隨著社會壓力的不斷加大，人們現(xiàn)在把越來越多的目光放到了一個人的心理情況上。確實，每個人的抗壓指數(shù)是有限的，一個平時看著正常的人，也許她就有輕微的抑郁癥，但是因為沒有去重視，最后往往會造成很嚴重的后果。今天，讓小編帶著大家一起了解心理方面的知識，幫助大家更好的了解自己。

我們要以積極心態(tài)生活！人的一生，起起落落，成敗很難去預(yù)測！人的一生，不可能一帆風(fēng)順，所以，我們在出于逆境的時候，心態(tài)一定要積極，我們只有保持著積極的心態(tài)，健康過硬的心理素質(zhì)，困難才會引刃而解！其實，我們要以積極的心態(tài)生活！

什么是陽光心態(tài)？就是：把別人的批評、責(zé)罵、指出不足、建議等，看成是善意的，看成“關(guān)愛、幫助和造就”，以感恩和學(xué)習(xí)的心態(tài)，虛心聽取，思考，分析，反省，從中吸收有利于自己進步成長的營養(yǎng)，促進自己進步成長。主要是指做人方面。

什么是積極心態(tài)？就是：面對工作、問題、困難、挫折、挑戰(zhàn)和責(zé)任，從正面去想，從積極的一面去想，從可能成功的一面去想，積極采取行動，努力去做。也就是可能性思維、積極思維、肯定性思維。主要是做事方面。

一個人的心態(tài)是否健康，心理是否正常，直接關(guān)系到一個人的身心是否健康，生活是否和諧，工作是否愉快，所以保持良好的心態(tài)和健康心理是非常重要的。那么該如何擁有輕松愉快的心情和明朗的心態(tài)呢？只要記住八個心理禁戒，就能輕松給你的心靈洗個“日光浴”哦！

一戒愁：整天生活在憂慮之中，愁容滿面，心事重重。

二戒躁：容易發(fā)脾氣，或吵或鬧，甚至罵人、打人、毀壞物件，然后心理上得到一種莫名其妙的滿足。

三戒卑：覺得自己處處不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜歡和人共事，性格愈來愈孤僻，脾氣越來越古怪。

四戒傲：自以為是，周圍的人對他敬而遠之，他卻自鳴得意。生活空虛，無所寄托，缺少樂趣。

五戒妒：妒忌別人的成就，不考慮怎樣奮起猛追，卻希望別人栽跟頭。

六戒疑：疑心病者，總以為別人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安、經(jīng)常失眠。

七戒慎：時時提心吊膽，怕說錯話，怕做錯事，怕得罪人。

八戒悲：一生當(dāng)中，一些不幸的事常常浮現(xiàn)在眼前，不覺悲從中來。

心態(tài)健康也可以防脫發(fā)

充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛發(fā)正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。

建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，中午可適當(dāng)休息10-30分鐘，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。

在人的一生中，這些環(huán)境條件是在變化著的，有時變動很大，人雖有主動性，但有時對生存環(huán)境的變化仍然是無能為力的，在這時，所謂消極適應(yīng)也是很重要的，起碼在某一時期或某一階段上有現(xiàn)實意義。當(dāng)生活環(huán)境條件突然變化時，一個人能否很快地適應(yīng)下來以保持心理平衡，這就是人們的環(huán)境適應(yīng)能力，往往標志著一個人的心理活動的健康水平。

心態(tài)是否健康要看這些：

意識水平。意識水平的高低，往往以注意力水平為客觀指標。如果一個人不能專注于某種工作，不能專注于思考問題，思想經(jīng)常開小差或者因注意力分散而出現(xiàn)工作上的差錯，我們就要警惕他的心理健康問題了。因為注意水平的降低會影響到意識活動的有效水平。思想不能集中的程度越高，心理健康水平就越低，由此而造成的其它后果如記憶水平下降等等也越嚴重。

暗示性。易受暗示性的人，往往容易被周圍環(huán)境的無關(guān)因素引起情緒的波動和思維的動搖，有時表現(xiàn)為意志力薄弱。他們的情緒和思維很容易隨環(huán)境變化，給精神活動帶來不太穩(wěn)定的特點。當(dāng)然，受暗示這種特點在每個人身上都多少存在著，但水平和程度差別是較大的，女性比男性較易受暗示些。

心理自控力。情緒的強度、情感的表達、思維的方向和過程都是在人的自覺控制下實現(xiàn)的。所謂不隨意的情緒、情感和思維，只是相對而言的，它們都有隨意性，只是水平不高以致難以察覺罷了。精神活動和過程的隨意性程度以及自覺控制的水平高低，是與自控能力有關(guān)的。

社會交往。人類的精神活動得以產(chǎn)生和維持，其重要的支柱是充分的社會交往。社會交往的剝奪，必然導(dǎo)致精神崩潰，出現(xiàn)種種異常心理。因此，一個人與社會中其他人的交往，也往往標志著一個人的精神健康水平。

我們要以積極的心態(tài)生活！不管遇到什么困難，處于何種窘境，我們都要微笑著看對一切。只有我們有一個健康積極的心態(tài)，所有的問題才會盡快解決！其實，能打敗自己的人，只有你自己，我們最應(yīng)該戰(zhàn)勝的人，也是自己，不是嗎？

所以說，現(xiàn)在的人們越來越物質(zhì)化了，什么都要攀比，其實生活是自己的，過得開不開心只有自己知道。有時候我們真的不需要在意別人的眼光，做自己就好，活出真我。