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        德甫的桿唯慷茶提醒防治脂肪肝
        
			
        
				2022-04-22 15:53:47
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
        
		
        
				
		
        
			
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        2022年4月20日發(fā)(作者：工信部汽車油耗)
        脂肪肝在體檢中經(jīng)常會(huì)遇到，很多人并不覺得是大問(wèn)題，特別是很多輕度
        脂肪肝的患者，更是不太在意。其實(shí)，這種想法是錯(cuò)誤的。脂肪肝雖然大多數(shù)不
        會(huì)引起特別明顯的癥狀，但長(zhǎng)期發(fā)展對(duì)的危害不言而喻。
        脂肪肝早防早治是關(guān)鍵?？梢酝ㄟ^(guò)注意飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等手段，減少
        脂肪的攝入，消耗并排出肝臟中多余的脂肪。閑暇時(shí)可以堅(jiān)持喝德甫堂甘唯康
        茶，最大的作用是專門針對(duì)于脂肪肝、酒精肝、轉(zhuǎn)氨酶高、等人。具體的注意
        事項(xiàng)如下：
        1.少脂多蔬?，F(xiàn)代社會(huì)物質(zhì)極為豐富，生活水平大大提高。于是人們?yōu)榱?/p>
        滿足味覺需求，飲食攝入過(guò)量的脂肪和熱量，就是缺少五谷雜糧和蔬菜等膳食纖
        維，再加之活動(dòng)量越來(lái)越少，使機(jī)體代謝紊亂，脂肪堆積在肝臟、皮下，形成脂
        肪肝、肥胖等。有人總結(jié)出現(xiàn)代十大垃圾食品：油炸食品、腌制食品、加工肉食
        品、奶油制品、肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟食品、方便類食品、罐頭類食品、果脯蜜餞類食
        品、冷凍甜品、燒烤類食品。這些都是高脂肪、高熱量食品，確實(shí)美味誘人，但
        若長(zhǎng)期食用，則害人不淺。蔬菜含有豐富的維生素、膳食纖維和多種礦物質(zhì)，是
        不可缺少的。
        2.少聚餐。選擇綠葉青菜以及高蛋白的瘦肉、河魚、豆制品等，極少選動(dòng)
        物性脂肪，在餐前或兩餐間饑餓時(shí)吃水果，通常選擇體積中等的、甜度不高的，
        如蘋果、梨等。注意蔬菜等纖維類食物的攝入，盡量多吃蒸煮菜、涼拌菜，控制
        脂肪的攝入，達(dá)到各種營(yíng)養(yǎng)均衡。
        3.限制脂肪和碳水化合物攝入。按標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算每公斤體重每天可給脂肪
        0.5～0.8克，宜選用植物油或含長(zhǎng)鏈不飽和脂肪酸的食物，如魚類等；碳水化
        合物每天每公斤體重可給2～4克，食用糖的攝入不宜過(guò)多。
        4.宵夜太傷肝。宵夜對(duì)于肝臟非常有害，提倡最傳統(tǒng)的吃法：早飯吃好、
        午飯吃飽、晚飯吃少。晚上進(jìn)食高熱量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)
        動(dòng)，最容易形成脂肪肝。晚餐多以素食為主，盡量避免油膩的食物，而且睡前4
        小時(shí)就不再吃東西了。
        5.忌辛辣和刺激性食物。如洋蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒類等：
        少用肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物。
        			

			
          
        
			
        
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