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        孕婦腿抽筋是為什么
        
			
        
				2022-04-30 06:11:37
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
        
		
        
				
		
        
			
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        2022年4月28日發(fā)(作者：癲癇軍海醫(yī)院)
        孕婦腿抽筋是為什么
        每個(gè)孕期的準(zhǔn)媽媽腿都會(huì)抽筋，而且一般發(fā)生在晚上較多，腿抽筋也許是受
        寒、睡姿不正、疲勞過(guò)度等造成的，其實(shí)，抽筋很多孕婦腿抽筋都是由于缺鈣引
        起的。因?yàn)樘旱陌l(fā)育要吸收孕媽媽體內(nèi)的鈣量，所以準(zhǔn)媽媽?xiě)言泻笏璧拟}量
        要比正常人多1-2倍，如果不及時(shí)補(bǔ)鈣，孕媽就容易缺鈣，造成抽筋，同時(shí)對(duì)胎
        兒的發(fā)育也存在很大的影響。
        孕婦懷孕期間，有超過(guò)一半以上的人都會(huì)在晚間發(fā)生腿抽筋情況。孕婦腿抽
        筋的原因與腿部肌肉疲勞、缺鈣及維生素D有關(guān)。其中，由于懷孕過(guò)程里，孕
        婦體重不斷上升，導(dǎo)致雙腿支撐體重的工作長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài)中，腿部肌肉疲
        勞，就容易抽筋。平時(shí)不吃或不常吃動(dòng)物性食物和奶制品，也不愛(ài)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、不
        曬太陽(yáng)的孕婦多半更容易缺鈣，出現(xiàn)腿抽筋、牙齒松動(dòng)等缺鈣的癥狀，這些孕婦
        或已經(jīng)有缺鈣癥狀的孕婦，最好就吃點(diǎn)鈣片來(lái)補(bǔ)鈣了。否則寶寶出生后也會(huì)缺鈣，
        不僅影響身高而且還會(huì)伴隨有各種疾病，比如X或O形腿，枕禿，雞胸等。孕
        婦缺鈣可以吃點(diǎn)鈣之緣片來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)。
        處于懷孕期的女性，每天需要補(bǔ)充1200左右毫克的鈣質(zhì)，以補(bǔ)充孕婦機(jī)體
        運(yùn)作和胎兒發(fā)育所需。孕婦腿抽筋頻繁的話，說(shuō)明體內(nèi)鈣質(zhì)缺乏，需注重從食物
        中補(bǔ)充過(guò)來(lái)。另外，適量曬太陽(yáng)，也可以提高身體對(duì)食物鈣質(zhì)吸收效率。
        除了鈣質(zhì)外，懷孕期缺乏維生素D，也是導(dǎo)致孕婦腿抽筋的原因之一。要補(bǔ)
        充維生素D，最好還是通過(guò)飲食攝取。而且適量補(bǔ)充維生素D還可以預(yù)防早產(chǎn)
        情況出現(xiàn)以及避免胎兒患上軟骨病或佝僂病。
        那么孕婦腿抽筋怎么辦呢？當(dāng)腿抽筋這類(lèi)缺鈣的癥狀出現(xiàn)后，你在平時(shí)要多
        注意吃些含鈣量較高的食物，比如魚(yú)、蝦皮、薺菜、紫菜、海帶、豆腐、黃豆、
        海蟄皮、牛奶、黑木耳、堅(jiān)果等。同時(shí)，也要注意攝入維生素D，因?yàn)榫S生素D
        能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進(jìn)鈣更好的吸收，從而盡可能達(dá)到緩解腿抽筋的效果。
        			

			
          
        
			
        
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