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        蘋果的好處有哪些？蘋果能減肥嗎？
        
			
        
				2020-06-15 16:18:54
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			  來源：中華網(wǎng)
			
        
		
        
				
		
        
			
        蘋果是一種大家公認的好水果,很多朋友都愛吃蘋果。同時，蘋果的營養(yǎng)價值也是非常高的，蘋果富含維生素，多種礦物質(zhì)，微量元素等等，對我們身體的好處非常大。那么。蘋果又能夠預防哪些疾病呢?
        

        蘋果給人體帶來的三大好處
        

        1、減肥通便
        

        我們可以從蘋果的成分中看出，蘋果含有纖維素和有機酸，這些微量成分雖然在蘋果中占比不算最高，但也足以幫助腸胃進行日常消化，能夠加速腸道對食物的消化，從而加速減肥進程。由此可見，如果我們每天吃一個蘋果，能夠預防腸道疾病，如便秘、痔瘡等癥狀。
        

        

        2、調(diào)節(jié)血壓
        

        此外，對于高血壓患者而言，經(jīng)常食用一些能夠調(diào)節(jié)血壓平衡的食物至關(guān)重要，這時候蘋果就成為了緩解高血壓疾病的首選水果。因為從蘋果的微量元素成分來看，蘋果中含有較多的鉀離子，能夠有效與人體內(nèi)的鈉離子結(jié)合，使鈉離子排出體外，從而讓血壓維持在正常水平。
        

        

        3、排毒養(yǎng)顏
        

        另外，由于夏季很容易滋生細菌，如果我們不及時進行預防，有可能會導致病從口入。蘋果是一種能夠有效抑制細菌滋生的水果，能幫助我們達到清腸、止瀉的作用，可見如果我們在夏季經(jīng)常使用蘋果，能夠有效排出身體內(nèi)的毒素，讓疾病遠離我們。
        

        

        小編提醒：食物是人體的營養(yǎng)來源，每一種食物中有各種不同含量的營養(yǎng)素，沒有哪一種食物可以滿足人體的全部營養(yǎng)需求。而各種食物營養(yǎng)特點不同，必需合理搭配才能營養(yǎng)全面，營養(yǎng)均衡是健康的基礎(chǔ)，所以我們提倡：科學認識食品，膳食均衡保健。
        
			

			
          
        
			
        
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