緩解靜脈曲張還能增強記憶?來聽聽專業(yè)人士怎么說 倒立時間宜短不宜長
相信很多人都被“誤導”過。因為現(xiàn)在的網(wǎng)絡信息非常豐富和更新迅速,還沒等我們了解事情的詳情,下一秒就又反轉了。所以大家在獲取信息的時候一定要有耐心、多關注事件的后續(xù)發(fā)展,這樣才能了解全面。
倒立健康
全民養(yǎng)生的巨浪中,總會時不時出現(xiàn)一兩顆吸引眾人目標的小浪花,而“倒立養(yǎng)生法”最近就比較火。我們生活在地球上,在地心引力的作用下,無論是皮膚、骨骼還是血液,都在受著日積月累的“向下”的作用力影響。隨著年齡的增長,肌肉下垂、面部皮膚松弛等問題也陸續(xù)出現(xiàn)。既然這些都是因為地心引力“向下拉扯”導致的,那么每天堅持倒立一會兒,就能往回找一找呢,網(wǎng)上一些醫(yī)生、明星都在提倡“倒立有益健康”,長時間倒立更好。
真相解讀:
圖片來自于購物網(wǎng)站
緩解靜脈曲張還能增強記憶
但倒立時間宜短不宜長
對于網(wǎng)上說的倒立能“提高大腦攜氧量”、“緩解靜脈曲張”、“提高記憶力”其實是有一定道理的。倒立的時候,我們的大腦處于低位,大腦供血非常充足,這個時候我們大腦的活躍度會有一定程度的提高;并且由于身體處于倒立位,有利于靜脈血液的回流,靜脈瓣膜壓力有所緩解,就在一定程度上起到了緩解靜脈曲張的作用。另外,由于倒立的時候我們全身的神經系統(tǒng)都處于高度緊張狀態(tài),這個時候我們的專注力會更為集中,記憶力也會有短暫的增強。
雖然倒立有這么多的好處,但特別要注意,倒立練習的時間必須有個度。倒立的時候,我們體位的改變會打破身體血液循環(huán)的慣性,心臟為肢體供血的壓力會成倍增長。同時由于我們的頭部處于低位,頭部血管的壓力也會陡增,所以倒立時間稍微一長就會出現(xiàn)頭暈、惡心等不良反應。若倒立時間過長還會出現(xiàn)耳鳴、眼花甚至會對視力造成不可逆的傷害等嚴重不良后果,所以練習倒立時應遵循“時間宜短不宜長”的原則,就算是對動作已經練習得非常熟練的人,也一定要控制好倒立的時長。
圖蟲創(chuàng)意
(內容整理自“科普中國”、“科學辟謠平臺”)看了這篇文章后大家心里的疑惑是不是迎刃而解了呢?希望對你們有幫助。
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