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        高血壓越來越年輕化，在這六個方面好好反省
        
			
        
				2022-05-14 15:04:05
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
        高血壓越來越年輕化，在這六個方面好好反省
        

        高血壓越來越年輕化，在這六個方面好好反省
        

        
    
          
        原標(biāo)題：高血壓越來越年輕化，在這六個方面好好反省
        
              
            
        隨著生活水平的不斷提高，有很多與生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣相關(guān)的疾病也不斷出現(xiàn)，高血壓就是其中之一。而且高血壓發(fā)病率越來越高，越來越年輕化，不少年輕人有了高血壓后感到不可思議。其實高血壓越來越年輕化的原因有很多，我們要在這六個方面好好反省一下。
         

         

        高血壓為什么越來越年輕化？
         

        1.遺傳因素
         

        高血壓有明顯的遺傳傾向。根據(jù)研究，如果父母雙方患有高血壓或父母一方患有高血壓，孩子的發(fā)病率為24%和46%。當(dāng)有遺傳因素時，如果不注意環(huán)境飲食對血壓的影響，就會導(dǎo)致高血壓。
         

        2.追求高鈉食物
         

        飲食中鈉鹽的攝入與高血壓的發(fā)病密切相關(guān)。一般來說，一個人每天鈉的攝入量約為4至6克。但是目前很多年輕人口味比較重，由于在家吃飯的時間比較少，所以經(jīng)常吃外賣。外賣食物油膩，口味重，這些都是高血壓的發(fā)病原因。
         

         

        3.超重或肥胖
         

        超重是高血壓的常見原因之一。近10年來，由于生活質(zhì)量的提高，中國居民體重指數(shù)的超重率明顯上升。研究表明，身體質(zhì)量指數(shù)每增加1人，高血壓發(fā)病率將增加9%。很多年輕人長期久坐、暴飲暴食，導(dǎo)致體重增加，同時血壓產(chǎn)生波動。
         

        4.缺乏鍛煉
         

        在辦公桌前坐了很久，工作回家，葛優(yōu)式的躺在沙發(fā)上玩手機，不想運動。因缺乏運動而導(dǎo)致的高血壓發(fā)病率明顯高于活動人群。
         

        5、經(jīng)常熬夜
         

        熬夜已經(jīng)成為許多年輕人的普遍現(xiàn)象。長期熬夜會導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，交感神經(jīng)興奮，腎上腺素分泌增加，從而導(dǎo)致血壓升高。而且熬夜會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致血壓波動。
         

         

        6.精神性應(yīng)激
         

        工作壓力使人長期處于緊張焦慮狀態(tài)，會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，激素水平紊亂，從而增加高血壓的發(fā)病率。
         

        溫馨提示：高血壓越來越年輕化，如果不想年紀(jì)輕輕的就患上高血壓，那么就要做好預(yù)防的工作。一旦有了高血壓就要及時去醫(yī)院進行就診，控制好血壓，避免引發(fā)一系列的心腦血管疾病的發(fā)生。
         

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