隨著社會壓力的不斷加大，人們現(xiàn)在把越來越多的目光放到了一個人的心理情況上。確實(shí)，每個人的抗壓指數(shù)是有限的，一個平時看著正常的人，也許她就有輕微的抑郁癥，但是因?yàn)闆]有去重視，最后往往會造成很嚴(yán)重的后果。今天，讓小編帶著大家一起了解心理方面的知識，幫助大家更好的了解自己。

長期情緒不良對身體有什么危害？人的健康包括身體和心靈兩方面，而身體和心靈又是相互依存，緊密聯(lián)系的。我們快來看看長期情緒不良對身體有什么危害！

長期精神、情緒不良可以致癌。德國專家調(diào)查了2000名男女的精神狀況，他預(yù)言這些人中，有些在今后10年內(nèi)要患癌癥，結(jié)果其正確率高達(dá)93%。因?yàn)樗麄兌奸L期孤獨(dú)郁悶、喪失所愛、沒有希望、極度精神緊張等。

專家還調(diào)查了8000名惡性腫瘤病人，發(fā)現(xiàn)他們在發(fā)病前都有相當(dāng)一段時間有過失望、孤獨(dú)、懊喪等情緒。

專家對1337名醫(yī)學(xué)院學(xué)生做了長達(dá)18年的跟蹤觀察發(fā)現(xiàn)，患惡性腫瘤的人往往是沉默內(nèi)向、感情壓抑、不善交際、閉門思過者，他們還發(fā)現(xiàn)，那些感情不外露的學(xué)生患癌癥的可能性比那些不抑制自己感情的學(xué)生高5倍。他還斷定，忍著不哭，把眼淚往肚里咽，易使人患癌癥口動物試驗(yàn)也證實(shí)精神因素能致癌。

人體是一部有靈魂的機(jī)器，當(dāng)自身感到絕望或充滿希望時，他的每一個細(xì)胞都會感到絕望或充滿希望。如果他絕望，失去生活樂趣，體內(nèi)的免疫系統(tǒng)就沒有能力抵御癌細(xì)胞的生長繁殖，便容易患上癌癥。

我們先來舉兩個例子說一下情緒對男人和女人身體健康的影響：

一、情緒對男人精子影響有多大？

情緒對男性精子的生成、成熟和活動能力也有很大的影響。常見的情況例因夫妻不和，家庭瑣事，互相指責(zé)，使雙方長久地處于煩惱和憂患之中；這樣男士在承受過大的壓力時，就會影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能，影響精子的產(chǎn)生、成熟和能力。在嚴(yán)重的情況下，精子更有可能不成熟。

而有的男士不僅有生活壓力，更有來自工作的壓力。日常工作勞累，或工作過于謹(jǐn)慎準(zhǔn)備和過度緊張而導(dǎo)致產(chǎn)生負(fù)面的情緒，在這些終日不良的精神狀態(tài)下，男性的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能會被直接影響，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，精液中的分泌液，如前列腺液、精囊腺液、尿道球腺液等成分也受到影響，極不利于精子存活，從而大大降低了受孕成功幾率。嚴(yán)重者因情緒因素可造成早泄、甚至不射精；嚴(yán)重者更可能引起勃起功能障礙。

曾有醫(yī)生們在不讓病人曉得的事情狀況下，比較了一百四十二人完成擔(dān)任的工作的時間和它們精液的品質(zhì)，最后結(jié)果發(fā)覺，五分鐘里就付出樣本的人，精蟲均勻數(shù)為每毫升7800萬。而情緒焦慮，要十五分鐘以上才完成擔(dān)任的工作的，每毫升的精液中精蟲只有2800萬。依據(jù)世界衛(wèi)生團(tuán)體的標(biāo)準(zhǔn)，要能讓婦人受胎，精蟲的液體濃度至少得2000萬/毫升。

因此，男士們要學(xué)會釋放各種壓力，排解不良情緒，保持愉快的心情，這樣才能有更美滿的兩性生活。

二、情緒變化影響女人乳腺健康

乳腺增生約占乳腺疾病的75%%以上，發(fā)生于青春期開始以后的任何年齡的婦女。此病以乳腺腫塊、疼痛為基本臨床表現(xiàn)。大約80%%的患者有乳房疼痛的癥狀，多雙側(cè)，也可單側(cè)疼痛，有脹痛、刺痛、竄痛、隱痛或觸痛等。乳房疼痛的表現(xiàn)常不穩(wěn)定，在月經(jīng)前可加重，也常在情緒變化、勞累、天氣變化時加重。而情緒往往是一個大家不太注意的隱性因素，是女性乳腺疾病一個很重要的誘因通過這兩個例子，情緒對身體健康的影響可見一斑，下面我們不妨來深入了解一下情緒和健康的關(guān)系。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，癌癥、冠心病、高血壓病、潰瘍、神經(jīng)官能癥、甲亢、偏頭痛、糖尿病都與心理因素有關(guān)，而其中最主要的心理因素就是不良情緒狀態(tài)。許多研究證明，緊張和焦慮、恐懼等不良情緒是健康的大敵。

那為什么情緒能夠影響健康呢？對這個問題，科學(xué)家進(jìn)行了許多研究，目前雖尚無定論，但大多傾向于人在不同情緒狀態(tài)時，下丘腦、腦下垂體、自主神經(jīng)系統(tǒng)都會有一定的生化改變，并由此引起身體各器官功能的變化。這就是情緒可以致病的生理學(xué)基礎(chǔ)。

生理和心理學(xué)研究認(rèn)為，應(yīng)激狀態(tài)可使人抵抗力降低，易罹患疾病?！耙磺蓄B固的憂愁和焦慮，可稱為不良情緒，這種情緒強(qiáng)烈、長期存在，足以給疾病大開方便之門”。美國專家研究表明，因情緒緊張而患病者，占門診病人的76%。近代國內(nèi)外研究也證明，情緒在一些軀體疾病中，起著重要作用。而人的疾病狀態(tài)，反過來也可引起情緒變化，兩者互為因果。

三、不良情緒與癌癥

國內(nèi)外大量研究表明，長期壓抑和不滿的情緒，諸如抑郁、悲哀、恐懼、憤怒等，都容易誘發(fā)癌癥。心愛的人突然死亡或突然失去安全保障，也是癌癥發(fā)生的誘因。

情緒與癌癥的治療效果和癌癥的復(fù)發(fā)率，也有著明顯的聯(lián)系。愉快的情緒有利于癌癥的治療；悲觀、絕望的情緒往往使癌癥加劇。對子宮頸癌患者的對照研究表明，在同樣抗癌治療條件下，對疾病的態(tài)度正確和情緒良好的患者，其療效較高，生命的延續(xù)日期較長；而對癌癥持焦慮、恐懼、悲觀情緒的患者，則其病情迅速惡化并很快死亡。

四、不良情緒與高血壓病

血壓對于情緒的變化是極為敏感的。情緒狀態(tài)的改變可以引起血壓和心率的變化。憤怒、仇恨、焦慮、恐懼、抑郁等情緒，可使血壓升高，尤其以憤怒、焦慮、仇恨與血壓的關(guān)系最為密切。有人甚至認(rèn)為，被抑制的敵視情緒可能是血壓升高的重要原因。我國心理學(xué)工作者根據(jù)232例高血壓患者的研究發(fā)現(xiàn)，其中58.7%的患者病前有急躁易怒、要求過高的特點(diǎn)。如果處于長期而反復(fù)的過度緊張，或者在強(qiáng)烈的情緒激動狀態(tài)下，則容易發(fā)展為高血壓病。例如，消防隊(duì)員較易罹患高血壓病。醫(yī)學(xué)院學(xué)生中，畢業(yè)班高血壓患病率是低年級學(xué)生的3倍。

五、不良情緒與心臟病

心臟和血管對情緒反應(yīng)最為敏感。反復(fù)而持續(xù)出現(xiàn)的不良情緒，是導(dǎo)致心血管疾病的主要因素。有焦慮、恐懼、憤怒、悲哀情緒者，其冠心病發(fā)病率或復(fù)發(fā)率較高。許多研究發(fā)現(xiàn)，高度焦慮者的心絞痛發(fā)病率為低焦慮者的2倍。有焦慮、抑郁情緒者，心肌梗死的發(fā)病率也明顯增高。憤怒、焦慮、驚恐以及其他情緒突變都容易導(dǎo)致突然死亡（猝死）。許多冠心病患者就是在不良情緒刺激下，導(dǎo)致心絞痛和心肌梗死發(fā)作，甚至死亡。

六、不良情緒與胃腸疾病

消化系統(tǒng)是對情緒反應(yīng)的敏感器官。情緒與胃腸的功能狀態(tài)有著密切的聯(lián)系。人在恐懼或悲痛時，胃粘膜會變白，胃酸停止分泌，可引起消化不良；而在焦慮、憤怒、怨恨時，胃粘膜會充血，胃酸分泌增多，長期如此，可導(dǎo)致胃潰瘍。有研究證明，動物因受焦慮、恐懼、不安、緊張情緒的持續(xù)影響，幾乎都患了胃潰瘍?？梢姴涣记榫w對胃腸疾病的發(fā)生有很大的作用。

老年人由于在心理上壓制性欲，結(jié)果造成了性功能的減退，反而不利于身心健康。所以老年人應(yīng)消除心理誤區(qū)，樹立信心，不要把性生活看成是可恥的事情；在性生活時做到力所能及，互相探索，尋找最佳的性生活方式。

所以說，現(xiàn)在的人們越來越物質(zhì)化了，什么都要攀比，其實(shí)生活是自己的，過得開不開心只有自己知道。有時候我們真的不需要在意別人的眼光，做自己就好，活出真我。