血壓高可以吃大蒜嗎？醫(yī)生建議：想血壓穩(wěn)定，盡量少吃4種食物

原標(biāo)題：血壓高可以吃大蒜嗎？醫(yī)生建議：想血壓穩(wěn)定，盡量少吃4種食物

導(dǎo)語(yǔ)：高血壓是一種常見(jiàn)的慢性病，也是心腦血管疾病最重要的危險(xiǎn)因素之一，隨著現(xiàn)代人飲食習(xí)慣和生活觀(guān)念的改變，越來(lái)越多的人因?yàn)椴唤】档纳罘绞蕉獕荷?，高血壓一旦形成，如果不及時(shí)治療，會(huì)誘發(fā)很多并發(fā)癥。

隨著年齡的增長(zhǎng)，血流速度變慢，血液變稠，患高血壓的概率越來(lái)越高，確診為高血壓的患者需要按時(shí)服用降壓藥，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)調(diào)整飲食，規(guī)律作息，以達(dá)到穩(wěn)定血壓，預(yù)防并發(fā)癥的目的。

血壓升高的因素有哪些？

1、情緒波動(dòng)大

在日常生活中，如果情緒波動(dòng)過(guò)大，經(jīng)常處于精神緊張、焦慮、易怒等不良情緒中，更容易增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是目前工作壓力比較大，大部分人從事腦力勞動(dòng)，進(jìn)一步增加了高血壓的患病率。

2、遺傳因素

其實(shí)高血壓的發(fā)生有一定的遺傳因素，如果家族中有高血壓，下一代患高血壓的概率也會(huì)增加23.9%，所以高血壓也是遺傳的，是無(wú)法改變的，只要在生活中注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，合理的飲食和休息，可能有助于起到預(yù)防作用，保持血壓穩(wěn)定。

3、年齡因素

事實(shí)上，高血壓患者多為45-65歲的中老年人，這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，各器官的功能比以前差了很多，血液循環(huán)會(huì)受阻，代謝能力下降會(huì)導(dǎo)致毒素堆積，堵塞血管，血壓升高，所以在生活中也要注意適當(dāng)控制，尤其是中老年人要注意穩(wěn)定血壓。

血壓高可以吃大蒜嗎？

俗話(huà)說(shuō)，病從口入，人類(lèi)的大多數(shù)疾病都是飲食不慎引起的，現(xiàn)在網(wǎng)上有個(gè)傳言，高血壓患者不能吃大蒜，否則可能會(huì)加重病情，這種說(shuō)法有科學(xué)依據(jù)嗎？如果你很好奇，我們一起來(lái)看看。

有人認(rèn)為高血壓患者不能吃大蒜，因?yàn)榇笏馐切晾贝碳ば允澄铮L(zhǎng)期攝入大蒜會(huì)使大腦中的交感神經(jīng)保持興奮狀態(tài)，不利于血壓的穩(wěn)定，還會(huì)加重心臟和血管的壓力，并不是說(shuō)高血壓患者不能吃大蒜，控制大蒜的攝入量就好了，適當(dāng)飲食不會(huì)影響血壓的穩(wěn)定，反而有助于降低血壓，促進(jìn)血液循環(huán)。

醫(yī)生建議：想血壓穩(wěn)定，盡量少吃4種食物

1、咸菜

日常生活中，很多人喜歡吃各種腌制的咸菜，雖然咸味可以大大增加人的食欲，但是這種食物對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)不建議多吃，在平時(shí)吃咸菜可能會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的血壓水平升高，由于咸菜含鹽量高，高血壓患者攝入過(guò)多鈉鹽，會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，血壓進(jìn)一步升高，因此，高血壓患者一定要控制食物中鈉鹽的攝入量，每人每天的含鹽量應(yīng)控制在6克以?xún)?nèi)。

2、油炸食品

油炸食品因其獨(dú)特的味道吸引了許多人的注意，雖然經(jīng)過(guò)高溫油炸后，油炸食品的新鮮度和口感都有很大提高，但油炸食品中的含油量很高，經(jīng)常吃油炸食品會(huì)增加血液中膽固醇和甘油三酯的濃度，增加身體負(fù)擔(dān)，當(dāng)體內(nèi)含油量超標(biāo)時(shí)，體內(nèi)血液濃度會(huì)上升，血壓難以穩(wěn)定。

3、堅(jiān)果

堅(jiān)果是許多人的最?lèi)?ài)，尤其是在春節(jié)期間，家家戶(hù)戶(hù)都會(huì)準(zhǔn)備各種堅(jiān)果零食招待遠(yuǎn)道而來(lái)的客人，堅(jiān)果味道鮮美，含有多種有益健康的營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、氨基酸等，吃堅(jiān)果可以補(bǔ)充身體的能量，提高身體的免疫力，抵御細(xì)菌和病毒的入侵。

高血壓患者最好少吃堅(jiān)果，因?yàn)閳?jiān)果中的脂肪含量過(guò)高，大量的堅(jiān)果會(huì)導(dǎo)致血液中脂肪堆積，血液變稠，對(duì)降血壓非常不利。

4、酒精飲料

高血壓患者如果大量飲酒，會(huì)引起交感神經(jīng)過(guò)度興奮，從而導(dǎo)致心率和血壓升高，嚴(yán)重者可誘發(fā)急性心腦血管事件，有時(shí)大量飲酒可誘發(fā)低血糖和急性心腦血管事件，而且飲酒會(huì)加速動(dòng)脈硬化和血管損傷，導(dǎo)致中風(fēng)、腦梗塞、腦出血、冠心病等并發(fā)癥。

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