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        家里的自來水健康嗎？怎樣喝水最健康呢？
        
			
        
				2020-06-04 11:04:18
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			  來源：中華網(wǎng)
			
        
		
        
				
		
        
			
        飲水一事，本身就比較“全面、靈活”。“足量飲水”的觀念早已深入人心，大家都知道在生活中要多喝水。那么，怎樣喝水更健康呢?面對我們每天喝的各種各樣的水，你又了解多少?
        

        

        說到飲用水，不管超市還是街邊的冷飲小店，可以說是品種繁多，品牌各異。你知道我們平時喝的飲用水大致分為幾類嗎?它們是不是對我們的身體都是健康的呢?首先我們先了解一下到底有幾種飲用水。
        

        目前在市場上銷售的瓶裝飲用水真是五花八門，但也不外乎三大類，純凈水，礦物質(zhì)水和天然礦泉水。
        

        純凈水
        

        純凈水除了水什么都沒有。如果偶爾喝小瓶裝的，問題不大，對健康的影響也可以忽略不計，但你如果長期喝桶裝純凈水或者經(jīng)常喝小瓶純凈水的話，那問題可就多了。長期喝純凈水，能引起心血管病發(fā)病的風險增加，另外還會造成人體一些礦物質(zhì)還有鈣質(zhì)的流失，包括對我們腎功能也有損害。因為純凈水一般以城市飲用水為水源，在生產(chǎn)過程中去除了人體所必需的鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，可以說這種水僅僅是可以喝的安全水，而不是健康水。另外，超市里蒸餾水和純凈水是一回事，也不是健康水，一些歐洲國家甚至還規(guī)定，純凈水不能作為飲用水。
        

        含礦物質(zhì)的水
        

        含礦物質(zhì)的水分兩種，一種是礦物質(zhì)水，一種是礦泉水。礦物質(zhì)水和礦泉水雖然都含礦物質(zhì)，但是也是有很大區(qū)別的。礦物質(zhì)水中的礦物質(zhì)是人工添加的，礦泉水是純天然的，有人認為礦泉水可以補充人體所需的礦物質(zhì)，其實，人體所需要的各種礦物質(zhì)及微量元素大部分都是靠食物獲取的。據(jù)統(tǒng)計，200杯礦泉水的含鈣量等于1杯牛奶的含鈣量;8200杯水中的含鐵量才等于1塊肉所含的鐵質(zhì)。很明顯，喝水能補充的礦物質(zhì)實在可以忽略不計，每天正常飲食獲得的礦物質(zhì)是遠大于人體所需的，還會隨便便排出許多。
        

        很多家庭把大桶的純凈水或者礦泉水放在飲水機上慢慢喝，這個水的時間也不能放的過長。十五天之內(nèi)一定要用完，時間長了水中的細菌就超標了，如果你再喝就可能會引起腹瀉。另外，飲用水比較容易造假，購買的時候一定要到有質(zhì)量保證的大型超市購買。
        

        家里的自來水健康嗎
        

        從2007年7月1日起，新的《生活飲用水衛(wèi)生標準》開始實施，推出了新的強制性國家標準，水質(zhì)指標由35項增至106項，可以說對居民生活用水更加嚴格，適合長期飲用。不過，雖然我們國家對居民生活飲用水有嚴格標準，但是也不建議你直接飲用，即便是自來水在出廠時完全達標，由于輸送、存儲等環(huán)節(jié)還有很多不確定因素，在到達居民用水點前，可能出現(xiàn)“二次污染”，也就無法直接飲用了。所以，如果你習慣喝家里面的自來水的話，還是燒開了好。
        

        如何選擇凈水器
        

        現(xiàn)在很多商家都推出了家庭飲用水凈水裝置，按照功能區(qū)分，凈水器分為一般水質(zhì)處理器和反滲透凈水器，不管哪一種凈水器，它都要具備兩性即衛(wèi)生安全性和功能性。也就是凈水器本身必須是安全的，在與水接觸的過程中不能將含有的對人體有毒有害物質(zhì)帶入到飲水中，對飲用水造成二次污染;其次凈水器要有凈化水的功能，可凈化、去除水中的有害物質(zhì)。目前有些凈水產(chǎn)品質(zhì)量不合格的主要原因，一是本身重金屬超標，二是使用凈水器后水的微生物指標超標，以及凈水功能不合格。購買凈水器，消費者一定要看產(chǎn)品是否有省級以上衛(wèi)生行政部門頒發(fā)的衛(wèi)生許可批件，這樣的產(chǎn)品才是安全的。另外，使用凈水器一定要按照說明書的要求定期更換濾芯或濾膜。
        

        最后，小編在這里提醒大家，喝水一事，不能說是一件小事，它是一件推動健康的事情，特別是肺部健康。為了您的身體可以更加安好，請您按量飲水、適溫飲水、小口喝水，好好喝水。
        
			

			
          
        
			
        
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