心理這個詞最近被提及的頻率是越來越高了。其實在國外有一個職業(yè)特別吃香，那就是心理醫(yī)生。為什么呢？因為國外特別是西方有幾個國家已經(jīng)完成了物質(zhì)社會的過度，大家更注重精神層次的豐富和健康。而很多人由于外界的壓力會得心理疾病，所以心理醫(yī)生的需求就越來越大。

1、社交媒體的嫉妒易引發(fā)抑郁

密蘇里大學的研究者在一項新研究中發(fā)現(xiàn),如果Facebook引發(fā)其使用者之間的嫉妒感,那么使用該社交網(wǎng)站可能會引起抑郁的癥狀。

密蘇里大學新聞學院戰(zhàn)略溝通方向教師、教授瑪格麗特達菲博士稱,Facebook用戶使用該網(wǎng)站的方式影響到他們對其做出的反應。

“如果用戶利用Facebook來與家人和老朋友保持聯(lián)系,分享生活中有意思和重要的東西,那么用這個網(wǎng)站可以是一種有趣且健康的活動?！边_菲說。

“然而,如果Facebook是用來看一個認識的人的財務狀況如何或者是一個老朋友感情生活快不快樂這些能引起用戶產(chǎn)生嫉妒的東西,那么使用這個網(wǎng)站可能會引起抑郁的感覺?！?/p>

在這項研究中,達菲和新加坡南洋理工大學副教授埃德森坦多克對Facebook的年輕用戶進行了調(diào)查,并發(fā)現(xiàn)那些用“監(jiān)視式用法”使用Facebook的人同樣也會經(jīng)歷抑郁的癥狀。

2、社交抑郁癥與社交恐懼癥的區(qū)別

社交恐懼癥

社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型,恐懼癥原稱恐怖性神經(jīng)癥,是神經(jīng)癥的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn),患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的,但仍反復出現(xiàn),難以控制?？謶职l(fā)作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經(jīng)癥狀,患者極力回避導致恐懼的客觀事物或情境,或是帶著畏懼去忍受,因而影響其正?；顒?。

抑郁癥

抑郁癥(depression),也叫抑郁性障礙,是由各種原因引起的以抑郁為主要癥狀的一組心境障礙(mood disorders)或情感性障礙(affective disorders)。抑郁癥患者中有10-15%面臨自殺的危險。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上、長者甚或數(shù)年,多數(shù)病例有反復發(fā)作的傾向,每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解,部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。

3、如何擺脫抑郁癥

1、唱歌,尤其是搖滾類的音樂

能夠讓你的情緒得到釋放,現(xiàn)在生活中,當我情緒不好的時候,我就去唱搖滾,找個無人聽到的地方,因為唱的實在不怎么樣,但是唱的時候真的有效,負面情緒很快就能引發(fā)出來,唱完后,感覺生活真美好,心胸又重新開闊起來。

2、運動鍛煉,尤其是晨練

當時我早晨選擇的是跑步,傍晚選擇的是散步。通過鍛煉可以讓自己的全身興奮起來,并且?guī)泳裆系呐d奮。

3、學習,也可以是一種愛好,培養(yǎng)自己某一方面的興趣

比如讀書,下棋,集郵等等都可以,他可以讓你從抑郁的心態(tài)重新開啟一種新的心態(tài),讓你煥發(fā)出新的活力。抑郁癥的危害

1、持久的情緒不良:

抑郁癥危害常見的一點,就是會讓患者體驗到最為痛苦、惡劣的心境。并且這種悲觀情緒是無明顯外因出現(xiàn)的,因此很難解決,使得抑郁癥患者的心情總處在悲觀厭世之中。

2、剝奪人的睡眠:

抑郁癥患者常有頑固性睡眠障礙,表現(xiàn)為失眠、難以入睡、早醒、睡眠規(guī)律紊亂,睡眠質(zhì)量差等形式。

3、將人逼至絕境:

危害后果最嚴重的就是患者自殘、自殺思想行為的出現(xiàn)。抑郁心境會導致抑郁癥患者的思想消極、悲觀,總是沉浸在自我譴責、自卑之中,對前途悲觀絕望。抑郁癥的人有哪些表現(xiàn)

1、抑郁心境:抑郁癥的身體癥狀是情緒低落,苦惱憂傷,興趣索然。感到悲觀絕望,痛苦難熬,有度日如年、生不如死的感覺。常用活著無意思、高興不起來等描述其內(nèi)心體驗。常與焦慮共存。

2、意志活動減退:主動性活動明顯減少,生活被動,不愿參加外界和平素感興趣的活動,常獨處。生活懶散,發(fā)展為不語不動,可達木僵程度。最危險的是反復出現(xiàn)自殺企圖和行為。

3、思維遲緩:思維聯(lián)想過程受抑制,反應遲鈍,自覺腦子不轉(zhuǎn)了,表現(xiàn)為主動性言語減少,語速明顯減慢,思維問題費力。反應慢,需等待很久,在情緒低落影響下,自我評價低,自卑,有無用感和無價值感,覺得活著無意義。

所以說，日常生活中，我們會發(fā)現(xiàn)一個高情商的人是很受歡迎的。那么如何做一個情商高的人呢？其實只要懂得一點心理觀察，善于捕捉一些細節(jié)，我們就會發(fā)現(xiàn)很多東西是能提前判斷的，可以事先做一些準備。