā)現(xiàn)很多東西是能提前判斷的，可以事先做一些準(zhǔn)備。