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        女性正常的月經(jīng)周期
        
			
        
				2022-04-25 12:28:55
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
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        2022年4月24日發(fā)(作者：替米沙坦片的作用與功效)
        女性正常的月經(jīng)周期
        1、月經(jīng)第一次來潮稱為初潮,初潮年齡大多數(shù)在13～15歲之間,但可能早在11～12
        歲,晚至17～18歲。我國各地區(qū)初潮年齡相差不大,但體弱或營養(yǎng)不良者初潮可較遲,體質(zhì)
        強(qiáng)壯及營養(yǎng)良好者,初潮可提早。
        2、出血的第一天稱為月經(jīng)周期的開始,兩次月經(jīng)第一天的間隔時間稱為一個月經(jīng)周期,
        一般為28～30天。提前或延后7天左右仍屬正常范圍,周期長短因人而異。
        3、正常月經(jīng)持續(xù)2～7天,平均5天左右,月經(jīng)量的多少很難統(tǒng)計(jì),臨床上常用每日換
        多少次月經(jīng)墊粗略估計(jì)量的多少。有人測定正常人月經(jīng)血量約為10～58ml,個別婦女月經(jīng)
        量可超過100ml。有人認(rèn)為每月失血量多于80ml即為病理狀態(tài)。一般月經(jīng)第2～3天的出
        血量最多。
        4、月經(jīng)血一般呈暗紅,除血液外,尚含有子宮內(nèi)膜碎片、子宮頸粘液及上皮細(xì)
        胞。月經(jīng)血的主要特點(diǎn)是不凝固,但在正常情況下偶爾也有一些小凝塊。
        1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、
        房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不
        必過分緊張,因?yàn)榫o張焦慮也會使卵巢功能紊亂。
        2、注意衛(wèi)生,預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能。注意保暖,
        避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
        3、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
        4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食
        新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激上火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng),如牛奶、雞
        蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
        5、多運(yùn)動鍛煉身體,請養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣,運(yùn)動可以增強(qiáng)體力,促進(jìn)血循,并可減少服藥時
        間。
        6、作息要規(guī)律,不要熬夜,以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。
        1、吃點(diǎn)甜食:女性經(jīng)期是可以吃巧克力和蛋糕的,這個時期吃甜食的話是不易發(fā)胖的,
        同時還有助于幫助污血代謝。
        2、月經(jīng)期間要注意保暖:也就是少吹冷氣啰,在冷氣房里要多穿衣服。
        3、拒絕疲勞:充分休息很重要,過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。
        4、不要太情緒化:女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)
        脾氣,因?yàn)榘l(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟。
        5、忌盆浴:因?yàn)榕栽谏砥诘臅r候子宮張開的比較大,同樣的也比較容易受到污染,
        所以這時候洗澡最好是淋浴。
        6、月經(jīng)期宜食:生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝,幫助廢血排出。后幾天可以吃
        麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是
        好點(diǎn)心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期,可以考慮喝一點(diǎn)生化湯,可以讓身體臟血徹
        底排干凈。身體里臟血若不排出干凈,長期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼
        瘡等疾病。
        感謝您的閱讀，祝您生活愉快。
        			

			
          
        
			
        
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