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        心理知識(shí)：為啥“大風(fēng)越吹，我心越蕩?”
        
			
        
				2021-10-08 21:15:04
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        生活中，不管我們?cè)诟约邯?dú)處還是跟別人相處的過程中其實(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)心理對(duì)一個(gè)人的影響是很大的。因此當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有心理疾病的傾向時(shí)一定要及時(shí)告訴身邊人或者及時(shí)尋找心理醫(yī)生的治療，這樣可以避免麻煩發(fā)生。
        在冬天很多不怎么愛出門，覺得對(duì)任何事情都提不起興趣，其實(shí)是你的心理惹的禍，千萬小心別得上了“冬季抑郁癥”!
        冬季抑郁的發(fā)生主要是因?yàn)槿梭w生物鐘不能適應(yīng)冬季晝短夜長、日照時(shí)間短的變化，導(dǎo)致生物節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)(特別是被稱為情緒穩(wěn)定劑的神經(jīng)遞質(zhì)-“5-羥色胺”的合成減少)，造成情緒與精神狀態(tài)紊亂。最典型表現(xiàn)包括睡眠和飲食習(xí)慣的改變，持續(xù)的情緒低落，失去活動(dòng)的興趣。 
        冬季抑郁癥，又稱“季節(jié)性情緒失調(diào)癥”，是指因天氣的變化而產(chǎn)生的一種抑郁癥。常見于30歲左右的已婚女性和老年男性，尤其以性格內(nèi)向型的人居多。
        英國前首相丘吉爾就備受冬季抑郁之苦。他把自己的抑郁稱為“黑狗”，而每到冬天，這只“黑狗”便會(huì)更加張狂，讓丘吉爾痛不欲生。
        一位60多歲的婦人，以往身體挺好，每天天不亮就出去鍛煉身體。可入冬以來，她的情緒變得特別低落和愛糾結(jié)，一向愛干凈的她，家務(wù)活也不想做，連最疼愛的孫子她也懶得搭理，每天呆坐在家里，還說活著沒有意思，最后被診斷為“抑郁癥”。
        老年人松果體老化、鈣化和退化，其內(nèi)分泌功能較原來減弱2/3以上，而女性大腦合成5-羥色胺(5-羥色胺缺少的話會(huì)患上抑郁癥)的速率僅是男性的一半，也因此老年女性更容易患上抑郁。
        除了老年人以外，一些室內(nèi)工作者也要注意冬季是抑郁癥高發(fā)季節(jié)，由于氣候寒冷，室外活動(dòng)減少、生活單調(diào)、對(duì)什么也不感興趣，也會(huì)加重抑郁情緒。
        對(duì)于這種有季節(jié)性情感障礙的人，建議在寒冷的冬季里多找朋友聊聊天，多參加一些社交活動(dòng)。老年人在家也要多開窗通通風(fēng)，在暖和一點(diǎn)的時(shí)間段盡量到樓下、小區(qū)里走動(dòng)走動(dòng)。如果自覺情緒難以調(diào)節(jié)已經(jīng)影響到自己的生活了，那么就要及時(shí)尋求專業(yè)的心理幫助。
        所以說，社會(huì)的發(fā)展越來越快，大家現(xiàn)在也慢慢開始關(guān)注一個(gè)人的心理健康。因?yàn)橥饨缡挛锏木薮笞兓?，很多人跟不上變化的腳步就會(huì)產(chǎn)生心理落差感從而導(dǎo)致引發(fā)很多其他的心理病。
        			

			
          
        
			
        
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