黑水縣中學(xué)校

青春期生理知識(shí)及衛(wèi)生女生篇

1、什么是青春期？

青春期是指青少年生理發(fā)育和心理發(fā)展急劇變化的時(shí)

期，是童年向成年過渡的時(shí)期，是性器官生長和分化的第二

個(gè)高峰，是人從兒童期向成年期過渡的生物性轉(zhuǎn)變，在我國，

一般把12～18歲這一年齡段看作是青春期

青春期是生長發(fā)育的第二個(gè)高峰，生理上發(fā)生巨大

變化，身高、體重迅速增長，各臟器如心、肺、肝臟功能日

趨成熟，各項(xiàng)指標(biāo)達(dá)到或接近標(biāo)準(zhǔn)。一般情況下，女孩

青春期要早男孩一年左右，從房開始發(fā)育到月經(jīng)初潮，大

約需2～3年，繼而腋毛、長出，骨盆變大，全身皮下

脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性豐滿的體態(tài)。伴

隨著青春期的性發(fā)育，性心理發(fā)展也發(fā)生了質(zhì)的飛躍。

一、青春期生理特征

青春期少女的發(fā)育是徐徐漸進(jìn)的過程。一般情況下，11～

12歲時(shí)，房開始發(fā)育，身高迅速增長；13～14歲時(shí)，

月經(jīng)初潮，房顯著增大；15～16歲時(shí)，月經(jīng)形成規(guī)律，脂

肪沉積增多，體型日益豐滿；17～18歲時(shí)，骨骼大體閉合，

身體停止增長。大體上說，少女青春期發(fā)育的正常范圍是

12～18歲。突出表現(xiàn)在三個(gè)方面：

（1）體格發(fā)育體格發(fā)育的顯著特點(diǎn)是身高和體重迅

速增長；心臟由于心肌的增厚而重量迅速增加；肺活量顯著

增大；神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)一步發(fā)育完善，其調(diào)節(jié)功能大大增強(qiáng)，身

體在接受外界刺激后，可以將信息很快傳到大腦，并及時(shí)準(zhǔn)

確地做出反應(yīng)、分析、判斷和理解問題的能力也大大提高。

（2）性發(fā)育和性成熟。青春期開始后，性器官在垂體分

泌的促進(jìn)激素作用下得到迅速發(fā)育。卵巢發(fā)育加快，重量增

加，能夠產(chǎn)生卵子，分泌雌性激素，并且開始出現(xiàn)月經(jīng)。月

經(jīng)是女孩性發(fā)育的主要特征，是指女子進(jìn)入青春期以后，每

月一次的子宮出血現(xiàn)象。第一次月經(jīng)，就叫著月經(jīng)初潮，周

期20～30天，時(shí)間3～5天。月經(jīng)是一種正?，F(xiàn)象，等到青

春期后期，出現(xiàn)有規(guī)律的月經(jīng)，標(biāo)志著女性青春期的結(jié)束和

步入成熟期。

（3）第二特征的出現(xiàn)，雌性激素促進(jìn)女子第二特征的發(fā)

育，主要表現(xiàn)在骨盆寬大，房增大，出現(xiàn)，聲調(diào)較高

等。女孩青春期比男孩來得早，通常，房首先開始發(fā)育，

頭和房逐漸隆起，房和暈不斷增大，最終形成明顯

的凸起，表現(xiàn)出完美的曲線。同時(shí)，因?yàn)楣趋腊l(fā)育，脂肪沉

積，少女的身高和體重等迅速增長，胸部和臀部日益突出，

皮膚也變得細(xì)膩光滑，柔軟而富有彈性，呈現(xiàn)了女人的婀娜

多姿，顯現(xiàn)出女性的第二性征。

二、青春期的自我生理

1、月經(jīng)衛(wèi)生月經(jīng)是女性生殖器官開始成熟的重要標(biāo)

志。月經(jīng)期抵抗力下降，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

①保持外陰清潔，用溫水洗澡，不要坐浴、游泳，防止

病菌侵入。

②要注意保暖，月經(jīng)期子宮充血，寒冷刺激會(huì)引起子宮

收縮，造成經(jīng)血少，經(jīng)期短，易發(fā)生痛經(jīng)和閉經(jīng)。不能淋雨、

涉水，不能用冷水洗頭、洗澡。

③不能參加劇烈運(yùn)動(dòng)，防止月經(jīng)失調(diào)，減輕腰酸，下腹

墜脹等癥狀。

④要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定、樂觀，不要焦躁不安，

防止月經(jīng)紊亂。

⑤要注意飲食衛(wèi)生，合理營養(yǎng)，多喝開水，不要吃辛辣、

生冷食物，防止經(jīng)血過多，要適當(dāng)吃些營養(yǎng)豐富的蛋類、肉

類，防止貧血。

⑥要注意衛(wèi)生巾質(zhì)量，要勤洗澡。勤換內(nèi)褲，不要穿過

緊的化纖內(nèi)褲。

⑦生活要有規(guī)律，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證充足的睡眠，過度

疲勞、消耗體力，會(huì)引起子宮收縮，經(jīng)期延長。

⑧要注意到青春期剛開始的一年內(nèi)，可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)

律，有時(shí)伴有頭痛、背痛、腰酸等不適，無須有太多顧慮，

以后慢慢會(huì)自然調(diào)整，對(duì)于一些嚴(yán)重的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)可以

就醫(yī)。

2、房

①要經(jīng)常清洗房，②不要束胸，不要穿過緊的內(nèi)衣。

③要戴舒適、合體的罩，以支持房的正常發(fā)育。④

要避免外力碰撞、擠壓、損傷房的周圍組織，同時(shí)不能俯

臥睡眠。⑤不要節(jié)食、偏食，增強(qiáng)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)。

3、生活常識(shí)

（1）不可盲目減肥。（2）青春期少女不宜節(jié)食。（3）

青春期少女不宜穿高跟鞋。（4）青春期少女不宜過分化妝。

（5）青春期少女不宜穿緊身衣。（6）青春期少女不宜喝酒。

青春期常見疾病

一、痤瘡：痤瘡（俗稱粉刺、青春痘）是青春期相當(dāng)普遍的

一種皮膚病。由于青春期性腺活動(dòng)增加，雄激素分泌增多，

促使皮脂腺分泌的皮脂增多，大量的皮脂不能完全排泄出

去，積聚在毛囊口。同時(shí)毛囊也因性激素影響而過度角化。

毛囊脫落的上皮細(xì)胞增多和皮脂混合在一起，成為干酪

樣物，栓塞在毛囊口。此時(shí)如遇細(xì)菌入侵，便會(huì)引起毛囊及

毛囊口周圍皮膚發(fā)炎，在皮膚上形成一顆顆米粒大小的疙

瘩，其頂端有一黑點(diǎn)，擠壓時(shí)有白，豆渣樣物質(zhì)排出，

這就是痤瘡。

二、房發(fā)育不良：房在發(fā)育過程中受到很多因素的影響，

譬如種族、遺傳、內(nèi)分泌、營養(yǎng)、體型與疾病等，這些因素

均可導(dǎo)致房的發(fā)育不良或異常，常見的有：房先天性畸

形、小房、房不對(duì)稱等。

三、白帶異常：女青年第2性征發(fā)育后不久，就會(huì)出現(xiàn)

和外陰的濕潤分泌物，這就是“白帶”。白帶是婦女正常的

生理現(xiàn)象。正常白帶，量較少，白，似蛋清的粘性液，

無臭味。如果青春期的少女白帶量過多，經(jīng)常弄濕褲子而需

用衛(wèi)生巾，或者白帶很臭，外陰奇癢，白帶帶血，就可能是

某些疾病引起的。要及時(shí)治療。

四、痛經(jīng)：痛經(jīng)系指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣

性疼痛，并有全身不適，嚴(yán)重影響日常生活者。分原發(fā)性和

繼發(fā)性兩種。經(jīng)過詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明

顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)。

青春期少女的痛經(jīng)多屬于原發(fā)性痛經(jīng)。由于子宮尚未發(fā)

育完全，宮頸內(nèi)口或?qū)m頸管狹窄，子宮位置過度后傾后屈，

經(jīng)血流通不暢，使子宮必須加強(qiáng)收縮才能排除經(jīng)血，子宮肌

痙攣性收縮，導(dǎo)致組織缺血引起疼痛。在大量經(jīng)血排出后疼

痛即消失，因而痛經(jīng)多發(fā)生在經(jīng)期的第一、二天。

五、神經(jīng)性厭食癥：神經(jīng)性厭食癥是一種由心理因素引起的

飲食障礙，主要特征是厭食和體重減輕。有的少女盲目追求

體型美而節(jié)食，不吃雞、魚、肉、蛋，也不喝牛奶，甚至不

吃動(dòng)物性食品和主食，食欲日趨降低，看見食物就惡心，最

后發(fā)展到拒食，這就是神經(jīng)性厭食癥。

患有神經(jīng)性厭食癥的少女由于進(jìn)食明顯減少，會(huì)出現(xiàn)體重下

降、身體虛弱、心率變緩、血壓下降、皮膚粗糙和閉經(jīng)等癥

狀，還可能出現(xiàn)一些精神癥狀和行為失常，如不及時(shí)治療將

會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

六、青春期高血壓：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃咸食、甜食

及含脂肪高的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。不吸煙、不喝酒。

保持情緒愉快，減少心理緊張和心理壓力。定期測量血壓及

檢查其它癥狀，及早發(fā)現(xiàn)、及早治療青春期高血壓。

七、青春期甲狀腺腫大：青春期的少男少女，可有不同程度

的甲狀腺腫大。由于青春期發(fā)育的特點(diǎn)，青少年需要攝入充

足的碘來合成甲狀腺素。防治青春期甲狀腺腫大的措施主要

是補(bǔ)碘。多吃含碘豐富的食物，如海帶、海蟄皮、紫菜及各

種海魚等。

八、甲型肝炎：注射甲肝疫苗。飯前便后，或在摸過不清潔

的東西要用肥皂和流動(dòng)水洗手。要喝開水，不用他人的水杯

和餐具。水杯和餐具要經(jīng)常消毒，開水煮沸15分鐘便可達(dá)

到消毒目的。生吃瓜果要洗凈去皮，不吃不潔食品，尤其不

要隨意在小攤上買東西吃。