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        有輕度抑郁癥的人，這六句“口頭禪”會常掛嘴邊，希望你沒說過
        
			
        
				2022-04-25 09:00:23
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
        有輕度抑郁癥的人，這六句“口頭禪”會常掛嘴邊，希望你沒說過
        

        有輕度抑郁癥的人，這六句“口頭禪”會常掛嘴邊，希望你沒說過
        

        
    
          
        原標(biāo)題：有輕度抑郁癥的人，這六句“口頭禪”會常掛嘴邊，希望你沒說過
        
              
            
        據(jù)著名醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》估計，我國約有9000萬抑郁癥患者，但接受治療的抑郁癥患者不到7%，但更多的患者在自救。生活中很多人都有抑郁癥，如果不注意不能進行自我調(diào)節(jié)，抑郁癥可能會轉(zhuǎn)化為抑郁癥。
         

         

        從個人心理層面來說，每個人都會經(jīng)歷輕微的抑郁，不需要太緊張和擔(dān)心，但如果不知道，不能調(diào)整自己，可能會帶來嚴重的后果。
         

        【抑郁癥患者常見的六句心里話】
         

        “真該死”
         

        抑郁的人往往性格陰暗。他們經(jīng)常說一些不舒服的負面話。比如真該死這樣的人，渾身散發(fā)著野蠻氣息，從里到外都體現(xiàn)著陰暗的個人性格，接觸到他們會讓人感到不舒服和不安。
         

        都是我的錯
         

        抑郁癥患者心理狀態(tài)不好，經(jīng)常糾結(jié)于一件小事，認為是自己的錯誤造成的，會無限放大這件事，把所有的責(zé)任都歸咎于自己，有很強的自責(zé)感和愧疚感，會逐漸吞噬自己的內(nèi)心。
         

         

        我是個廢物
         

        抑郁癥患者會覺得自己沒用，什么都做不好，內(nèi)心深處覺得自己一點價值都沒有，完全否定自己的價值，把自己當(dāng)成別人的負擔(dān)，尤其是遇到不開心的事情，這種自我否定的感覺會更明顯。但是，一旦種下自我懷疑的種子，就會逐漸發(fā)芽長大，患上抑郁癥。
         

        “沒意思”
         

        抑郁癥患者會覺得做什么都沒意思，不如一個人呆在家里。即使這些事情之前比較熱衷，也會完全失去興趣。
         

         

        這個世界帶給我的感覺真的很壓抑
         

        雖然世界是美好幸福的，但有些事情會讓抑郁癥患者感到特別壓抑。他們認為這個世界給他們帶來了一種壓抑的感覺。胸前總有一塊石頭喘不過氣來。雖然不知道怎么形容，但是覺得自己活得好累，心里會有一種無力的感覺，讓抑郁癥患者無法完全釋放內(nèi)心的壓力。
         

        我真的很累
         

        我真的很累，我覺得呼吸是一件很累的事
         

        抑郁癥患者會說我真的很累這句話。他們從內(nèi)到外都覺得累，會對外界朋友的生活和工作產(chǎn)生逆反心理。與心理折磨相比，身體疲勞會讓他們感到更弱。如果身邊的朋友經(jīng)常抱怨工作太累太煩，每次都在否定自己，也許他們真的生病了。
         

         

        誰更容易得抑郁癥？
         

        遇到過不良事件的人。
         

        研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者在不良應(yīng)激事件后經(jīng)常出現(xiàn)情緒障礙，如離婚、家庭不和、失業(yè)、重大疾病等，導(dǎo)致患者身心壓力大，但需要治療。久而久之，他們身心疲憊，心理承受不了，逐漸導(dǎo)致抑郁。
         

        容易內(nèi)心焦慮的人。
         

        長期處于焦慮狀態(tài)，會有自我否定的狀態(tài)，對自己的評價會變得很低，在這個過程中會有無用感和無價值感的想法，所以焦慮是抑郁癥的常見原因。
         

        提醒:嚴重抑郁癥患者會有自殺的想法，不要忽視。
         

         

        接受不良教育方式。
         

        從小缺乏情感關(guān)懷，與父母關(guān)系不好的孩子抑郁的概率會更高。此外，父母的挑剔和控制也會增加抑郁癥的發(fā)病率。
         

        有人格缺陷
         

        其實過度追求完美的性格并不是一種健康的心理狀態(tài)。如果一次次達不到預(yù)期，面對事實的打擊會產(chǎn)生焦慮的情緒狀態(tài)和巨大的心理落差。久而久之，心態(tài)失衡容易患抑郁癥。
         

         

        小貼士:如果身邊有抑郁癥患者，請與他們溝通，積極開導(dǎo)他們，否則抑郁癥患者可能會有自殺的想法，導(dǎo)致不可想象的后果。返回搜狐，查看更多
                  
      
      
        責(zé)任編輯：
        


			

			
          
        
			
        
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