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每天喝兩口，有益健康？看看真相是什么

2021-08-03 22:45:22 ? 來源：adm

生活中我們經(jīng)常會聽見各種各樣的流言，但是只要我們用心去思考和辨認(rèn)其實(shí) 不難發(fā)現(xiàn)這些謠言有很多破綻。所以今天，小編照常給大家辟謠一則傳了很久的流言，一起來看看。

適量飲酒

1、無任何官方機(jī)構(gòu)建議消費(fèi)者飲酒。

2、小酒雖怡情，適量亦有害。

3、膳食指南中有飲酒上限建議值，但應(yīng)盡量不喝或少喝。男性每天不超1兩高度白酒或一瓶啤酒，女性減半。

4、所有酒都有害健康，無論哪種。

“適量飲酒有益健康，尤其是有益心血管”，你聽說過這個說法嗎？

其實(shí)這并不正確，因?yàn)椴]有任何一個官方機(jī)構(gòu)敢建議你主動飲酒。

最近英國劍橋大學(xué)在國際著名學(xué)術(shù)期刊《柳葉刀》雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，即使適量飲酒，也有害健康。

該研究由英國醫(yī)學(xué)研究理事會、英國心臟病基金、英國健康研究所以及歐盟研究理事會等機(jī)構(gòu)共同資助。

該研究涉及人群近60萬人，涵蓋全球19個國家的83項(xiàng)研究，綜合考慮了年齡、吸煙、糖尿病史、教育水平和職業(yè)等因素。

最終，科學(xué)家根據(jù)“全因素死亡率”數(shù)據(jù)推算，建議飲酒量的上限是每周100克（酒精），相當(dāng)于4兩高度白酒。

平均到每一天，大約是半兩的樣子。

如果飲酒超過這個量，預(yù)期壽命將明顯縮短。

比如每周喝到8兩（每天一兩），將少活1-2年；喝到一斤半（每天2兩），將少活4-5年。

2016年，英國降低了飲酒的建議上限，無論男女，每周不應(yīng)超過6品脫啤酒（約相當(dāng)于4瓶750毫升的啤酒）或6杯紅酒。

當(dāng)然世界各國對于飲酒上限的建議量差別很大，比如中國的建議是男性每天不超過1兩高度白酒，女性差不多還要減半。

研究者還研究了酒精攝入量和不同心腦血管疾病的關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，酒精攝入會導(dǎo)致中風(fēng)、心梗、主動脈瘤、致命性高血壓等疾病風(fēng)險的增加。

更令人擔(dān)憂的是，這一效應(yīng)沒有閾值，也就是說，即使少喝一點(diǎn)也不見得會好到哪去。

因此研究者建議，如果你是飲酒者，盡量少喝一點(diǎn)可能會讓你活的久一些。

（不好意思，又要掛你了，鴻毛同學(xué)。想讓疾病“都”溜走，恐怕只有猛喝幾口，一勞永逸的去西方極樂。）

目前科學(xué)家們認(rèn)為，飲酒和心腦血管疾病的關(guān)聯(lián)可能主要來自酒精導(dǎo)致的血壓升高，同時酒精對高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）的含量也產(chǎn)生不利影響。

當(dāng)然，數(shù)據(jù)也顯示，飲酒會略微降低非致命性心臟病的風(fēng)險。

不過研究者強(qiáng)調(diào)，這略微降低的非致命性風(fēng)險和明顯增加的致命性風(fēng)險如何取舍，不言自明。

為了得到可靠結(jié)果，該研究只考察了飲酒者，排除了因?yàn)榻】翟蚨渚频娜耍@項(xiàng)研究仍然有一些不足。

比如飲酒數(shù)據(jù)來自調(diào)查對象自述，很多觀察性資料也可能存在偏差，同時這些飲酒者也可能因?yàn)樯眢w不適降低飲酒量。

但人群研究總會有這樣或那樣的缺陷，英國心臟病基金認(rèn)為，該研究的總體質(zhì)量不錯，值得各國制定飲酒量上限建議時參考。

請你始終記住，中國居民膳食指南中關(guān)于飲酒的建議是上限，而不是建議你喝到這個量，真正的建議是喝得越少越好，無論是紅酒、白酒、葡萄酒還是所謂的滋補(bǔ)酒。

最后，送給大家一張非常魔性的圖，感覺說的好有道理啊~

酒應(yīng)該也是同樣道理吧~

小編陷入了沉思，并露出了一絲皎潔的微笑

（內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學(xué)辟謠平臺”）

還有什么其他的流言困惑歡迎大家踴躍提問，小編會努力為大家尋找官方權(quán)威的說明來解答，希望大家能繼續(xù)支持本欄目。

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