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        男性到了中年，不管抽不抽煙，都要多吃一點(diǎn)它，養(yǎng)肺補(bǔ)虛強(qiáng)身體！
        
			
        
				2022-05-12 18:04:27
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
        
		
        
				
		
        
			
        男性到了中年，不管抽不抽煙，都要多吃一點(diǎn)它，養(yǎng)肺補(bǔ)虛強(qiáng)身體！
        

        男性到了中年，不管抽不抽煙，都要多吃一點(diǎn)它，養(yǎng)肺補(bǔ)虛強(qiáng)身體！
        

        
    
          
        原標(biāo)題：男性到了中年，不管抽不抽煙，都要多吃一點(diǎn)它，養(yǎng)肺補(bǔ)虛強(qiáng)身體！
        
              
            
        男性到了中年，不管抽不抽煙，都要多吃一點(diǎn)它，養(yǎng)肺補(bǔ)虛強(qiáng)身體！
         

        嗨，小廚又跟各位見(jiàn)面了！今天我們就一起談?wù)勆剿幇?！時(shí)間可過(guò)得真快呀，不知不覺(jué)的人就又老了，人上了年紀(jì)之后就要學(xué)會(huì)注意身體，好好的照顧自己，特別是男人！很多男人都有抽煙喝酒的壞習(xí)慣，年輕的時(shí)候可能覺(jué)得沒(méi)有什么，等上了年紀(jì)后就會(huì)慢慢的發(fā)現(xiàn)它們對(duì)身體帶來(lái)的影響。
         

         

        很多男性都喜歡抽煙，抽煙非常的傷肺，這樣會(huì)讓身體體質(zhì)變差，當(dāng)男人到了中年時(shí)，可以多吃一些有益于身體健康的食物。不管抽不抽煙都可以吃一點(diǎn)山藥，山藥營(yíng)養(yǎng)高，脂肪含量低，它是一種非常好的養(yǎng)肺食材，并且山藥中的一些營(yíng)養(yǎng)，能夠增強(qiáng)抵抗力，可以補(bǔ)氣虛讓男人身體變得更強(qiáng)壯。下面小廚就給大家分享一道山藥的做法，感興趣就看看吧！
         

         

        首先準(zhǔn)備好需要的材料：南瓜、山藥、糖、水
         

        第一步：把買(mǎi)來(lái)的山藥表皮沖洗干凈，山藥表皮沖洗干凈后，用刀將山藥皮去掉。大伙在去山藥皮時(shí)一定要注意，不要讓山藥皮觸碰到皮膚，因?yàn)槠つw觸碰到山藥粘液后會(huì)發(fā)癢。
         

         

        第二步：山藥要去皮之后，切成小塊，大伙在切塊時(shí)盡量切的小一些，這樣淮山更容易煮熟吃起來(lái)，口感會(huì)好一些。山藥處理好后，把買(mǎi)來(lái)的南瓜切成兩半，取出其中一半，把里面的瓤沖洗干凈，瓤洗凈之后去皮，接著再將去好皮的南瓜切成塊。
         

         

        第三步：南瓜在切塊時(shí)則盡量切得大一點(diǎn)，因?yàn)槟瞎虾苋菀资欤悦庵蠛弥笞兊密洜€。兩種材料都處理好后都可以熱鍋了。先熱鍋，接著往鍋中倒入少量的水水倒好后再往鍋上加上一個(gè)蒸籠將切好的淮山和南瓜都放入蒸籠蒸煮在煮時(shí)先用大火將水燒開(kāi)，水開(kāi)之后再換成中火慢慢煮，大概煮15分鐘左右。
         

         

        第四步：煮好之后，先將山藥用筷子夾出擺盤(pán)，擺好之后重新熱鍋，鍋熱后倒入適量的糖和清水煮成糖漿，再將煮好的南瓜放入鍋中炒一炒炒時(shí)將南瓜壓成泥，到南瓜泥翻炒均勻后，熄火出鍋，將炒好的南瓜泥淋在擺盤(pán)的山藥上就可以了。
         

         

        這樣簡(jiǎn)單的一道菜就完成了，你們學(xué)會(huì)了嗎？男人到了中年時(shí)一定要學(xué)會(huì)注意身體，男人不管抽不抽煙，吃一些有益于身體健康的食物，比如多吃一點(diǎn)山藥，要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，吃了能夠養(yǎng)肺補(bǔ)虛，強(qiáng)壯身體！
                  
      
      
        責(zé)任編輯：
        


			

			
          
        
			
        
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