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        這東西不懂吃可惜了，膳食纖維是大米的4倍，用來煮粥最棒最養(yǎng)胃
        
			
        
				2022-05-07 12:02:40
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
        這東西不懂吃可惜了，膳食纖維是大米的4倍，用來煮粥最棒最養(yǎng)胃
        

        這東西不懂吃可惜了，膳食纖維是大米的4倍，用來煮粥最棒最養(yǎng)胃
        

        
    
          
        原標題：這東西不懂吃可惜了，膳食纖維是大米的4倍，用來煮粥最棒最養(yǎng)胃
        
              
            
         

        每年的春天，我們關中地區(qū)總要有一陣子的天氣是特別的著摸不透，忽冷忽熱，忽熱忽冷，讓人身體有點受不了。這不，這幾天這一陰一陽的天氣就讓兒子感冒發(fā)燒，從學校請假回來，一點食欲都沒有，我只好換著法子給他做美食，今天就給他做了這多粥喝。這粥春天可以多喝，香甜軟糯，健脾養(yǎng)胃，隔三差五就要喝一次！我希望他喝了這個粥后，身體能很快恢復正常。
         

         

        我家里的早餐基本都少不了粥，所以會換著花樣的煲粥。 紅薯還是一種長壽食品，全國各地均有栽培，是中國人餐桌上的主食之一。紅薯含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，其中維生素Ｂ1、Ｂ2的含量分別比大米高4—6倍；維生素Ｃ的含量可以和柑桔比美， 今天用它做了紅薯粥，雖然是一道很普通的粥，煲煮出來的口感特別好，特別的香糯，紅薯味道甜美，營養(yǎng)豐富，又易于消化，可以增強健脾胃，益中氣的效果。這東西不懂吃可惜了，膳食纖維是大米的4倍，用來煮粥最棒最養(yǎng)胃！現(xiàn)在我把這道粥的做法分享給大家，喜歡的朋友可以照著做起來。
         

         

        食材：紅心紅薯2根、大米1小碗、清水適量。
         

        做法：
         

        1、紅薯，大米備好。
         

         

        2、將準備的大米淘洗干凈，放在鍋中，加入適量的清水，因為是煮粥，所以水放的多一些是可以的。
         

         

        3、大火煮開后轉(zhuǎn)小火蓋上蓋子熬煮軟爛。
         

         

        4、將準備的紅薯去皮。
         

         

        5、切成塊狀，不要太大塊喲。
         

         

        6、再把紅薯塊也倒入大米中。
         

         

        7、攪勻小火熬到紅薯變軟即可，（中途要不斷攪拌）。喜歡吃甜的，可以加點冰糖。
         

         

        8、吃起來甜甜的，糯糯的，真是既好吃又健康，喝下一碗，胃好舒服。
         

         

        莫愁廚路無知己，誰人不識小面姨。大家好！我是小面姨。不知不覺廚藝烹飪路上陪伴大家兩年時間了！相處了日子里，一起分享美食生活知識，一起體驗美食生活快樂！在此，道一聲謝謝！好了，親愛的朋友們，今天的文章就和大家分享到這里，如果您對本文有任何不同的看法，歡迎在文章底部評論出發(fā)表您的觀點，我們會認真閱讀您的每一條留言~
         

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