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        早上起床各種腰酸背痛腿抽筋 真實原因竟是這個!
        
			
        
				2022-04-30 06:12:10
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
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        2022年4月28日發(fā)(作者：河南皮膚病醫(yī)院)
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        早上起床各種腰酸背痛腿抽筋真實原因竟是這個！
        導(dǎo)語：當(dāng)我們聊天問別人在干嘛的時候，別人總是說在睡覺，尤其是
        女孩紙，雖然不一定在睡覺，但是睡覺都是人人喜歡做的事情，那么
        早上起來各種腰酸
        當(dāng)我們聊天問別人在干嘛的時候，別人總是說在睡覺，尤其是女孩
        紙，雖然不一定在睡覺，但是睡覺都是人人喜歡做的事情，那么早上
        起來各種腰酸背疼是怎么回事呢？
        早上起床各種腰酸背痛腿抽筋是為什么呢？
        據(jù)說，我們早上起床后，各種腰酸背痛腿抽經(jīng)，都是因為睡姿不當(dāng)
        睡出來的。
        以下小編就來給大家看看，其中幾款睡姿的缺點。
        1、臉部朝下，趴著睡
        用這樣的睡姿睡覺，早上起床通長會發(fā)現(xiàn)自己的脖子或是背部很痠
        痛，這是因為趴睡的時候，你會因為沒辦法呼吸，所以會把臉向左或
        右轉(zhuǎn)，但這個動作會讓脖子承受很大的壓力，導(dǎo)致肩頸痠痛。而且趴
        睡也會讓你的脊椎沒有支撐力，造成背部疼痛。
        2、四肢張開--躺著睡
        當(dāng)你正面躺著，手放得比頭高的這個姿勢，雖然可以脊椎有所支撐，
        但卻會壓迫到上背部的神經(jīng)，造成很大的壓力，進而直接影響肩膀，
        造成你的肩膀痠痛。
        3、左側(cè)躺手前伸
        向左側(cè)躺并將手向前伸這個動作會阻礙血液循環(huán)、壓力集中在一隻
        手臂上，這會帶給神經(jīng)很大的負擔(dān)會造成肩膀和手臂疼痛。同時，因
        為背部沒有被支撐住而會很不舒服！
        4、右側(cè)躺手前身
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        這個姿勢一樣會造成肩膀、手臂跟背部的疼痛，另外，側(cè)躺還有可
        能會壓迫到胃部，導(dǎo)致胃酸逆流;如果是孕婦的話，更會影響到胎兒的
        血液流動。
        5、胎兒蜷縮
        專家說，這是一種最糟糕的睡覺姿勢，因為這個姿勢會讓你的脊椎
        與脖子完全沒有任何支撐，因此也有可能造成脊椎側(cè)彎;而且這個姿勢
        也會讓脊椎和脖子無法舒展開來，進而干擾呼吸，在氧氣量不足的情
        況下，睡眠品質(zhì)很容易就會變差。
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