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        51歲胡兵每日打卡健康餐，海參是標(biāo)配，網(wǎng)友：難怪保養(yǎng)得這么好
        
			
        
				2022-05-25 15:06:13
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
        51歲胡兵每日打卡健康餐，海參是標(biāo)配，網(wǎng)友：難怪保養(yǎng)得這么好
        

        51歲胡兵每日打卡健康餐，海參是標(biāo)配，網(wǎng)友：難怪保養(yǎng)得這么好
        

        
    
          
        原標(biāo)題：51歲胡兵每日打卡健康餐，海參是標(biāo)配，網(wǎng)友：難怪保養(yǎng)得這么好
        
              
            
         

        胡兵今年51歲，但作為模特和演員的他，為了管理身材，時(shí)刻保持飲食健康。還在社交平臺(tái)上連續(xù)打卡曬出自己的健康午餐，葷素搭配，種類非常豐富，很多網(wǎng)友看了他曬的健康餐后，紛紛留言：“難怪身材保持得那么好”“吃的總是營(yíng)養(yǎng)均衡又豐盛，兵哥也太自律了吧”。話不多說，我們一起來看看胡兵的健康餐都吃些什么吧。
         

         

        茭白炒肉+土豆絲+水煮蛋+玉米+紫薯+山藥+海參
         

        山藥、紫薯和玉米在減肥期間都可以作為主食的種類，熱量都比較低，含有豐富的膳食纖維，還能夠給大家?guī)磔^強(qiáng)的飽腹感。而海參肉質(zhì)軟嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，是典型的高蛋白、低脂肪食物。
         

         

        絲瓜炒蛋+西蘭花+水煮蛋+玉米+芋頭+紫薯+山藥+海參
         

        這一天的午餐比較素，不過依舊有海參。絲瓜是夏季比較常見的蔬菜，夏天吃絲瓜能夠消暑，還能保護(hù)皮膚。而說到健身餐，必然少不了西蘭花。為什么健身的人喜歡吃西蘭花？因?yàn)樗臒崃繕O低，而富含膳食纖維又能帶來較強(qiáng)的飽腹感，還可以促進(jìn)新陳代謝、幫助減肥。
         

         

        青椒炒肉+涼拌黃瓜+玉米+煮雞蛋+紫薯+山藥+海參
         

        涼拌黃瓜成為夏季飯桌上必不可少的涼拌菜，做法還簡(jiǎn)單，作為午餐來說，清爽無負(fù)擔(dān)。想要減脂健身的小伙伴，要控制好整體熱量，飲食均衡清淡，多吃低脂低熱量的食物，高纖維和維生素也不能少。
         

         

        玉米排骨湯+涼拌萵筍絲+海參+山藥+紅薯+南瓜
         

        這午餐的分量都不多，但葷素營(yíng)養(yǎng)還是很全面的。胡兵曬出的午餐中經(jīng)?？梢钥吹缴剿帯⒓t薯等粗糧，用它來代替米飯等主食，香甜軟糯，好吃不長(zhǎng)肉。這次蔬菜則換成萵筍絲，萵筍富含膳食纖維，熱量低、水分含量，做成的涼拌萵筍絲清脆可口，口感一點(diǎn)不油膩。
         

         

        清蒸蝦+炒土豆絲+水煮蛋+紅薯+玉米+山藥
         

        有眼尖的網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)：今天沒有海參了呢。減肥健康餐也是要適當(dāng)增加一些蛋白的，像蝦肉、雞蛋等都是低脂的蛋白來源。但這些菜看著實(shí)在是少了些，大蝦只有6只，感覺吃不飽的節(jié)奏呀。
         

         

        茭白+萵筍絲+水煮蛋+紅薯+黑玉米+山藥+海參
         

        依舊是沒有米飯的一餐，每一種的食材分量都不多，但都很豐富，基本的營(yíng)養(yǎng)攝入還是足夠的。值得注意的是，胡兵這些午餐都有一些共性的特點(diǎn)，比如限制了熱量、營(yíng)養(yǎng)均衡、食材減脂、烹飪清淡等等。
         

         

        青椒炒肉絲+海參+蔬菜湯+水煮蛋+玉米+山藥+紅薯
         

        這一頓的午餐搭配挺豐富的，有湯有菜，口感清淡而不油膩，而且終于看到有炒肉絲了。玉米、紅薯、山藥依然是胡兵食譜里面常吃的，這些都屬于雜糧，熱量比較小，幫助腸道消化和排便，這樣精心搭配的營(yíng)養(yǎng)餐想要長(zhǎng)胖都難。
         

         

        炒雞蛋+雞胸肉+西蘭花+蝦仁+牛油果+紅薯+玉米+南瓜+山藥
         

        這一份午餐看起來真的好有食欲的樣子，粗糧做主食，蝦仁和雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蔬菜補(bǔ)充維生素，有菜有肉有蛋還有水果，這樣在保證低熱量的同時(shí)，營(yíng)養(yǎng)可謂是非常的全面呢。
         

        以上就是胡兵連續(xù)打卡曬的營(yíng)養(yǎng)午餐，每道都是少油、少鹽、少糖和少碳水，這真是太自律了，果真這就是明星與素人的區(qū)別呀，一般人是學(xué)不來的。你覺得呢？
                  
      
      
        責(zé)任編輯：
        


			

			
          
        
			
        
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