女子長(zhǎng)期腰痛，一查結(jié)石塞滿腎臟：4個(gè)飲食習(xí)慣你還不改

原標(biāo)題：女子長(zhǎng)期腰痛，一查結(jié)石塞滿腎臟：4個(gè)飲食習(xí)慣你還不改

身體器官上長(zhǎng)“石頭”的事情，我們多少有所耳聞。像牙結(jié)石、膽囊結(jié)石、胃結(jié)石等。當(dāng)然最常聽(tīng)到的莫過(guò)于腎結(jié)石。

近日，江蘇一位女士因腰腹部疼痛時(shí)間長(zhǎng)久難耐，就醫(yī)發(fā)現(xiàn)竟然是腎結(jié)石搗鬼，并且經(jīng)檢查結(jié)石已經(jīng)長(zhǎng)到生姜狀，塞滿整個(gè)腎臟。這可不是一件小事。

腎結(jié)石雖然常聽(tīng)，但真落在自己身上，那滋味......

腎結(jié)石作為泌尿系統(tǒng)的一種疾病，往往與飲食、習(xí)慣有脫離不了的關(guān)系。最明顯的表現(xiàn)就是腎臟區(qū)域有明顯的疼痛，以及排尿時(shí)會(huì)出現(xiàn)血尿的情況。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)腎結(jié)石卻沒(méi)有及時(shí)控制時(shí)，很有可能會(huì)加重病情，引發(fā)新的疾病發(fā)生。

那究竟腎結(jié)石是怎么來(lái)的呢？其實(shí)和飲食中的這四個(gè)習(xí)慣有脫離不了的關(guān)系。

一、過(guò)量攝入

人體對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)成分所需都是有一個(gè)合理限度的，攝入適合的糖分和脂肪能夠保證身體得到充足的能量供應(yīng)，保證臟器的運(yùn)轉(zhuǎn)效率，維持機(jī)體的活動(dòng)，但是一旦攝入過(guò)量的話，就會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

比如過(guò)多攝入糖分會(huì)導(dǎo)致尿液的濃度激增，過(guò)多攝入脂肪會(huì)吸收大量草酸，影響代謝的效果，如果過(guò)量攝入糖分和脂肪，同時(shí)飲水還比較少的話，就很容易促使腎結(jié)石發(fā)生。

二、高嘌呤飲食

嘌呤廣泛的存在于多種食物之中，但是一般情況下，它進(jìn)入身體之后會(huì)被正常代謝出去，一旦攝入量超過(guò)身體的負(fù)荷能力，就可能導(dǎo)致身體的代謝出現(xiàn)障礙，影響到肝臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

還會(huì)促使尿酸出現(xiàn)激增的現(xiàn)象，尿酸同時(shí)會(huì)促使尿液中草酸鹽加速沉淀，導(dǎo)致出現(xiàn)腎結(jié)石的概率大大增加，所以想要預(yù)防腎結(jié)石，高嘌呤的飲食習(xí)慣一定要改掉。

三、高草酸飲食

草酸也同樣廣泛分布在多種食物中，例如日常常見(jiàn)的菠菜、西紅柿、馬鈴薯等等，都含有不少的草酸。

而在正常情況下，人體是可以代謝出去一定的草酸的，只有當(dāng)攝入超標(biāo)時(shí)，草酸堆積在體內(nèi)，逐漸在腎臟區(qū)域和尿液中轉(zhuǎn)化為草酸鈣，就成為了腎結(jié)石出現(xiàn)的誘因，因此想要避免腎結(jié)石的發(fā)生，含草酸比較多的食物一定要控制食用量。

四、高蛋白飲食

蛋白質(zhì)是身體必須的營(yíng)養(yǎng)元素之一，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候往往也會(huì)注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，但是一味的補(bǔ)充蛋白質(zhì)并不是一個(gè)明智的選擇。

因?yàn)榈鞍踪|(zhì)就是草酸合成的原料之一，而且還會(huì)促使尿液中積累過(guò)量的鈣質(zhì)，長(zhǎng)期食用大量高蛋白的食物，還會(huì)導(dǎo)致尿液中草酸和尿酸隨之增高，當(dāng)排泄不暢時(shí)就容易促使腎結(jié)石的發(fā)生。

由此可見(jiàn)，在飲食中一定要注意合理規(guī)劃膳食結(jié)構(gòu)，避免長(zhǎng)期過(guò)量攝入高糖分、高脂肪、高嘌呤、高草酸和高蛋白質(zhì)的食物誘發(fā)腎結(jié)石，滿足身體需求的飲食就是最合適的飲食方案，過(guò)量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有害無(wú)益，還會(huì)增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，有可能會(huì)促使一些腎臟方面的疾病出現(xiàn)。

除此之外，還可以日常增加戶外的活動(dòng)量，提高身體的代謝能力，避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐，減少對(duì)腎臟區(qū)域的負(fù)擔(dān)，同時(shí)少量多次的飲水，稀釋尿液的濃度，同時(shí)增加排尿量，降低身體內(nèi)的結(jié)石形成概率，也能有效的防止腎結(jié)石的發(fā)生。

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