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        水果最好空腹食用？真的假的？ 
        
			
        
				2021-09-04 16:26:41
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			  來源：adm
			
        
		
        
				
		
        
			
        互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，每個(gè)人都是信息傳播者，但是我們必須清楚一點(diǎn)：在沒有獲得真正證實(shí)的消息之前，千萬不能隨意散播謠言，很容易造成以訛傳訛的局面。
        水果空腹
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        9月2日上午，新疆庫爾勒市巴州沙依東園藝場(chǎng)一分場(chǎng)的香梨碩果累累。
        （楊坤）
        。）
        我們都知道多吃水果有益身體健康，有人提出，水果最好空腹時(shí)食用。那么，事實(shí)到底是怎樣的呢？
        水果的營養(yǎng)成分都因?yàn)槌苑ú灰粯佣l(fā)生改變。而且空腹吃水果還是有好處的。杭州市一醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師楊建鋒在接受《錢江晚報(bào)》采訪時(shí)表示，空腹吃水果并沒有網(wǎng)上傳說的有那么多神奇作用?？崭钩运蠲黠@的作用是血糖會(huì)上升很快，因?yàn)樗械奶欠謺?huì)很快被吸收，人體意識(shí)到的饑餓感會(huì)下降，這樣就能控制進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的?！叭绻阆肟刂企w重、減肥，可以在餐前吃水果。但是糖尿病患者因?yàn)檠堑膯栴}不能空腹吃水果，如果需要水果的營養(yǎng)成分，則可以適量在飯后吃?！睏罱ㄤh說。
        另外，除了糖尿病患者以外，有胃腸疾病的人也不適合空腹吃水果?！犊萍既?qǐng)?bào)》指出，有胃腸疾病的人不適合空腹吃水果的原因有二：其一水果中含有蛋白酶，有可能傷害胃腸黏膜；其二水果中所含的多酚類物質(zhì)，比如單寧、花青素、原花青素等，會(huì)降低多種消化酶的活性。有胃腸疾病的人消化道黏膜本來就有炎癥或傷口，更容易被水果中的蛋白酶或單寧所傷；他們的消化液分泌本來就不足，消化酶的活性再被多酚類物質(zhì)降低，就會(huì)加劇消化不良等問題。因此，芒果、木瓜、菠蘿、獼猴桃、無花果等富含蛋白酶的水果，的確不適合有胃腸疾病的人在空腹時(shí)吃得太多。
        本文由吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師沈迎建進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。專家擅長疾病的營養(yǎng)治療：醫(yī)學(xué)減重、腫瘤營養(yǎng)治療、手術(shù)前后的營養(yǎng)治療、孕產(chǎn)婦的營養(yǎng)、嬰幼兒營養(yǎng)、亞健康的營養(yǎng)調(diào)整、糖尿病、腎病、高血壓病、心腦血管疾病、貧血等營養(yǎng)治療。
        （內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學(xué)辟謠平臺(tái)”）
        原來是這樣，一直困擾小編我的問題今天終于解決了~希望也能讓大家認(rèn)清謠言，了解更多的事實(shí)。
        			

			
          
        
			
        
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