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        心理知識(shí)：一個(gè)人怎樣才能不自卑
        
			
        
				2021-10-27 14:45:09
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        現(xiàn)在的人們越來越物質(zhì)化了，什么都要攀比，其實(shí)生活是自己的，過得開不開心只有自己知道。有時(shí)候我們真的不需要在意別人的眼光，做自己就好，活出真我。
        一、一個(gè)人怎樣才能不自卑
        二、自卑的原因
        三、自卑的危害
        一個(gè)人怎樣才能不自卑
        1、一個(gè)人怎樣才能不自卑
        有自卑心理的人常常在性格上表現(xiàn)出不當(dāng)之處,如內(nèi)向,不與人交往,敏感多疑等,為此我們不妨進(jìn)行一下成功性格的訓(xùn)練。其具體做法如下:
        1.1、隨意找到四個(gè)你的熟人,問他們對你的印象如何,確定你是否喜歡他們的回答,判斷你為什么喜歡或不喜歡留給別人的那種印象。
        1.2、確定一下,如果你是一名演員的話,愿意扮演什么角色,以及你為什么喜歡這個(gè)角色。
        1.3、選擇任何一個(gè)你所崇拜的人,列出他身上那些使你崇拜的特征和品質(zhì)。
        1.4、把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格。
        1.5、改變你的形象、行為、個(gè)性中你所不喜歡的東西,強(qiáng)化你所喜歡的東西。
        2、自卑是什么
        這種心理表現(xiàn)為對自己缺乏一種正確的認(rèn)識(shí),在交往中缺乏自信(主要因素),辦事無膽量,畏首畏尾,隨聲附和,沒有自己的主見,一遇到有錯(cuò)誤的事情就以為是自己不好。這樣導(dǎo)致他們失去交往的勇氣和信心。
        3、自卑的表現(xiàn)
        3.1、過度怕羞,不敢當(dāng)人面唱歌,不敢接觸生人。
        3.2、不愿意交朋友。
        3.3、難以集中注意力,在游戲和學(xué)習(xí)的時(shí)候束手束腳,無法全身心投入。
        3.4、語言表達(dá)能力差。
        3.5、對挫折和疾病承受能力差。
        3.6、經(jīng)常疑神疑鬼。
        3.7、過分追求表揚(yáng)。
        3.8、對于競賽采取回避態(tài)度。
        3.9、容易貶低、嫉妒他人。
        3.10、容易自暴自棄生理上的。某些不足引起消極的自我暗示也是導(dǎo)致自卑的一個(gè)很重要的原因。
        自卑的原因
        1、不贊同的權(quán)威人士。如果在你成長過程中一直聽到說無論你做什么都不夠完美,那你怎么能成長成為一個(gè)具有正面形象的成年人呢?如果你曾被過多地指責(zé),那么無論你做什么或 者你有多努力地去嘗試,在今后的日子里,你都很難感到自信或者對自己感到舒服。那種逼迫你不斷失敗的羞恥心會(huì)讓你覺得天昏地暗般的痛苦。
        2、不參與的/過早干預(yù)的關(guān)懷者。當(dāng)你的父母或其他最初給予你關(guān)懷的人不關(guān)心你的時(shí)候,你是很難有動(dòng)力去奢求更多、奮斗更多或認(rèn)為自己理應(yīng)值得得到更多的-就像你最大的成就根本不值 得被注意。
        3、權(quán)威人士在爭吵。當(dāng)你的父母或其他關(guān)懷給予者爭吵或者互相不給好臉色看的時(shí)候,孩子們吸收了那種負(fù)面情緒,和大人們建立出的不信任的環(huán)境。那是很可怕,讓人難以接受 以及沒有組織性的。當(dāng)父母的一方在孩子周圍過度發(fā)狂或行動(dòng)異常的時(shí)候,這種情況也會(huì)發(fā)生。自卑的危害
        1、自我封閉性。主要表現(xiàn)為不主動(dòng)與人交往,不能與他人進(jìn)行相互理解和溝通,以自我為中心,拒交朋友,不重友誼;會(huì)避競爭、競賽,拒絕參加任何集體活動(dòng),不愿拋頭露面,也不愿表現(xiàn)自己。
        2、社交恐懼癥。社交恐懼癥是對社交場合及其刺激作出極不適當(dāng)反映的心理異常現(xiàn)象。其主要特點(diǎn)是學(xué)生一進(jìn)入社交場合(或大眾場合)就有強(qiáng)烈的恐懼感,不能自控,甚至完全不能與人交往。
        3、心理品質(zhì)反常性。注意力難以集中,經(jīng)常疑神疑鬼,對他人的評論十分敏感,對批評耿耿于懷,難以接受。貶低、妒忌他人。他們還常常自暴自棄,經(jīng)常處于郁悶、乖僻、過度敏感的心境。
        4、語言表述差。主要表現(xiàn)為表述不連貫,或表達(dá)缺乏感情,或詞匯貧乏等。這是因?yàn)閺?qiáng)烈的自卑極有可能阻礙了大腦中負(fù)責(zé)語言學(xué)習(xí)系統(tǒng)的正常工作,而不善與他人進(jìn)行交際和思想交流,又影響了詞匯和語言的信息量。
        所以說，生活中，不管我們在跟自己獨(dú)處還是跟別人相處的過程中其實(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)心理對一個(gè)人的影響是很大的。因此當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有心理疾病的傾向時(shí)一定要及時(shí)告訴身邊人或者及時(shí)尋找心理醫(yī)生的治療，這樣可以避免麻煩發(fā)生。
        			

			
          
        
			
        
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