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        這樣吃蘋果相當(dāng)于吃“砒霜”？這話說得對(duì)不對(duì)？
        
			
        
				2022-05-15 18:05:00
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
        這樣吃蘋果相當(dāng)于吃“砒霜”？這話說得對(duì)不對(duì)？
        

        這樣吃蘋果相當(dāng)于吃“砒霜”？這話說得對(duì)不對(duì)？
        

        
    
          
        原標(biāo)題：這樣吃蘋果相當(dāng)于吃“砒霜”？這話說得對(duì)不對(duì)？
        
              
            
         

        實(shí)際上，這種說法并沒有道理，從健康的角度來講，早上起來吃一個(gè)蘋果反而會(huì)對(duì)身體有好處：
         

        補(bǔ)充能量
         

        蘋果中含有大量的糖分，身體經(jīng)歷了一夜的修復(fù)之后，身體中的雜質(zhì)和毒素通過尿液排出體外，這個(gè)過程也是會(huì)消耗很多的能量的，一早起來就非常需要補(bǔ)充營養(yǎng)了。這時(shí)候吃一個(gè)蘋果不僅可以有飽腹感，而且還可以補(bǔ)充身體所需的水分和糖分，有助于身體健康。
         

         

        達(dá)到瘦身的效果
         

        有句話說的好，早餐要吃飽，畢竟一日之計(jì)在于晨，早餐更要講究營養(yǎng)均衡，如果來不及吃早餐，就可以吃一個(gè)蘋果，營養(yǎng)全都濃縮在其中，不僅可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，而且還能起到減肥瘦身的效果，保持內(nèi)分泌環(huán)境平衡。
         

         

        預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生
         

        很多患上膽結(jié)石的患者，都是因?yàn)槿粘ｏ嬍沉?xí)慣和生活習(xí)慣不健康，一旦出現(xiàn)了這樣的情況我們一定要及時(shí)糾正自己的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，不妨在早上起床之后，空腹吃一個(gè)蘋果，蘋果還有大量的乳糖醛酸，能夠促進(jìn)體內(nèi)垃圾和毒素的排出，進(jìn)而有助于防治膽結(jié)石。
         

         

        眾所周知，蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質(zhì)，它們都是天然抗氧化劑，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病尤其有效。蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多，可幫助代謝掉多余鹽分，有助減肥。
         

        但是蘋果核中含有氫氰酸卻少有人知。研究人員發(fā)現(xiàn)，蘋果核含有少量有害物質(zhì)氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。
         

        但也不必過分擔(dān)心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。需要提醒的是：吃蘋果時(shí)習(xí)慣啃到果核，雖不會(huì)馬上導(dǎo)致中毒，但長(zhǎng)期這樣吃，的確對(duì)健康不利。
                  
      
      
        責(zé)任編輯：
        


			

			
          
        
			
        
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