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        山藥味甘、性溫，常吃對(duì)于健脾養(yǎng)胃很有好處，特別適合冬季食用。
        
			
        
				2022-05-14 09:04:36
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
        山藥味甘、性溫，常吃對(duì)于健脾養(yǎng)胃很有好處，特別適合冬季食用。
        

        山藥味甘、性溫，常吃對(duì)于健脾養(yǎng)胃很有好處，特別適合冬季食用。
        

        
    
          
        原標(biāo)題：山藥味甘、性溫，常吃對(duì)于健脾養(yǎng)胃很有好處，特別適合冬季食用。
        
              
            
        看天氣預(yù)報(bào)，新空調(diào)已經(jīng)在進(jìn)行中，隆冬季節(jié)即將來臨。數(shù)著寒九天，天寒地凍。每個(gè)人都需要注意保暖。不僅要穿暖和的衣服，而且要吃得暖和，這很重要。吃一杯熱粥是最好的暖身方式，尤其是早上出門的時(shí)候。今天給大家介紹一款非常簡單的山藥粥，香甜潤潤，營養(yǎng)豐富，味道鮮美。 山藥性味甘溫。常食有益脾胃，尤其是冬季食用。家里有吵鬧的東西，脾胃虛弱的孩子可以適量吃山藥，有助于增加食欲。小米營養(yǎng)全面、均衡、清香，特別適合煮粥。它還與紅糖和枸杞等四種常見且易于購買的成分搭配得很好。這種組合營養(yǎng)豐富，味道鮮美，老少皆宜。 紅糖、低脂、低糖含量低，可當(dāng)晚餐食用。放涼后，給家人煮山藥小米粥鍋。其味甘，滋補(bǔ)脾胃。 山藥小米粥
         

         

         

         

         【成分】小米、山藥、紅糖、枸杞 【具體方法】 1. 鍋中加足量水，大火煮沸，加入洗凈的小米，再次煮沸，小火煮15分鐘。 2、山藥去皮洗凈。把它放在砧板上，用刀把山藥壓碎，然后切成小塊。 3. 小米煮15分鐘，倒入山藥碎，攪拌均勻，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘左右。 4. 將小米山藥煮至有點(diǎn)粘，根據(jù)自己的口味加入適量紅糖，攪拌均勻，小火煮5分鐘左右。 5 熄火后，加入枸杞攪拌均勻，就完成了營養(yǎng)美味的山藥粥。 6. 放入碗中，稍涼后食用。它是甜的，粘的，芬芳的，非常好吃。冬天很冷，所以早餐喝一碗暖和一下。 
                  
      
      
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