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        維生素C能抗感冒？你知道嗎 
        
			
        
				2021-09-02 08:06:40
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			  來源：adm
			
        
		
        
				
		
        
			
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        維生素C感冒
        在很多人心目中，維生素C不僅是人體必備的微量元素之一，還是能夠預(yù)防疾病的“神器”。比如就有不少人會在平時服用維生素C泡騰片，因為他們認為，認為只要補充足夠多的維生素C就能預(yù)防感冒。那么，維生素C真的能抗感冒嗎？
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        2010年9月20日，湖北宜昌，人們家中備用的維C銀翹片。
        （劉君鳳）
        。）
        在了解這個問題之前，我們需要對維生素C有一個初步的認識。據(jù)《北京晚報》介紹，維生素C又叫L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素。食物中的維生素C主要被人體小腸上段吸收，一旦吸收，就分布到體內(nèi)所有的水溶性結(jié)構(gòu)中。維生素C對人體非常重要，作為人體必需的營養(yǎng)素之一，短期缺乏將導(dǎo)致疾病，長期缺乏甚至可導(dǎo)致死亡。在我們的日常生活中，服用維生素C抗感冒是許多人耳熟能詳?shù)钠?，這正是因為維生素C可增強機體對外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。
        那維生素C到底能不能預(yù)防感冒呢？據(jù)《健康報》介紹，對絕大多數(shù)并不缺乏維生素C的健康人來說，維生素C能預(yù)防感冒的說法暫時還沒有科學依據(jù)。一項研究也證實，維生素C在防治感冒方面的作用不大，那些每天服用2克維生素C的人，與每天只服用安慰劑的人相比，發(fā)生感冒的幾率是一樣的，為了防治感冒而服用大量維生素C完全沒必要。
        雖然對預(yù)防感冒沒有任何效果，但中國營養(yǎng)師聯(lián)盟執(zhí)行秘書長于良在接受人民網(wǎng)健康衛(wèi)生頻道采訪時表示，維生素C有一個明顯的作用——縮短感冒病程。因此，盡管維生素C本身并不會治療感冒，哪怕是預(yù)防感冒都做不到，但每天保證適量的（100mg~200mg）維生素C攝入，能維持人體免疫力的作用，同時也可能會縮短感冒自愈所需時間。（朱雅文）
        本文由吉化集團公司總醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師沈迎建進行科學把關(guān)。
        （內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學辟謠平臺”）
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