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        女性補氣血的七大食物
        
			
        
				2022-04-30 06:00:22
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
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        2022年4月28日發(fā)(作者：三文魚的營養(yǎng)價值)
        女性補氣血的七大食物
        本文導讀：氣血對女性的健康是有很大作用的，那么女性如何補氣血呢？女性補
        氣血吃什么好呢？下面就來了解一下女性補氣血的七大食物。
        1、當歸紅棗排骨
        治皮膚轉季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4
        克、排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再
        小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到
        滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。
        2、銀耳紅棗湯
        銀耳又稱為窮人的燕窩;，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏、口感、
        功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼
        補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
        3、黑糯米補血粥
        黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山
        藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅
        糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次
        盡量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
        4、養(yǎng)顏補血燕麥粥
        突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己！先別說時刻珍愛自己，能隔
        段時間想起自己已然不錯了。呵呵！
        先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，
        開煮咯！記得要看時間?。≈嗔司蛽Q到熬粥檔??！出鍋前放了些紅糖。
        5、雙紅補血湯
        紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，
        紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
        6、黃豆雪梨豬腳湯
        常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來
        做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩
        解聲沙口干會有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點。
        雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異
        味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到蓋維持旺
        火繼續(xù)沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加
        鹽調味。
        7、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
        銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，
        下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
        			

			
          
        
			
        
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