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        小分子團水更容易被人體吸收？你知道哪些 
        
			
        
				2021-08-25 10:18:15
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			  來源：adm
			
        
		
        
				
		
        
			
        日常生活中我們經(jīng)常會聽到各種各樣的坊間流言。然而很少人去求證這些流言的真實性，久而久之就變成了真事。在這里，小編必須提醒大家，凡事不能片面的聽取別人所說，一定要確實有了官方證實才能相信。
        小分子水
        	隨著生活水平的提高，人們對飲水健康的追求也越來越高。有商家打出各種各樣飲用水的廣告，“小分子團水”“富氧水”“弱堿水”層出不窮，尤其是小分子團水，已逐漸成為新晉網(wǎng)紅。那么，喝小分子團水真的對人體更好嗎？
        	其實，大分子團水和小分子團水無本質(zhì)區(qū)別。小分子團水就是一種再正常不過的普通水，其比一般的水更容易被吸收的說法是沒有科學依據(jù)的。原因很簡單，水喝到胃里后，由于胃內(nèi)的溫度、pH值、離子濃度等影響，喝下去的水的分子團結(jié)構(gòu)也會發(fā)生變化。此外，人體的細胞膜既可以使一些大分子進入，也可以讓像鈉離子這么小的物質(zhì)都鉆不進，所以并沒有證據(jù)說明小一些的分子比大一些的分子更容易進入細胞，從而被人體吸收。而且，到目前為止，支持“小分子團水更容易被吸收”這一說法的專家們也并沒有提出相應(yīng)的測定數(shù)據(jù)。
        	其他的飲用水會不會有所“奇效”呢？其實，喝水的根本目的是滿足機體對水的需求。水說白了主要就是體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)和代謝廢物的搬運工，它只是一個載體，無論人們喝什么水都不可能把它當做營養(yǎng)來源，也不可能有什么神奇的功效。因此，只要是符合國家標準的水都可以安全放心地飲用，不存在“喝哪種水更健康”的問題。對于普通家庭來說，燒開后的涼白開就是非常好的選擇，礦泉水、純凈水也都可以。
        	那么，我們應(yīng)該怎樣健康喝水呢？建議成年男性每天飲水1700毫升，成年女性每天飲水1500毫升。當然，大家也可以根據(jù)自身情況調(diào)整，如果運動較多、流汗多，則可以多喝水。一般來說，普通杯子的容量約為200至300毫升，一般全天飲水6至8杯即可。此外，喝水還要注意少量多次。對于絕大部分健康成人來說，依據(jù)是否口渴來飲水，就基本可以滿足所需水分攝入。
        	本文由科信食品與營養(yǎng)信息交流中心業(yè)務(wù)部主任阮光鋒進行科學性把關(guān)。
        （內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學辟謠平臺”）
        看了這篇文章后大家心里的疑惑是不是迎刃而解了呢？希望對你們有幫助。
        			

			
          
        
			
        
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