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        年紀輕輕腎不好？掌握這4個養(yǎng)腎秘訣，和腎虛說再見
        
			
        
				2022-05-16 21:05:25
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
        年紀輕輕腎不好？掌握這4個養(yǎng)腎秘訣，和腎虛說再見
        

        年紀輕輕腎不好？掌握這4個養(yǎng)腎秘訣，和腎虛說再見
        

        
    
          
        原標題：年紀輕輕腎不好？掌握這4個養(yǎng)腎秘訣，和腎虛說再見
        
              
            
        先來看幾個例子：李先生是個業(yè)務能力很強的人，但總是升不了職，為什么呢？原來，他被領導誤以為開小差，因為他總是在開會的時候溜出去上廁所；劉先生今年才35歲，是個公司的創(chuàng)意總監(jiān)，可是正值壯年的他頭發(fā)卻越來越少，每次見客戶他不得不戴假發(fā)；小周剛新婚不久，可妻子最近總是和他鬧別扭，因為他“那方面”的時間太短，幾分鐘就草草了事；老陳最近總是腰酸背痛，就連倒杯水都不想站起來，老婆總是嫌他太“懶”……
         

         

        其實，這些人可能都得了同一個毛病，那就是——腎虛。腎虛一直是讓很多男性煩惱的一個問題，很多男人也因為自己患上腎虛而難以啟齒。正所謂“腎為先天之本，是五臟六腑的根基”，如果人體出現腎虛后，會引起身體很多不適，如腰膝酸軟、記憶力減退、失眠多夢、杏功能障礙等，所以一定要學會保養(yǎng)自己的腎。
         

        4個養(yǎng)腎秘訣，和腎虛說再見
         

        1、飲食“補”腎
         

        中醫(yī)認為五臟對應五色，腎臟對應黑色，所以想要達到補腎的目的，平時應多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。但是要記住少吃咸，以免腎水過多，可以再多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能。
         

         

        2、運動“健”腎
         

        俗話說，生命在于運動，通過運動養(yǎng)腎也是值得提倡的積極措施。建議大家選擇一些適合自己的有氧運動，比如快走、跑步、游泳、瑜伽、太極拳等，可以促進全身的血液循環(huán)，達到代謝毒素的目的，減輕腎臟的負擔，讓腎臟更健康。
         

         

        3、睡眠“養(yǎng)”腎
         

        充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用，如果經常熬夜、過度疲勞、睡眠不足，會對腎功能造成很大傷害，所以建議大家規(guī)律作息、不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習慣。
         

        4、護足“?！蹦I
         

        腎經起于足底，足部很容易受到寒氣的侵襲，因此要特別注意保暖，尤其是怕冷的人，睡覺時要注意足部的保暖，不要將雙腳正對冷氣或電風扇，可以穿著襪子睡覺，以免受寒。
         

         

        希望大家可以學會這幾個養(yǎng)腎的小妙招，千萬不要做哪些對腎臟不利的事情，另外也不要仗著自己還年輕，就過度消費自己的健康，養(yǎng)腎護腎要做在當下！
                  
      
      
        責任編輯：
        


			

			
          
        
			
        
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