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        脂肪肝一日三餐
        
			
        
				2022-04-22 15:52:56
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
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        2022年4月20日發(fā)(作者：甲狀腺檢查)
        抵抗脂肪肝有8種食物脂肪肝一日三餐怎么吃
        脂肪肝是一種常見的臨床現(xiàn)象而非一種獨(dú)立的疾病，是由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂
        肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝
        病，已被公認(rèn)為隱蔽性肝硬化的常見原因。注重飲食調(diào)理，加強(qiáng)體育鍛煉對(duì)脂肪肝的治療有
        很好的效果，尤其是中輕度脂肪肝，那么脂肪肝患者日常飲食吃什么好
        日常生活中有八種食物可以“抵抗”脂肪肝
        1、燕麥可降低血清膽固酸、甘油三酯。
        2、玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
        3、海帶含豐富的?；撬?，可降低血及膽汗中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇
        的吸收，促進(jìn)其排泄。
        4、大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白
        含量。
        5、蘋果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。
        6、牛奶因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少內(nèi)膽固醇的吸
        收。
        7、洋蔥不僅具有殺菌功能，還可降低血脂，防止動(dòng)脈硬化；可激活纖維蛋白的活性成
        分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成；前列腺素A對(duì)也有較好的降壓作用。
        8、甘薯能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生過多的酸，保持酸堿平衡。能吸收胃
        腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，
        起到降脂作用。
        專家提醒：飲食不能起根本的治療作用，只是最基本的注意事項(xiàng)，脂肪肝的治療還需要找專
        業(yè)醫(yī)生的專業(yè)診斷才能確定治療方案。
        脂肪肝比較常用的食療方有哪些
        1、芹菜黃豆湯：鮮芹菜100克，洗凈切成片，黃豆20克（先用水泡脹），鍋內(nèi)加水適量黃
        豆與芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝湯，一日一次，連服三個(gè)月。
        2、綠茶：每天上下午各用綠茶10克，開水浸泡后堅(jiān)持飲用。
        3、海帶絞股藍(lán)湯：海帶50克，洗凈切絲，絞股藍(lán)50克，澤瀉20克，草決明20克，生山
        楂30克，加水適量煎服，一日一劑連用3-6個(gè)月。
        脂肪肝推薦日常三餐
        早餐：饅頭（面粉50克），稀飯（大米50克），紅腐10克，小咸菜10克。
        午餐：大米飯100克，韭菜炒雞蛋（韭菜100克、雞蛋50克），菠菜牛肉絲（菠菜100克、
        牛肉50克），西紅柿蛋湯（西紅柿50克、雞蛋20克）。
        晚餐：菠麥面餅（蔽麥面50克），小米粥（小米50克），菜花燉肉（菜花100克、豬肉50
        克），腐竹炒芹菜（腐竹50克、芹菜100克）。
        在水果品種的選擇上，脂肪肝適宜吃些：蘋果、鴨梨、玉硬果、葡萄、山楂等低糖且有益于
        脂肪肝的水果，對(duì)調(diào)節(jié)膽固醇、保肝、降脂等方面都是有一定作用的，在此建議：吃水果盡
        量在餐前或兩餐之間饑餓時(shí)進(jìn)食水果，以減少正餐的進(jìn)食量，對(duì)脂肪肝控制飲食是很有成效
        的。
        脂肪肝如何預(yù)防
        1、合理膳食。每日三餐膳食要調(diào)配合理，作到粗細(xì)搭配，營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除
        肝內(nèi)脂肪。
        2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑，打乒乓
        球，羽毛球等運(yùn)動(dòng)；要從小運(yùn)動(dòng)量開始循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪
        的消耗。
        3、慎用藥物。肝臟是的化工廠，任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒，所以平時(shí)不要
        動(dòng)不動(dòng)就吃藥。對(duì)出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時(shí)更要慎重謹(jǐn)防藥物的毒副作用。
        4、心情要開朗。不暴怒，少氣惱，注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。
        			

			
          
        
			
        
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