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        熬夜的五大傷害  免疫能力逐漸下降
        
			
        
				2020-07-03 16:01:00
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			  來(lái)源：中華網(wǎng)
			
        
		
        
				
		
        
			
        如今熬夜已成為大多數(shù)年輕人的生活常態(tài)，盡管大家都知道熬夜會(huì)使我們的身體處于健康風(fēng)險(xiǎn)中,但是我們依舊會(huì)不由自主地熬夜。那么，對(duì)于經(jīng)常熬夜的你，這五點(diǎn)注意了嗎?
        

        

        1.神經(jīng)衰弱
        

        長(zhǎng)時(shí)間保持深夜睡眠不僅會(huì)干擾人體的正常身體時(shí)鐘，還會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，隨著時(shí)間的流逝會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，睡眠障礙是神經(jīng)衰弱的主要表現(xiàn)。
        

        換句話說(shuō)，熬夜已成為一種習(xí)慣，即使您想早點(diǎn)入睡，也會(huì)變得更加困難，并且很難進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。
        

        這是因?yàn)闇p少了對(duì)皮脂的內(nèi)在抑制，并且神經(jīng)高度興奮，所以您無(wú)法入睡。
        

        實(shí)際上，神經(jīng)衰弱和睡眠障礙是一個(gè)惡性循環(huán)。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，而神經(jīng)衰弱會(huì)使您無(wú)法入睡，這會(huì)對(duì)工作和生活產(chǎn)生一定的影響。
        

        二，皮膚變差
        

        皮膚火葬場(chǎng)，熬夜一會(huì)兒!長(zhǎng)期延遲睡眠會(huì)破壞人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響皮膚的正常新陳代謝和排毒。
        

        因此，入睡較晚的人往往皮膚狀況相對(duì)較差。黑眼圈，皮膚暗沉和粉刺等問(wèn)題會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)。即使您無(wú)法用高價(jià)的面膜保存，面膜也無(wú)法治愈癥狀。
        

        3.眼疾
        

        無(wú)論您是要熬夜工作還是玩手機(jī)，都無(wú)法沒(méi)有眼睛!
        

        但是長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，眼睛無(wú)法獲得足夠的休息，并且視網(wǎng)膜不斷捕捉到屏幕上閃爍的光線，這使近視越來(lái)越深。
        

        當(dāng)精神高度集中時(shí)，眨眼次數(shù)也會(huì)減少，從而引起諸如干眼，酸痛和流淚的癥狀。隨著時(shí)間的流逝，它甚至可能發(fā)展為眼睛干澀。
        

        4.代謝器官的功能受到影響
        

        盡管人們已經(jīng)入睡，但他們的新陳代謝器官仍在修復(fù)和排毒。例如，肝臟和腎臟在深夜工作。
        

        如果此時(shí)不進(jìn)入深度睡眠，則會(huì)導(dǎo)致肝腎排毒功能的阻塞。體內(nèi)的毒素和垃圾無(wú)法正常代謝，并留在肝臟和腎臟中。隨著時(shí)間的流逝，它將引起肝腎損害，甚至誘發(fā)疾病。
        

        第五，免疫能力逐漸下降
        

        為了維持人體的免疫力，除了飲食外，最不可缺少的就是睡眠。
        

        如果人體長(zhǎng)時(shí)間的長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，免疫和代謝能力就會(huì)逐漸下降，無(wú)法抵抗病毒的入侵，這種疾病很容易發(fā)現(xiàn)。
        

        最后，小編在這里提醒大家，子時(shí)(23:00-01:00)是足少陽(yáng)膽經(jīng)“當(dāng)值”，膽汁推陳出新和骨髓造血時(shí)間，這時(shí)是身體休養(yǎng)和修復(fù)的開(kāi)始，應(yīng)該睡覺(jué)。子時(shí)前入睡者，第二天腦清晰，氣色紅潤(rùn)。
        
			

			
          
        
			
        
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