心理知識(shí):白日夢(mèng)能夠增強(qiáng)人的認(rèn)知功能
心理活動(dòng)是每個(gè)人都有的。然而這樣一個(gè)別人不知道的思想角落,往往容易被他人忽視。所以我們自身必須時(shí)刻關(guān)注自己的內(nèi)心需求,不能讓自己太壓抑,需要幫助的話一定要表達(dá)出來(lái)。
一、白日夢(mèng)能夠增強(qiáng)人的認(rèn)知功能1、根據(jù)報(bào)告,科學(xué)家們已經(jīng)證明低級(jí)情緒的外部刺激確實(shí)可以改變我們思考的方式。他們發(fā)現(xiàn)這種刺激能夠加快白日夢(mèng),或者自發(fā)性自主性意識(shí)以及關(guān)聯(lián)思緒的發(fā)生速度。順便,他們還有一個(gè)驚奇的發(fā)現(xiàn):雖然白日夢(mèng)提供了一個(gè)從無(wú)聊任務(wù)中“精神逃避”的廣受歡迎的途徑,與此同時(shí),它們對(duì)于任務(wù)績(jī)效也能起到積極的作用。研究人員稱這項(xiàng)研究第首次證明了一般的與感官知覺無(wú)關(guān)的外部刺激能夠觸發(fā)一個(gè)特定類型的認(rèn)知活動(dòng)。
2、在一個(gè)意想不到的發(fā)現(xiàn)中,當(dāng)前的研究表明外界刺激如何導(dǎo)致走神幾率的增加,不僅不會(huì)傷害受試者完成所委任的任務(wù)的能力,實(shí)際上還會(huì)起到幫助作用??茖W(xué)家認(rèn)為,這令人驚訝的結(jié)果可能源于收斂,即單發(fā)腦區(qū)內(nèi)所具備的執(zhí)行功能的“思想控制”機(jī)制以及自發(fā)自導(dǎo)白日夢(mèng)的“思想解放”活動(dòng)。
適度做白日夢(mèng)的8個(gè)益處1、提高智力
對(duì)一個(gè)聰明的人,我們常會(huì)用專注、堅(jiān)定、適應(yīng)性強(qiáng)等詞形容,而這些品質(zhì)就可以來(lái)源于想象力。如果把“智慧”一詞重新定義,應(yīng)該將想象力加在其中。研究發(fā)現(xiàn),做白日夢(mèng)并不像我們以為的那么愚蠢,胡思亂想的過(guò)程中,大腦是在高速活動(dòng)的,這種活動(dòng)對(duì)激發(fā)智能發(fā)育有著重要意義。
2、提升辦事技能
想象力不僅是提升兒童認(rèn)知能力的重要促進(jìn)因素,還對(duì)成人處事能力的提高有重要意義。擁有想象力的人,通常都有著與眾不同的看問(wèn)題角度,這種不同可以拓展思路,從而獲得更好的解決途徑。
3、增強(qiáng)記憶力
想象力并非只能在大腦中創(chuàng)造虛構(gòu)的東西,它還可以將基于現(xiàn)實(shí)的記憶加深,在一定程度上增強(qiáng)記憶力。想象力能夠幫人找回大腦中一些曾經(jīng)被遺忘的信息。因此,大腦曾經(jīng)受過(guò)損傷的患者,可以通過(guò)想象力輔助治療,獲得更好的康復(fù)效果。
4、增加人際好感度
記憶力、想象力和共情之間存在潛在聯(lián)系。比如,想象一種自己從未經(jīng)歷過(guò)的生活,而后,我們便會(huì)對(duì)那些有著相同經(jīng)歷的人產(chǎn)生更多的理解。這種通過(guò)想象而產(chǎn)生的共情,可以促使人更多地進(jìn)行換位思考,更好地理解他人,變得更加善解人意,從而增加人際好感度。
5、培養(yǎng)創(chuàng)造力
規(guī)則、條框是禁錮想象力的枷鎖,而打破規(guī)則本身,就是一種創(chuàng)造。想象力是人類獨(dú)有的,能夠讓人更有創(chuàng)造力,更有改革精神。想象力能夠激活大腦中的某一特定區(qū)域,該區(qū)域?qū)τ诩ぐl(fā)創(chuàng)造性,并將想象中的場(chǎng)景付諸實(shí)踐具有促進(jìn)作用。想象力就是一種可以重構(gòu)現(xiàn)實(shí)的能力。
6、緩解壓力
如果把用腦比作開車,平時(shí)的工作就相當(dāng)于在擁堵的城區(qū)開車,壓力大,心情煩躁;偶爾胡思亂想一下,就相當(dāng)于到空氣好的郊區(qū)開車,心情愉快。雖然兩者都在用腦,但做不同的事帶給你的感受也不同,隨心所欲的思維能夠帶給你快樂(lè),壓力也會(huì)隨之大減。
7、休養(yǎng)大腦
現(xiàn)代人無(wú)論是學(xué)習(xí)、生活,還是工作,習(xí)慣了強(qiáng)調(diào)程序,但這種規(guī)范會(huì)讓主要負(fù)責(zé)理性思維的大腦半球負(fù)擔(dān)過(guò)重。若能適度空想,發(fā)揮想象力,就可以促進(jìn)大腦兩半球的交替使用,起到休養(yǎng)大腦的作用。平時(shí)工作就像是在開快車,胡思亂想時(shí)就是換擋,讓車速降下來(lái),進(jìn)而達(dá)到休息的目的。
8、提升幸福感
有人說(shuō),在旅行前,計(jì)劃和想象旅行的過(guò)程是比旅行本身更幸福的一件事。再比如,周末你打算看電影,那么,在真正去看電影前,期待的過(guò)程也是最幸福的。這種幸福感的提升就是想象力帶來(lái)的,它甚至有對(duì)抗苦難的作用。認(rèn)知能力的培養(yǎng)方法
1、從“認(rèn)人”到“怕生”是嬰兒認(rèn)識(shí)能力發(fā)展過(guò)程中重要的變化,說(shuō)明嬰兒的感知和記憶能力在發(fā)展,對(duì)親人和陌生人能加以區(qū)分,而產(chǎn)生不同的反應(yīng)。
2、父母應(yīng)多給寶寶創(chuàng)造外出活動(dòng)、與人交往的條件,隨著年齡的增長(zhǎng),不斷地?cái)U(kuò)大認(rèn)識(shí)及交往范圍,使他在接觸陌生人的交往中,不斷地增強(qiáng)感知能力和記憶能力。
3、對(duì)于“怕生”比較嚴(yán)重的嬰兒,可以先從比較熟悉的人交往開始,譬如:經(jīng)常和左鄰右舍打個(gè)招呼,問(wèn)個(gè)好;和熟悉的、性情溫和的、年齡稍大幾歲的小朋友一起游戲;再慢慢過(guò)渡到走親訪友,去公園和同伴嬉戲,利用乘車、散步的機(jī)會(huì)和陌生人接觸等。
所以說(shuō),心理這個(gè)詞最近被提及的頻率是越來(lái)越高了。其實(shí)在國(guó)外有一個(gè)職業(yè)特別吃香,那就是心理醫(yī)生。為什么呢?因?yàn)閲?guó)外特別是西方有幾個(gè)國(guó)家已經(jīng)完成了物質(zhì)社會(huì)的過(guò)度,大家更注重精神層次的豐富和健康。而很多人由于外界的壓力會(huì)得心理疾病,所以心理醫(yī)生的需求就越來(lái)越大。
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