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        越南女教練，體重達(dá)到120斤，標(biāo)準(zhǔn)的歐美身材圈粉幾十萬
        
			
        
				2022-05-13 12:04:17
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
        越南女教練，體重達(dá)到120斤，標(biāo)準(zhǔn)的歐美身材圈粉幾十萬
        

        越南女教練，體重達(dá)到120斤，標(biāo)準(zhǔn)的歐美身材圈粉幾十萬
        

        
    
          
        原標(biāo)題：越南女教練，體重達(dá)到120斤，標(biāo)準(zhǔn)的歐美身材圈粉幾十萬
        
              
            
        文/娜林
         

        現(xiàn)在很多人開始健身，但是進(jìn)入健身房后才發(fā)現(xiàn)對(duì)這些健身器材一無所知。這就需要?jiǎng)e人的幫助了，健身教練就起到了至關(guān)重要的作用。健身教練千千萬，你又愛好哪一種呢？不過最近在越南有一位很火的健身教練，下面一起來認(rèn)識(shí)一下。
         

         

        這位越南的健身教練名叫Hana，她有5年的健身經(jīng)驗(yàn)，而且是一名網(wǎng)絡(luò)健身教練，粉絲人數(shù)大概100萬左右。在很久之前，她已經(jīng)拍了1000多個(gè)健身視頻，其中也包括一些飲食視頻。這些視頻都是用來指導(dǎo)女生健身運(yùn)動(dòng)的，還涉及到女性產(chǎn)后恢復(fù)問題。Hana本人已經(jīng)是一個(gè)4歲女孩的母親了，身材卻依舊性格迷人。她一直提倡健身運(yùn)動(dòng)，告訴女生一定要提高自己的氣質(zhì)，無論是顏值還是身材，這些才是女生的寶貴財(cái)富。
         

         

        Hana用自己的真實(shí)事件證明了健身的重要性，她的健身分享得到了很多人的認(rèn)可，也吸引了很大一批人加入健身的行業(yè)。她經(jīng)常給自己的粉絲講，不要想象健身后一定會(huì)有快速的變化，要記得學(xué)會(huì)傾聽身體的聲音，你才會(huì)明白你自己所需要的身材該是什么樣子。不要把健身當(dāng)作玩笑，真正的去享受健身的過程，才沒有那么多的辛苦。
         

         

        她作為一名健身教練，從來沒有擔(dān)心自己的身上肌肉變大，小腿變粗這些問題。也從來沒有說為了掙錢又去宣傳健身班之類的得活動(dòng)。她在意的健身的過程，而不是健身的結(jié)果。她的想法很簡單，就是分享出去的健身知識(shí)，能夠幫助到別人，甚至是讓大家能夠成功的減肥，便是她的成功。
         

         

        我們從Hana分享出來的視頻也可以看到，她的訓(xùn)練力度都是比較大的。其實(shí)很多女孩不必介意力量的訓(xùn)練，因?yàn)槟軌驌纹鹨路牟粌H僅只有脂肪，肌肉具備同樣的作用。她也曾經(jīng)告訴粉絲，她的體脂率大概在18%左右。即便她的體脂率這么高，她也不曾想要可以的去減低體脂率。由于平日的訓(xùn)練有加入重量訓(xùn)練，她的體重已經(jīng)接近了120斤，身材看起來還是非常有曲線感。在她分享健身的同時(shí)，經(jīng)常會(huì)教大家怎樣做一些清淡的食物，健身飲食雙管齊下才會(huì)有更好的效果。
         

         

        Hana從17歲就開始了健身之路，一直堅(jiān)持到現(xiàn)在，不得不佩服她的毅力。即便現(xiàn)在大家對(duì)健身缺乏熱情，只要你愿意動(dòng)起來，一定會(huì)擁有一個(gè)健康的身體，一個(gè)完美的身材。在你年輕的時(shí)候，需要釋放一下身上的壓力，健身加上一個(gè)很好的選擇。不然等你老了，你也得加入廣場舞的大部隊(duì)了。健身的目的不只是為了身材，還有另一個(gè)作用就是改善你的身體基礎(chǔ)代謝能力。在空閑的時(shí)間，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)里面的一些簡單動(dòng)作來鍛煉自己的身體。比如拉伸身體，俯臥撐、跑步和瑜伽等。
                  
      
      
        責(zé)任編輯：
        


			

			
          
        
			
        
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