俗語(yǔ)“人睡三覺(jué)，命比紙薄”，是哪三覺(jué)，看看自己中了幾個(gè)

原標(biāo)題：俗語(yǔ)“人睡三覺(jué)，命比紙薄”，是哪三覺(jué)，看看自己中了幾個(gè)

中國(guó)是個(gè)文明古國(guó)，有著悠久的歷史文化，俗語(yǔ)也算其中一種，雖然它不是主流文化，但它往往反映著當(dāng)時(shí)人們的一種生活狀態(tài)和愿望。有的也是我們的老祖宗經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來(lái)的。當(dāng)我們遇到挫折時(shí)，都會(huì)或多或少的聽(tīng)到親朋好友俗語(yǔ)勸慰，一句“常言道”或“俗話說(shuō)”時(shí)常能引起我們的共鳴。

在俗語(yǔ)中有一句是這樣說(shuō)的：“人睡三覺(jué)，命比紙薄”。古人為何這么說(shuō)？這三覺(jué)究竟是哪三覺(jué)，為什么又與人的生命有所聯(lián)系呢？

從古至今養(yǎng)生文化一直都被人們非常看重，在現(xiàn)代養(yǎng)生方式更是多種多樣，比如人們會(huì)吃一些保健品或是去一些養(yǎng)生館做療理。但更多的方式往往是事后彌補(bǔ)，不能從根本上解決問(wèn)題。在古代我們的祖先也是非常注重養(yǎng)生的，他們對(duì)待養(yǎng)生的態(tài)度往往在于生活的細(xì)節(jié)，從衣食住行到生活習(xí)慣等都非常嚴(yán)肅。

其中“人睡三覺(jué)，命比紙薄”也是古人們通過(guò)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來(lái)的養(yǎng)生方法，一直流傳至今。其中的“三覺(jué)”并不是指的早覺(jué)、午覺(jué)和晚覺(jué)而是下面這三種覺(jué)：

古人認(rèn)為世間萬(wàn)物皆為自然，人也是大自然的一種生物，就跟植物一樣。正所謂“一日之計(jì)在于晨”，晨也就是黎明時(shí)分，天剛剛亮起，萬(wàn)物復(fù)蘇享受新的雨露、空氣和陽(yáng)光，這時(shí)間被視為最充滿朝氣的時(shí)刻。這時(shí)候起來(lái)開(kāi)始工作效率也是最高的。但對(duì)于現(xiàn)在很多年輕人而言，他們很多往往一天是沒(méi)有早上的，尤其是到了周末難得休息，經(jīng)常是一覺(jué)醒來(lái)已經(jīng)中午了。

這樣一來(lái)就會(huì)造成兩方面的影響：

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，睡覺(jué)時(shí)間并不是越多越好，如果睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)只會(huì)適得其反，影響我們的精神，很多人在上班的前半段基本都是無(wú)精打采的原因就出在這里；

睡懶覺(jué)的話就沒(méi)法吃早餐，而早餐恰恰是一天當(dāng)中最重要的一餐。人的身體從早餐開(kāi)始一天的新陳代謝，而早餐可以幫助身體調(diào)控體內(nèi)的能量攝取。其次如果不吃早餐就意味著人的身體已經(jīng)長(zhǎng)達(dá)十多個(gè)小時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài)了，長(zhǎng)時(shí)間的胃酸反噬會(huì)影響身體健康。

所以如若不是特殊情況建議大家盡量別睡懶覺(jué)，其次一定要吃早餐。

何為“餐覺(jué)”？顧名思義就是吃完飯后睡覺(jué)。人在攝入食物后，胃部需要一定的時(shí)間進(jìn)行消化，周期一般為2-4小時(shí)。這時(shí)候如果馬上睡覺(jué)會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，剛吃完飯時(shí)人的全身的血液會(huì)往胃腸道集中 ，如果此時(shí)睡覺(jué)的話，就會(huì)導(dǎo)致血液分布不均，一方面會(huì)使人消化不良，另一方面也會(huì)使人睡醒后頭暈不舒服 。

所以還有句俗語(yǔ)是“飯后走一走活到九十九”，這也是不無(wú)道理的。如果是上班午休時(shí)間有限，也建議盡早吃飯，吃完飯后緩20—30分鐘再睡覺(jué)。

“顛倒覺(jué)”也就是晝夜顛倒睡覺(jué)，這在現(xiàn)在是非常普遍的，有時(shí)候工作需要上夜班，只能在白天補(bǔ)覺(jué)。除了工作原因之外一些年輕也喜歡玩兒一些娛樂(lè)活動(dòng)，比如打游戲之類的，玩兒得晚了就只能白天補(bǔ)覺(jué)了。

顛倒覺(jué)對(duì)人的身體健康危害是非常大的，人體的新陳代謝都有一定的規(guī)律，如果是不定期的顛倒會(huì)打破身體本身的規(guī)律。正常情況下晚上十一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)是肝臟排毒的最佳時(shí)間，顛倒睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，內(nèi)臟合理優(yōu)質(zhì)的氣血受阻。長(zhǎng)此以往對(duì)身體健康危害很大。

古代沒(méi)有先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)，而這些是依靠他們長(zhǎng)期以來(lái)的生活經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來(lái)的，即便是現(xiàn)代，醫(yī)學(xué)也已經(jīng)證實(shí)它的可信度，所以“人睡三覺(jué)，命比紙薄”并不是一句空話，而是古人智慧的結(jié)晶。

在日新月異的現(xiàn)代生活中，人們的娛樂(lè)比古代多太多了。似乎白天的時(shí)間已經(jīng)不足夠我們用了，但無(wú)論如何生命健康最重要，千萬(wàn)不要因?yàn)槟贻p就透支自己的身體，否則可能就真的“命比紙薄”。

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