社會(huì)的發(fā)展越來越快，大家現(xiàn)在也慢慢開始關(guān)注一個(gè)人的心理健康。因?yàn)橥饨缡挛锏木薮笞兓?，很多人跟不上變化的腳步就會(huì)產(chǎn)生心理落差感從而導(dǎo)致引發(fā)很多其他的心理病。

1、怕見人是什么心理病

害怕與人交往, 害怕與人交流,或者余光強(qiáng)迫等現(xiàn)象,都是屬社交恐懼。社交恐懼是現(xiàn)在社會(huì)上相對(duì)較為普遍的一種心理問題,比如在生活中我們隨時(shí)有要與人交流共同,但社交恐懼的人們總是被動(dòng)的,硬著頭皮,或者不情愿或躲避這些在沒有任何前兆所出現(xiàn)的與人交流。在這種恐懼、焦慮的情緒出現(xiàn)時(shí),還常伴心慌、顫抖、出汗、呼吸困難等癥狀表現(xiàn)。許多患者因長(zhǎng)期處于人際關(guān)系障礙及社交能力喪失的情況下并發(fā)了酒癮、毒癮或抑郁癥等精神疾病。

2、什么是社交恐懼癥

社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型,恐懼癥原稱恐怖性神經(jīng)癥,是神經(jīng)癥的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn),患者明知這種恐懼反應(yīng)是過分的或不合理的,但仍反復(fù)出現(xiàn),難以控制?？謶职l(fā)作時(shí)常常伴有明顯的焦慮和自主神經(jīng)癥狀,患者極力回避導(dǎo)致恐懼的客觀事物或情境,或是帶著畏懼去忍受,因而影響其正常活動(dòng)。常見的恐懼癥亞型包括廣場(chǎng)恐懼、社交恐懼和特殊恐懼癥三種。

3、社交恐懼的表現(xiàn)

3.1、人際交往恐懼癥

這是較為典型和嚴(yán)重的一種恐懼癥,患者在正常的社會(huì)交往中恐懼發(fā)作,沒有來由的恐懼不安,焦慮癥狀嚴(yán)重,甚至四肢發(fā)軟、暈厥休克等,嚴(yán)重的情況下不愿與任何人接觸,產(chǎn)生很嚴(yán)重的自閉傾向,消極抑郁,不想出門,工作無法在正常的環(huán)境里繼續(xù)。

3.2、被了解恐懼癥

不愿讓別人了解自己的想法或內(nèi)心世界,尤其是不好的或陰暗的一面,害怕別人知道自己的真實(shí)意圖,言行舉止謹(jǐn)慎,生怕透漏蛛絲馬跡,生活低調(diào),不喜歡表現(xiàn),著裝和性格沉悶,很少主動(dòng)地與他人交流溝通。

3.3、視線恐懼癥

在兩兩交流情境下,對(duì)方的實(shí)現(xiàn)讓自己緊張局促,不敢看對(duì)方的眼睛,總是想盡辦法躲躲閃閃,不想與對(duì)方實(shí)現(xiàn)接觸。

3.4、出丑恐懼癥

害怕自己的行為遭到別人的嘲笑,生怕自己與可笑、愚蠢、滑稽、粗魯?shù)炔谎诺呐e動(dòng)產(chǎn)生關(guān)聯(lián),同樣害怕說錯(cuò)話,或語言表達(dá)不到位,行為表現(xiàn)不合理,衣著邋遢不得體,影響別人對(duì)于自己的感官,形象受到影響。

1、性格因素

性格本身就害怕做事情出現(xiàn)問題,害怕和人交往,擔(dān)心和人交往別人會(huì)看出自己的某些缺點(diǎn),從而導(dǎo)致回避社會(huì)。不愿意和人交往。

2、心理因素

心理因素是常見的病因之一。社交恐懼癥患者一般自尊心較強(qiáng),害怕被別人拒絕,或者對(duì)自己的外貌沒有信心。

3、思維方式

性格其實(shí)就是人自身思維方式的一種外在體現(xiàn),不正確的思維方式造就了社交恐懼癥。比如過分的完美主義者受到打擊后帶來的過分自身反省,每個(gè)社交恐懼癥患者都應(yīng)該對(duì)“自己”有充分的了解。

4、社會(huì)影響

本身所處的社會(huì)環(huán)境較為惡劣,與人交往時(shí)受到的挫折居多。怎樣克服怕見人的心理

1、認(rèn)清自己

我們每個(gè)人都是學(xué)生,我們每天都在學(xué)習(xí)生存的知識(shí)、技術(shù)、技能,如果已經(jīng)非常成熟或做事非常完美了,那么我們也就不把自己稱之為學(xué)生了。所以不過分在意自己課講得好與壞、所講的內(nèi)容別人能否聽懂;適當(dāng)?shù)臅r(shí)候來點(diǎn)阿Q精神,比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈褲”,這樣可以緩解自己的緊張和恐懼情緒

2、要戰(zhàn)勝自己

我們知道,世界上沒有十全十美的人,也就是說每個(gè)人都有不足之處,所以既不要無限夸大別人的優(yōu)點(diǎn),也不要隨意擴(kuò)大自己的缺點(diǎn)。

3、激勵(lì)自己

在任何時(shí)候都要對(duì)自己有自信心,并不時(shí)用內(nèi)心的語言激勵(lì)自己:“我很棒”、“我表現(xiàn)得很好”、“人們都很喜歡我”。

4、應(yīng)當(dāng)牢固地樹立起這樣的信念

我是造物主的獨(dú)特創(chuàng)造,在這個(gè)世界上,沒有跟我完全相同的第二個(gè)人。天生我才必有用,我的存在一定會(huì)有價(jià)值,我也一定能夠找到自己存在的價(jià)值,因?yàn)槲沂仟?dú)一無二的。

所以說，心理活動(dòng)是每個(gè)人都有的。然而這樣一個(gè)別人不知道的思想角落，往往容易被他人忽視。所以我們自身必須時(shí)刻關(guān)注自己的內(nèi)心需求，不能讓自己太壓抑，需要幫助的話一定要表達(dá)出來。