近視眼的危害

一旦出現(xiàn)近視，不單給患者生活帶來諸多不便，還可能因視

力達不到要求不能就讀于中意的學(xué)校或從事理想的職業(yè)。因

為許多專業(yè)及工種如航海、航空、精密儀器、軍工、高科技

等，對裸視力要求很高。

近視眼的危害，視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、

生活和工作質(zhì)量。長期戴鏡，會導(dǎo)致生活工作不便。中高

度近視，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學(xué)、參

軍和找工作受限。

近視眼危害，近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于

正常人。

近視學(xué)生看遠物模糊，上課看不清黑板上的字體，會一定程

度地影響學(xué)習(xí)。如果發(fā)展成高度近視，常常會形成好靜不好

動的習(xí)慣，從而影響身體健康發(fā)育;另外也容易形成斜視、飛

蚊癥、黃斑變性出血、視網(wǎng)膜脫離等嚴重眼病，甚至失明，

這將對自己的前途和命運帶來不可彌補的損失。

近視眼會嚴重影響孩子的身心健康，關(guān)系其一生的幸福。因

此，對近視應(yīng)該也必須進行積極的預(yù)防和治療，防止其無限

制地發(fā)展，對此，無論從學(xué)生自身，還是從家長方面講，都

應(yīng)該有一個正確的認識。

患近視眼決不單是個人和家庭的不幸，還是一個嚴重的社會

問題。呼吁全社會都來關(guān)心青少年兒童的視力問題。

以上就是關(guān)于“近視眼有哪些危害”的介紹。溫馨提示：家長

要幫助孩子做好近視的預(yù)防，及時糾正孩子的不良的用眼習(xí)

慣

治療近視

治療近視的最好方法

近視，不要相信什么手術(shù)，有適合的人和不適合的人，

而且作了手術(shù)過幾年還是會不好的，治療近視的最好方法戴

玻璃眼鏡，或者是結(jié)合醫(yī)生吃一些藥品,隱形眼鏡對眼球

刺激挺大的.

去醫(yī)院檢查完了.才能決定采取什么樣的治療措施.

治療近視的最好方法保護視力的4種鍛煉方法

一、轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，

頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，

再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，

先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，

至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?/p>

4次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法

可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、治療近視的最好方法眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐

將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，

眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

三、治療近視的最好方法熨眼法

此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦

兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿

開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液

循環(huán)，增進新陳代謝。

四、治療近視的最好方法洗眼法

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入

水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后

再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進入眼里，眼睛

難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。

在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，

在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，

還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不

正程度。

青少年治療近視的最好方法

堅持每天讓孩子練習(xí)轉(zhuǎn)眼球20下，可以改善近視.他孩子視

力原來是0.8，現(xiàn)在做了幾個月后回到1.2了。還說這種練習(xí)

可以防御近視，比眼操管用。大家不妨讓孩子試試。

昨天在首都兒科研究所專家門診看眼科(peter眼睛長了霰粒

腫)，有很多孩子都是去檢查視力和準備配鏡。唉，看到父

母們焦灼的目光，真是擔(dān)心這是兒子的未來。所以，在現(xiàn)在

這種學(xué)習(xí)壓力情況下，一是要讓孩子多參加體育和戶外活動.

增加遠眺和眼球轉(zhuǎn)動的機會.減少屏幕和近距離用眼。

經(jīng)?？措娔X的人——治療近視的最好方法

我們的雙眼，特別是眼角膜部分，經(jīng)常是依靠淚腺供

給水分，通過眨眼，使淚水變成一層“淚片”分散到眼角膜，

保持眼睛舒服的。所謂“干眼癥”是指由于眼淚的減少或者淚

腺功能下降，導(dǎo)致眼睛表現(xiàn)出現(xiàn)微小傷痕的一種癥狀。以往

干眼癥與白內(nèi)障、青光眼等疾患主要是老年人的常見眼病，

但現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)一些城市里經(jīng)常接觸電腦、電視、游戲機的青年

人和白領(lǐng)階層患干眼病的也越來越多了。據(jù)有關(guān)部門的一項

調(diào)查表明，每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%

的人眼睛有問題，這種所謂“電腦視力綜合征”就是干眼病的

一種表現(xiàn)。

1．干眼癥的臨床癥狀

干眼病的一般癥狀是眼睛有干澀，灼痛感，眼屎較多；眼酸、

眼癢、怕光和視力減退。其他癥狀還有頭痛、煩燥、疲勞、

注意力難以集中，嚴重時會發(fā)生角膜軟化穿孔，在檢查時可

以看到有眼結(jié)膜充血。

2．干眼癥的形成原因

在人的眼瞼上下之間有淚液層，它含有保護眼睛不受感染的

物質(zhì)，人們眨眼時淚液隨之均勻分布在眼球的表現(xiàn)，清洗眼

結(jié)膜上的灰塵，以保持眼睛明亮。一般人們的淚液分泌隨

著年齡的增長不斷減少，所以老年人中干眼病的發(fā)病率較

高?？梢l(fā)干眼癥的因素相當(dāng)多，包括：中老年以后眼淚分

泌減少、眼睛本身的病癥，如角膜退化、瞼緣炎、沙眼等；

各種免疫性病癥和結(jié)締組織病，如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、

口眼干燥、關(guān)節(jié)炎綜合征（多發(fā)生在中老年或老年婦女）等；

因某些藥物引起，如避孕丸、、鎮(zhèn)靜劑、咳嗽藥、

胃藥等；也可因維生素A缺乏所致。

近年來干眼病的年輕化趨勢明顯，主要是由于現(xiàn)代生活中，

青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多、長時間

面對熒光屏，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的

淚液分泌；或長期使用某種眼藥水，如血管收縮性眼藥水，

也很容易形成干眼病。

3．怎樣預(yù)防干眼癥治療近視的最好方法

（1）要有效地預(yù)防干眼病，最好的辦法是養(yǎng)成多眨眼的習(xí)

慣。專業(yè)人士認為，干眼病是一種壓力型病癥，問題出在眼

睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法

是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)操作。如果你是眼鏡族，那么配一副

合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡

片，或者在打字時，配戴度數(shù)較低的眼鏡。工作的姿勢和

距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調(diào)整一個

最適當(dāng)?shù)淖藙?，使得視線能保持向下約30o，這樣的一個角

度可以使勁部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的

面積減到最低。

（2）長期從事電腦操作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，

同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、

眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應(yīng)多吃

富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、

大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效

地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清

除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生

素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的

維生素B1。每天可適當(dāng)飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可

以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

（3）為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶

的對面或背面，環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應(yīng)

拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像

造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次

會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數(shù)只及平時的

三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨

眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

（4）為減少眼部的干燥，可以適當(dāng)在眼部點用角膜營養(yǎng)液。

如：貝復(fù)舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼

操也可以起到放松眼的調(diào)節(jié)，減少視疲勞的作用。眼

操的本質(zhì)是自我，就是通過自我眼部周圍的穴位和

皮膚肌肉，增加眼窩內(nèi)血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，能消除大

腦和眼球內(nèi)過度充血，由于循環(huán)暢通，眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌可以排

除積聚的代謝產(chǎn)物，達到消除眼疲勞的目的。

因此需要提醒大家，當(dāng)您全神專注于電腦屏幕時，您眨眼的

次數(shù)會跟著減少。建議您多眨眼，確?！皽I片”能將水分分散

到眼角膜，防止眼睛干澀。如懷疑自己有干眼癥，應(yīng)盡快到

醫(yī)療診治。

治療近視的最好方法—從飲食開始做起

1．具有改善視力作用的食物

保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意

營養(yǎng)，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改

善視力作用的食物有：

(1)富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關(guān)系。

如果維生素A不足，則視紫紅質(zhì)的再生慢而且不完全，暗適

應(yīng)時間延長，嚴重時造成夜盲癥。如果膳食中維生素A繼續(xù)

缺乏或不足將會出現(xiàn)干眼病，此病進一步發(fā)展則可成為角膜

軟化及角膜潰瘍，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A

最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；

胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬

菜中所含的維生素A原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。

(2)富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼

睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。含維生素c的食

物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水

果。(3)鈣，鈣與眼球構(gòu)成有關(guān)，缺鈣會導(dǎo)致近視眼。青少

年正處在生長高峰期，體內(nèi)鈣的需要量相對增加，若不注意

鈣的補充，不僅會影響骨骼發(fā)育，而且會使正在發(fā)育的眼球

壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內(nèi)壓上升，致使眼球的前后

徑拉長而導(dǎo)致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其制品、

貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠蔬菜等。

(4)鉻，缺鉻易發(fā)生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發(fā)揮最大

生物效應(yīng)，如鉻含量不足，就會使胰島素調(diào)節(jié)血糖功能

發(fā)生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透

壓增高和屈光度增大，從而誘發(fā)近視。鉻多存在于糙米、麥

麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。

(5)鋅，鋅缺乏可導(dǎo)致視力障礙，鋅在體內(nèi)主要分布在骨骼和

血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網(wǎng)膜及晶狀體內(nèi)亦含有鋅，

鋅在眼內(nèi)參與維生素A的代謂}與運輸，維持視網(wǎng)膜素上

皮的正常組織狀態(tài)，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有

牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。

(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等

礦物質(zhì)，并含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、

甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠

粉配龍腦、琥珀等配成的“真珠散”點眼睛可抑制白內(nèi)障的形

成。

(7)海帶，海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，曬干的海帶

表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇

有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來治療急性青光眼有良好

的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為

治療急性青光眼的輔助食品。

2．有助于改善視力的食品通過飲食可以增加營養(yǎng)，改

善視力，所以我們應(yīng)多攝入上述食物，如能在日常膳食的基

礎(chǔ)上，選用適當(dāng)?shù)木哂懈纳埔暳δ艿氖称?，則可起到

良好的輔助治療的作用?？蛇x用的食品有：

(1)富含維生素A的食物，如枸杞類制品。

(2)富含蛋白質(zhì)、肽類、某些氨基酸、如?；撬幔怂岬?。

(3)含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的茶、沖劑或膠

囊。

“小眼鏡”扎堆讓人憂不戴眼鏡成“珍稀動物”

2011年11月22日09:38來源：人民日報參與互動(0)【字體：↑大↓小】

“還記得我們班上的那個‘小四眼’嗎？”在許多人的童年里，那些戴

眼鏡的同學(xué)總會被冠以“小四眼”、“小眼鏡”之類的綽號。不過，現(xiàn)在這

個綽號卻沒法用了，因為戴眼鏡的孩子越來越多，有的甚至四五歲就架上了

眼鏡片，不戴眼鏡的倒成了“珍稀動物”。

科技先進了，兜里有錢了，用的東西高級了，可我們的許多孩子怎么都

變近視了？

愁

孩子小小年紀咋就近視了？

北京市東城區(qū)培新小學(xué)的門口，四年級學(xué)生琳琳(化名)的媽媽一邊和幾

個相熟的家長聊著天，一邊等著接琳琳回家。討論的話題則是最近困擾著他

們的一個共同難題：給孩子換眼鏡。

“琳琳從一年級就開始戴眼鏡了，戴上之后度數(shù)就一直漲，現(xiàn)在又得換

眼鏡了，”琳琳的媽媽說，“孩子戴上眼鏡之后干什么都不方便了，我們家

長也很著急?！倍赃厧讉€家長也有著同樣的擔(dān)心，據(jù)說像琳琳一樣一年級

就戴上眼鏡的孩子并不是個別現(xiàn)象。

今年7月由北京市衛(wèi)生局發(fā)布的《北京市2010年度衛(wèi)生與人健康狀況

報告》顯示，2009—2010學(xué)年度北京市中小學(xué)生視力不良檢出率為59.96%，

其中2009年9月新入學(xué)的小學(xué)一年級新生視力不良檢出率就已達到36.4%。

隨著年級的升高，視力不良率也隨之增加：小學(xué)六年級學(xué)生的視力不良率為

63.4%，初中生為71.0%，而到了高中階段，這個數(shù)字更是達到了驚人的84.8%，

也就是說，在100名北京高中生中，只有15人的視力符合正常標準。

就學(xué)生視力水平來說，北京市的情況在全國范圍內(nèi)也難稱特例。今年9

月，由教育部、國家體育總局及衛(wèi)生部等6個部門共同組織的全國學(xué)生體質(zhì)

與健康調(diào)研發(fā)布其調(diào)研結(jié)果，7—12歲、13—15歲、16—18歲以及19—22

歲4個年齡段的視力不良檢出率分別為40.89%、67.33%、79.20%和84.72%，

基本同北京市的水平相當(dāng)。值得注意的是，低年齡組的視力不良檢出率增長

非常明顯，在7歲的小學(xué)生中，視力不良的人數(shù)較2005年增長了10%左右。

現(xiàn)在，不僅戴眼鏡的孩子越來越多，孩子開始戴眼鏡的時間也越來越早，這

是所有人都不愿看到的結(jié)果，卻是一個不爭的事實。

憂

誰是傷害孩子視力的禍首？

“我既不讓她玩電腦，也不讓她看電視，一開始真不知道她視力為什么

還是下降了?！绷樟盏膵寢尭械胶芷婀?，后來，她認為是學(xué)校的課業(yè)壓力導(dǎo)

致了琳琳的視力下降，“有時候老師在課堂上講不完，放學(xué)之后還要講?！?/p>

對于視力不良低齡化的趨勢，北京海淀醫(yī)院眼科主任醫(yī)師黃秋艷介紹說，

除了遺傳等先天因素外，長時間的過度用眼是最主要原因?！拔覀冊诩依锘?/p>

本都不給孩子留作業(yè)，因為學(xué)校的作業(yè)本身就很多?！绷樟盏膵寢屨f。長時

間盯著書本原本就不利于保護眼睛，如果在寫作業(yè)時不能保持正確的坐姿，

眼睛與書本之間不能保持合適的距離，會使視力狀況進一步惡化。

除了放學(xué)后在家中學(xué)習(xí)，孩子們白天在學(xué)校上課時也很難“保證眼睛的

安全”?！侗本┦?010年度居民健康狀況及衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展報告》顯示，北京

市中小學(xué)的課桌面平均照度合格率僅為60.3%，而黑板的平均照度合格率更

是只有22.9%。而這些照度不合格的黑板與課桌也會對視力造成不利的影響。

另外，電子產(chǎn)品對青少年的傷害也不容小覷。當(dāng)平板電腦、智能手機、

電子書成為孩子們的“囊中之物”，當(dāng)網(wǎng)絡(luò)小說、網(wǎng)絡(luò)游戲等成為學(xué)生們的

流行話題，他們的好視力也正一去不返。在沉重的課業(yè)負擔(dān)之外，來自電子

產(chǎn)品的巨大誘惑使孩子們的雙眼不得不長時間專注于屏幕上，眼睛疲勞也就

在所難免了。而這兩種因素的結(jié)合則更加危險：據(jù)了解，中關(guān)村附近的一些

小學(xué)要求學(xué)生在電腦上寫作業(yè)。這雖是個別現(xiàn)象，卻更加令家長為難，他們

甚至沒有“正當(dāng)”理由讓孩子離開電腦。

問

能否還給孩子明亮的眼睛？

如何才能避免更多的孩子加入“小眼鏡”的行列？黃秋艷醫(yī)生給出的答

案很簡單：讓孩子出去玩。

“視力下降主要是由長時間過度用眼引起的，所以用眼過后一定要讓眼

睛得到放松，”黃秋艷解釋道，“讓孩子到戶外去玩可以避免他們的眼睛長

時間盯著一個地方，從而取得放松的效果?！睋?jù)她介紹，眼科界目前的一項

調(diào)查顯示，孩子在戶外玩耍的時間越長，其視力下降的可能性就越低?！懊?/p>

天在外面玩3個小時的孩子幾乎沒有戴眼鏡的，”黃秋艷說，“考慮到中國

學(xué)生作業(yè)較多，我們建議每天至少讓孩子在外面玩1個小時。同時，白天在

學(xué)校時也要盡量利用課間放松眼睛，做做眼操?！?/p>

此外，黃秋艷補充道，保持正確的坐姿、眼睛同書本保持適當(dāng)距離等方

法確實能起到一定的保護作用，但若無眼睛得到充分放松作為前提，這些做

法也都收效甚微。

聽起來，黃醫(yī)生給出的建議很容易操作，但卻需要學(xué)校、家長和孩子三

方通力合作才行：學(xué)校認真將“陽光體育活動”落到實處；家長給予孩子更

多戶外玩耍的自由，而不是一吃完飯就將孩子“趕”到屋里學(xué)習(xí)；而孩子自

己在提高保護自己視力的意識同時，也要注意切勿過度使用電子產(chǎn)品。將孩

子從書本的海洋中、從網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界里拉回到真真切切的藍天下，既還給

了他一個真實的世界，也還給了他一雙明亮的眼睛。本報記者劉碩陽

你是孩子的情緒教練和潛力開發(fā)師嗎？

來源：重慶晚報字號：T|T時間：2011年11月28日06時10分22秒

你家孩子經(jīng)常鬧情緒嗎？

你知道孩子的情緒是受父母的直接影響嗎？

你知道如何開發(fā)你家寶貝的潛能？

昨日，重慶科技館特意請來了香港的兩位教育專家，教家長們?nèi)绾萎?dāng)好孩子的

“情緒教練”和“潛能開發(fā)師”。

哭什么？不準哭！

要孩子說“再也不敢了”

這些話家長說不得

來自香港的教育專家、國際專業(yè)培訓(xùn)師鄭玉玲給父母們上了一趟別開生面的情

緒管理課。

她說，家長一旦發(fā)現(xiàn)孩子有了情緒問題，一定要和孩子溝通，找出情緒產(chǎn)生的

原因。而不是覺得小孩子鬧點情緒正常，沒事、不要緊。

有的家長看到孩子發(fā)脾氣，就大吼：“哭什么？不準哭！”或者當(dāng)孩子做了錯

事，家長特別喜歡做的一件事，就是要求孩子說：“下次再也不敢了?！?/p>

鄭玉玲說，這些都對孩子的情緒管理很不好，極容易壓制孩子的情緒釋放，導(dǎo)

致孩子易患抑郁癥，或者產(chǎn)生自卑或者悲觀的情緒，同時也不利于讓孩子認識到真

正的錯誤。

她舉了發(fā)生在自己16歲兒子身上的一件事：有一天兒子放學(xué)回家后，她發(fā)現(xiàn)兒

子很不高興，便問是怎么回事，兒子說老師嚴厲批評了他。

原來，兒子喜歡做一些IQ測試題，便在網(wǎng)站上去找了一些題目測試并發(fā)到自己

的FACEBOOK上去。但因為網(wǎng)站有病毒，他發(fā)測試題目上去的時候，病毒侵入，導(dǎo)致

他的FACE-BOOK上充斥了很多情圖片，其他同學(xué)都看得到。老師發(fā)現(xiàn)后批評

了他。

鄭玉玲首先便傳遞給兒子一個信息，“媽媽相信你”，然后便讓兒子去跟老師

解釋。但兒子死活不愿意，認為老師肯定不聽他解釋。這時，鄭玉玲一方面跟老師

溝通，一方面勸導(dǎo)兒子自己跟老師解釋，并疏導(dǎo)孩子的情緒，讓他將內(nèi)心的負面情

緒釋放出來。

她說，很多家長面對類似的事情，會不分青紅皂白訓(xùn)斥孩子一頓。這種教育方

式很不好，很容易讓孩子壓抑自己的真實情緒，甚至?xí)L孩子的逆反心理。

為什么你那么笨？

為什么別人做得到，你不行？

這些話你也不要說

孩子的記憶力不好、學(xué)習(xí)差，是掛在不少家長嘴上的口頭禪。來自香港教育專

家、教育心理學(xué)博士林國龍則認為，家長不要一味去責(zé)怪孩子，應(yīng)該當(dāng)好孩子“潛

能的開發(fā)大師”。

首先，一定要從小培養(yǎng)孩子的自信，而孩子的自信首先就來自于父母的肯定。

在孩子小的時候，一定要不失時機地“夸獎”他。不要對孩子說：“為什么你那么

笨，為什么別人做得到你不行！”

而當(dāng)孩子出現(xiàn)問題時，應(yīng)該協(xié)助孩子解決問題。通常來說，人靠四種模式學(xué)習(xí)：

圖像模式、聲音模式、體驗?zāi)Ｊ胶屠碚撃Ｊ健?/p>

“有的孩子在學(xué)習(xí)時，需要看圖像才學(xué)得懂。”他說，這樣的孩子在準備考試

時，只需要看書就可以了；

第二類靠聲音模式學(xué)習(xí)的孩子，則需要讀一讀才行，這時你可以坐在孩子旁邊，

和他一起讀；

靠體驗?zāi)Ｊ綄W(xué)習(xí)的孩子，通常喜歡玩手工，做積木等，這類孩子，你需要在考

試前，讓他將知識點寫一遍，并且多做模擬題和習(xí)題；

還有一類總是喜歡問為什么的孩子，他們通常屬于用理論模式學(xué)習(xí)的孩子。因

為如果他們沒有搞懂這個問題，就不會做題，但是一旦懂了，他就能運用，考試也

能自如。

做做這套題，看你得多少分

教育專家、國際專業(yè)培訓(xùn)師鄭玉玲給在座的父母出了一套情緒測試題，回答是

或否。

1、盡管發(fā)生了不快，你仍能毫不在乎地思考其他事情

2、不計較小事，經(jīng)常保持坦率誠懇的態(tài)度

3、習(xí)慣把擔(dān)心的事情寫在紙上，并進行整理

4、在做事情的時候，往往具有比規(guī)定更有可能實現(xiàn)的目標

5、失敗的時候會仔細思考，反省其中的原因，但不會愁眉不展，整天悶悶不

樂

6、具有悠閑自娛樂的愛好

7、常常傾聽眾人的意見，聽取別人意見并改正

8、做事情有計劃積極地進行，遇到挫折也不氣餒

9、在無路可走的時候，能夠改變你的生活方式或節(jié)奏，適應(yīng)新的生活

10、在學(xué)業(yè)上，盡管別人比自己強，但仍舊保持“我走我路”的信條

11、對于自己的進步，哪怕只是一點點，都會有高興的表示

12、樂于一點一滴的累積有益的東西

13、很少感情用事

14、盡管想做某一件事情，但是自己估量不可能時，也會打消念頭

15、往往理智、縝密地思考和判斷，不拘泥于細枝末節(jié)

回答一個“是”，可以獲得1分。

0-6分：表明你的情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常患得患失，所以要小心了，如果你是這樣，

可能該去找朋友專家談?wù)?，分?dān)一下。

7--9分：情緒穩(wěn)定性一般，但缺乏情緒管理的能力，需要借助相關(guān)的課程或者

書籍來學(xué)習(xí)。

10-15分：情緒管理能力很好，有較強的自我反省能力能很好處理一些事情。

家庭十誡：

千萬別瞧不起你的孩子。中國人都謙虛，老說人家的孩子好，我的孩子不如別

人的孩子。這種話別在孩子面前說

別恐嚇你的孩子。不要嚇唬他，考試考得不好，就會怎么怎么。因為負面記憶

比正面記憶強，鼓勵他，盡力考到更好

別賄賂孩子。賄賂不是獎勵，可以獎勵一些他喜歡的東西。但是不要用錢，錢

是毒藥

不要逼孩子答應(yīng)“下一次不敢了”

不要過度保護你的孩子

別對孩子嘮叨不休，要用孩子聽得懂的話跟他說。如果孩子打游戲，可以告訴

他：該去做作業(yè)了！

不要強迫孩子立即盲目的服從自己

不要縱容孩子

不要用不一致的規(guī)矩教孩子，如媽媽爸爸爺爺奶奶一人一套規(guī)矩

不要制定不適合孩子年齡的規(guī)范。如不對兩三歲的孩子說：不要去廚房、不要

拿刀等，而應(yīng)該在廚房入口設(shè)置一道柵欄，不讓孩子接觸危險領(lǐng)域等

重慶晚報記者張水紅實習(xí)生王一鳴重慶晚報制圖鄭瀚

我市初中生一半學(xué)生是近視跟一日三餐有關(guān)

來源：重慶時報字號：T|T時間：2011年12月19日05時45分44秒

眼睛近視了，是不是就因為書看得多，距離太近、光線太暗？不全對！昨天，

我們從我市首個青少年近視防治研究中心了解到，近視除了以上的這些原因外，還

有很大一部分因素與遺傳有關(guān)，讓你更想不到的是，近視還與每日三餐有關(guān)。

我市三成多小學(xué)生是“眼鏡”

近視不就是戴副眼鏡就行了嘛！大多數(shù)人都沒把近視當(dāng)回事，但在眼科醫(yī)生的

眼里，近視其實就是一種眼病，嚴重的還會引發(fā)視網(wǎng)膜、視神經(jīng)問題，造成無法矯

正的病理性損害。

大坪醫(yī)院眼科醫(yī)院副院長、教授白繼說，在重慶，青少年近視的情況不容樂觀，

根據(jù)近10萬例統(tǒng)計數(shù)據(jù)估算，目前，我市小學(xué)近視發(fā)病率為30%，初中為45%~50%。

而在德國，中小學(xué)生近視發(fā)病率僅為15%。

缺鈣和鉻眼睛易近視

說到近視的原因，很多人都知道看書太久、光線不好等環(huán)境因素是導(dǎo)致近視的

原因，其實還有很大一部分父母雙方或者一方有高度近視的，還可能遺傳給孩子，

讓孩子的視力基礎(chǔ)和同齡的其他孩子相比，“輸”在了起跑線上。但很多人忽略的

或者完全沒想到的是，飲食也和視力密切相關(guān)。

白繼說，眼睛的健康與否，與攝入的蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等有很大

的關(guān)系。

比如鈣，不但可以增進骨骼發(fā)育、防止兒童佝僂病，一旦缺鈣，將造成視力發(fā)

育不良、形成近視。其科學(xué)依據(jù)是：眼球如同一個盛滿清水的小囊，如果鈣元素缺

乏，其“液壓”就會忽高忽低，不能保持正常狀態(tài)，這種狀況就像一個正在亮著的

燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣，可使發(fā)育異常而形

成近視。

還有鉻，在糖和脂肪的代謝中，鉻協(xié)助胰島素發(fā)揮重要的生理作用。鉻元素在

眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，致使眼的

屈光度增大，進而成為近視眼。

補鈣大家都知道，應(yīng)該多吃牛奶等食物，鉻該怎么補？鉻主要存在于粗糧、紅

糖、蛋黃及蔬菜水果等中，如果人的飲食過于精細化，鉻的攝入量就會嚴重不足。

甜、精、軟

飲食對近視有3個誘因

誘因一：吃得過甜，致使消耗體內(nèi)大量的維生素B1，降低體內(nèi)的鈣質(zhì)，使眼球

壁的彈力減弱，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。

誘因二：吃得過精，長期細食物，造成肌體缺鉻，使晶狀體變凸、屈光度

增加，產(chǎn)生近視。

誘因三：吃得過軟。吃硬質(zhì)食物過少也是引起青少年近視增加的原因之一。咀

嚼被譽為另類的“眼操”，可以多吃胡蘿卜、黃豆、水果等耐嚼的硬質(zhì)食品，

增加咀嚼的機會。

新聞鏈接》這些微量元素對眼睛也好

鋅：視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜中含鋅量最高，牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、

核桃、土豆、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、蘋果等都含有豐富的鋅。

硒：食用含硒多的食物后，能明顯提高視力。含硒多的食物有動物肝臟、蛋、

魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等。

微量元素缺乏導(dǎo)致近視成因

鈣元素缺乏，其“液壓”就會忽高忽低，可使發(fā)育異常而形成近視

鉻元素缺乏可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼

“小眼鏡”增多與偏食有關(guān)哦

來源：重慶商報字號：T|T時間：2012年03月14日06時40分51秒

專家：除了日常用眼不正確可致近視外，飲食不均衡也是重要原因

醫(yī)護人員在為孩子們檢查視力新華社圖

新學(xué)期開學(xué)后，記者從市人民小學(xué)、巴蜀小學(xué)、楊家坪小學(xué)等學(xué)校了解到，“小

眼鏡”越來越多。專家提醒，除了日常用眼不正確外，偏食也會導(dǎo)致孩子眼睛近視。

調(diào)查：1個班學(xué)生1/5是“眼鏡”

昨日，記者在市人民小學(xué)、巴蜀小學(xué)和五里店小學(xué)等學(xué)校門口看見，不少學(xué)生

鼻子上都架著眼鏡。

據(jù)五里店小學(xué)總輔導(dǎo)員劉小娟介紹，新學(xué)期開學(xué)后，學(xué)校確實有不少以前不戴

眼鏡的學(xué)生戴上了眼鏡，許多班級戴眼鏡的學(xué)生占到了班級總?cè)藬?shù)的五分之一。“學(xué)

校都安排了保護視力的課，但不知道孩子們?yōu)槭裁匆暳υ絹碓讲睢！?/p>

“我們念中小學(xué)時，感覺近視眼很少。”西彭一中的周晨老師告訴記者，她所

帶的班級有57名學(xué)生，其中有12名孩子戴了眼鏡，而且近視人數(shù)正呈上升趨勢。

眼鏡行：周末學(xué)生配鏡火爆

昨日中午，記者來到解放碑、楊家坪和江北等各大眼鏡行看見，雖然不是周末，

仍有不少家長來為孩子咨詢配鏡的問題。

在解放碑深藍眼鏡行，記者見到了正在為孩子咨詢配鏡問題的王吉女士。據(jù)王

女士介紹，她的兒子念初一，才一個月時間就從近視200度升到了300度，她和丈

夫都擔(dān)心孩子視力越來越差。

據(jù)重慶深藍眼鏡行驗光配鏡專業(yè)高級技術(shù)師劉藍介紹，近段時間以來，每天都

有許多家長帶孩子來咨詢和配鏡，上周末就有近50名中小學(xué)生前來配鏡，加上咨詢

的人數(shù)，有近百人。

專家：小孩偏食會導(dǎo)致近視

據(jù)第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院眼科廖瓊醫(yī)生介紹，青少年的眼部發(fā)育尚未完全定型，

大部分青少年近視與不良的用眼習(xí)慣有關(guān)，坐姿不正、燈光強度亮度以及過度使用

數(shù)碼產(chǎn)品都可能影響視力；而許多高度近視患者常常與遺傳因素相關(guān)。

此外，孩子長期和大自然的接觸比較少，對眼睛的發(fā)育也有影響。現(xiàn)在不少小

孩都偏食，不愿吃蔬菜、魚類，動物蛋白攝取量相對不足，從而缺乏大量的維生素

A等微量元素，也是導(dǎo)致近視的重要原因。

支招：少吃甜食飲食要多樣化

第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院營養(yǎng)科王建博士表示，青少年飲食如果不夠全面均衡，

易導(dǎo)致營養(yǎng)素缺乏，對視力有影響，因此，在飲食上應(yīng)注意以下幾點：

1.鈣、維生素B1、維生素B2和微量元素鉻等物質(zhì)對維持正常的眼內(nèi)壓，在防

止近視的發(fā)生發(fā)展中起著重要作用。

2.過度食用甜食會消耗掉體內(nèi)較多的鈣與維生素B1，不利于維護視力，所以不

要吃過多甜食。

3.家長在孩子日常的飲食搭配中要注意多樣化，讓孩子多攝入富含鈣、維生素

B1、維生素B2和鉻的食物，如豆制品、木耳、南瓜、海帶、瘦肉、豬肝、雞蛋、魚

類、水果等有利于保護孩子的視力。

4.此外，對于高熱量、高脂肪和高糖量的食物，家長要控制其攝入量，以防影

響孩子視力。

相關(guān)新聞

配眼鏡也可“三包”不滿意就退換

配了不滿意的眼鏡，還可以退換嗎？昨日上午，記者從九龍坡區(qū)消委在楊家坪

步行街舉行的“3·15”大型宣傳活動中獲悉，該區(qū)率先在“風(fēng)采眼鏡”試點眼鏡

“包修、包換、包退”即“三包”服務(wù)。今后消費者驗配框架眼鏡15天內(nèi)，出現(xiàn)配

戴不舒適可以免費更換。

據(jù)了解，目前在我國實行眼鏡“三包”承諾的城市有南京、上海。消費者今后

如果到“風(fēng)采眼鏡”配鏡，產(chǎn)品自售出之日起7日內(nèi)，發(fā)生性能故障，消費者可以

選擇退貨、換貨或修理；若消費者驗配框架眼鏡15天內(nèi)，出現(xiàn)配戴不舒適的感覺，

如眼漲、頭暈、視物不清晰等情況，可憑配鏡單享受免費更換服務(wù)?！巴藫Q后的眼

鏡，我們將全部予以銷毀！”“風(fēng)采眼鏡”負責(zé)人稱。九龍坡區(qū)消協(xié)工作人員表示，

如果商家不兌現(xiàn)承諾，消協(xié)調(diào)查核實后將予以處罰。

“風(fēng)采眼鏡”市場部經(jīng)理周全斌表示，配一副好的眼鏡，主要由準確的鏡片度

數(shù)和合格的鏡架組成。消費者應(yīng)選擇到正規(guī)且有一定規(guī)模的眼鏡店配鏡，驗光師也

必須取得執(zhí)業(yè)資格。此外，眼鏡店還應(yīng)將鏡架、鏡片包裝、消費者視力眼光單也一

并交給顧客，這樣才能確保消費者所得到的是一款正規(guī)產(chǎn)品。

選配合格眼鏡行家教你四招

如何選擇鏡架和鏡片呢？周全斌說，除了必須是正規(guī)廠家生產(chǎn)的外，消費者不

妨看看以下建議：

1.看表面：盡量選擇表面清晰，有光澤，無疵病、劃痕、碰傷、腐蝕、剝落等

問題的鏡架。

2.看“標識”：正規(guī)廠家在鏡架上除打印上貨號、尺寸外，還打印上牌號。

3.看造型：把鏡腿拉開、平放，看鏡身與鏡腿是否成一定角度傾斜，鏡框是否

大小一致，鏡架各部件是否對稱，金屬架配彈簧腿兩腿彈性是否一樣，各種部件做

工是否精細。

4.鏡片面形應(yīng)規(guī)則，不應(yīng)出現(xiàn)螺旋形：識別辦法是雙手持架置于眼前，鏡片凸

面向外，上下緩慢移動，從鏡片內(nèi)觀察遠處物體，如果大部分物體靜止不動，但局

部有波紋狀跳動現(xiàn)象，說明鏡片表面不平。

數(shù)碼產(chǎn)品傷眼玩40分鐘休息一下

“長時間、近距離使用數(shù)碼產(chǎn)品，肯定會對視力有影響！”重醫(yī)附二院眼科副

教授徐智勇接受采訪時表示，特別是一些兒童長期用iPad等產(chǎn)品打游戲，由于其視

覺系統(tǒng)發(fā)育還不成熟，更容易產(chǎn)生眼疲勞。

徐智勇建議，12歲以下的兒童如果出現(xiàn)了視力問題，包括近視、斜視、散光等，

最好先找專業(yè)眼科醫(yī)生就診，一般需要經(jīng)過散瞳驗光后確定是否需要佩戴眼鏡。對

經(jīng)醫(yī)生確診的兒童弱視與斜視，應(yīng)配合治療，不要盲目戴或不戴眼鏡。另外，青少

年最好半年或者一年做一次視力檢查。

徐智勇還提醒，市民在使用數(shù)碼產(chǎn)品時，最多40分鐘就應(yīng)讓眼睛休息一下，眨

眼或眺望遠方都是不錯的選擇，且每天累計使用數(shù)碼產(chǎn)品時間不宜超過4個小時。

中國青少年視力報告(2)

2012-03-2110:35商界招商網(wǎng)

近些年，青少年近視人比例呈逐年上升趨勢，近視眼發(fā)病率的攀升已成為一

個世界性問題，近視眼病成為青少年健康的最大威脅。眼科學(xué)研究表明，相對于其

他眼科疾患來說，近視有著相當(dāng)高的發(fā)生率，因此近視在眼科學(xué)中被定義為疾病。

盡管從人類生物學(xué)角度上我們對這種定義有所保留，僅把它看作是人類多樣性的一

種表現(xiàn)，但是不能不重視近視對我國青少年人身體素質(zhì)的影響。

為了掌握青少年視力變化特點，更好的幫助青少年預(yù)防近視眼病，好視清通過

對孩子們從五六歲開始就建立檔案，一直進行跟蹤關(guān)注，總結(jié)出青少年視力下降變

化情況以及視力下降的相關(guān)因素。

中國學(xué)生近視率達88.5%

好視清青少年視力矯治中心調(diào)查報告顯示，中國學(xué)生體近視率已攀升至

88.5%。

其中，小學(xué)生的視力不良檢出率為43.5%，尤其是10－12歲年齡段，視力低下

率從56.3%增至64.8%，增幅為15.1%。初中生視力不良率為71.89%，分別比1999

年提高30.15%和34.45%。1999年的一項統(tǒng)計顯示，全國小學(xué)生近視率為13.35%，

初中生近視率為37.44%。而高中則達到81.89%，大學(xué)更是升至90.29%。在調(diào)查中，

城市學(xué)生73.2%的視力低下檢出率明顯高于60.8%的鄉(xiāng)村學(xué)生。

全國近視患者人數(shù)逐年上升，并且以每年百分之二十的速度在遞增。

是什么原因造成了這些青少年視力急劇下降？

引起視力下降因素

好視清青少年視力矯治中心在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，除了遺傳因素和發(fā)育因素外，外部

因素,尤其是后天環(huán)境困素導(dǎo)致青少年視力下降的罪魁禍首。

先天性遺傳也就是病態(tài)性高度近視。有關(guān)近視的遺傳方式看法不一，主要觀點

有多因子遺傳、隱性遺傳、常染體隱性遺傳、單因子遺傳、常染體顯性遺傳等。

對近視眼患者家族的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，父母為近視者子女近視率為48.28%（其中高度近視

者占52.12%，明顯高于父母無近視者子女的近視率27.28%，其中重度為36.76%）。

而有的資料卻表明，雙親單純性近視或變性近視，子代不一定都出現(xiàn)近視。在

臨床研究中發(fā)現(xiàn)，父母都有近視而其子女患近視的不足半數(shù)。還有人認為中低度近

視的發(fā)病有肯定的家族傾向性，與遺傳密切相關(guān)。另外，通常人眼各部分遺傳性不

同，軸長、角膜曲率及晶狀體后曲率遺傳性大，而晶狀體厚度及前曲率與遺傳無關(guān)，

因此專家認為決定近視眼遺傳的主要成分是軸長。，

先天性遺傳患者往往在幼兒時期即視軸非常長，長大以后甚至度數(shù)會超過二千

度，這主要是遺傳所致，因此目前無有效方法可阻止其繼續(xù)加深。

外部因素中，用眼過度、閱讀距離太近、錯誤的讀寫習(xí)慣等都將導(dǎo)致視力下降。

原因是長時間的閱讀或近距離操作精密儀器使眼體視物聚集的睫狀肌處于痙攣狀

態(tài)，從而不能放松到原來位置。處于一個大量學(xué)習(xí)和閱讀的環(huán)境中，近視的發(fā)生率

就會相對提高。而且來自世界各地的數(shù)據(jù)都顯示近視在學(xué)齡前很少出現(xiàn)，而在上學(xué)

期間逐漸增加并會在學(xué)習(xí)緊張的大學(xué)期間達到高峰。

青少年在日常生活中，學(xué)習(xí)姿勢不正確引起近視的占58.6%，因看電視引起近

視的占46.7%，因上網(wǎng)引起近視的占44.8%，因作業(yè)太多導(dǎo)致近視的占55.8%。

一、學(xué)習(xí)姿勢不正確。許多學(xué)生看書、寫字時姿勢不正，比如近距離讀寫、邊

走邊讀、躺著讀書，書本與眼睛距離不到一尺。

在本次調(diào)查中，有70.2%的學(xué)生認為學(xué)習(xí)時姿勢比較正確，23.5%的學(xué)生認為讀

書寫字時姿勢不正確，僅有6.3%的學(xué)生保持正確的學(xué)習(xí)姿勢。47.8%的學(xué)生會選擇

躺在床上看書。

讀寫姿勢不良、眼距過近、經(jīng)常躺著看書，這三者同時存在，則患視力不良的

概率增加到70%；且眼負荷大、閱讀時間較長、閱讀時很少休息、閱讀時經(jīng)常感到

眼睛疲勞以及眼睛疲勞時仍堅持閱讀等同時具備時，患視力不良的概率為90%。

這樣長時間近距離用眼導(dǎo)致眼睛睫狀肌疲勞、痙攣、調(diào)節(jié)力差、屈光不正，使

眼睛的調(diào)節(jié)功能逐漸衰退而遭破壞。

二、學(xué)習(xí)壓力。調(diào)查顯示，有55.8%的學(xué)生認為視力下降影響最大的一項是學(xué)

習(xí)時間長。由于一些學(xué)校和家長為了讓孩子考出高分，對保護孩子視力并不重視，

一味的讓孩子讀書讀書，報考各種補習(xí)班。學(xué)生因全部精力用在智育上，課業(yè)負擔(dān)

加重，用眼時間過長，功課過多影響睡眠。

由于長時間缺乏睡眠，引起眼睛調(diào)節(jié)功能異常，從而導(dǎo)致近視。

近年來，我國中小學(xué)生睡眠時間持續(xù)減少，其中近八成睡眠不足。中學(xué)生中，

全國77%學(xué)生睡眠時間等于和少于8小時。小學(xué)生中，全國31%學(xué)生睡眠時間少于

8小時。

2011年，中小學(xué)生在學(xué)習(xí)日的平均睡眠為7小時37分，比2005年減少了1小

時22分，在周末的平均睡眠為7小時49分，比2005年減少了1小時47分。每天

睡眠時間不足8小時的青少年，視力下降率達56.9%，8小時以上者為30.1%。

?

三、經(jīng)常在強光或弱光下讀書寫字。在調(diào)查中，有12%的學(xué)生會在昏暗燈光下

讀書寫字，其中男生占7.1%，女生占4.9%；有15%的學(xué)生會在強光下讀書寫字，

其中男生占5%，女生占10%。而從教室燈光情況看，自然采光不符合要求的占到

了60%，燈光照明不合格的達到94%。

四、看電視、上網(wǎng)時間太長。由于電腦的普及，大多數(shù)學(xué)生在課余選擇上網(wǎng)、

打游戲，一回家就坐在了電腦前，兩眼直盯著電腦屏幕。每天上網(wǎng)時間超過一小時

的學(xué)生比例達到了94.3%，有62.6%的學(xué)生會長時間、近距離看電視和上網(wǎng)。

高中階段男生身體發(fā)育明顯加快，學(xué)習(xí)更加刻苦，使用計算機、上網(wǎng)和玩電子

游戲的時間多于女生。

特別是iPad的出現(xiàn)，讓越來越多的孩子成為iPad控，切水果、讀童話、看動

畫都離不開iPad。有的孩子一個寒假，1.0的視力降到了0.5。

據(jù)好視清發(fā)起的“孩子使用iPad情況”調(diào)查顯示，在已有ipad的家庭，83%的

孩子會抱著ipad不放。而家長對孩子使用ipad時間限制，有68.3%的家長選擇限

制時間為每天1小時以內(nèi)，19.5%的家長選擇每天1～3小時之間，12.2%的家長選

擇每天3～5小時。在孩子使用iPad的過程中，家長最擔(dān)憂的還是孩子視力下降

問題。

在小學(xué)生和中學(xué)生，平均每周注視熒光屏?xí)r間5小時以內(nèi)的只占到10%，而

12小時的占到了55%。而大學(xué)生每周上網(wǎng)時間則超過40小時。

電腦的紫外線能造成眼睛提早老化，比如生成白內(nèi)障、眼癌、角膜炎等。長期

對著電腦熒屏，容易造成頭痛、雙眼發(fā)紅等病狀。

五、缺乏體育鍛煉，體質(zhì)較差也不可忽視。好視清青少年視力矯治中心搜查的

資料中顯示：體校學(xué)生近視率明顯小于普通高校，僅為四分之一。這一方面與體育

專業(yè)學(xué)生課業(yè)負擔(dān)較輕有關(guān)，另一方面，也與體育專業(yè)學(xué)生喜愛運動、體質(zhì)好有關(guān)，

體校學(xué)生戶外活動時間多，在室外視野也比較開闊。普通學(xué)校女生比男生不愛運動，

也存在女生近視率高于男生的現(xiàn)象。

據(jù)我們調(diào)查，高中學(xué)生平均每天用眼8.5小時左右，而職高學(xué)生僅為5.4小時

左右，加之部分職高學(xué)生在文化課學(xué)習(xí)后，有0.5～1年的實習(xí)期，用眼的時間和升

學(xué)的心理壓力明顯減少，故導(dǎo)致重點高中學(xué)生近視的發(fā)生率明顯高于職高學(xué)生。

學(xué)校規(guī)定的學(xué)習(xí)時間每天約10小時，但實際一般都在12～13小時，而孩子

們的周末和假期，也都被被奧數(shù)班、作文班、英語口語班、琴棋書畫班占滿，根本

就沒有時間運動。

六、不良的飲食習(xí)慣也會導(dǎo)致近視。通過好視清青少年視力矯治中心搜集的大

量資料說明：近視眼的形成與機體缺乏鈣、鉻等微量元素有關(guān)。鉻是健康所必

需的微量元素，處于生長發(fā)育旺盛時期的青少年，鉻的需求量比成年人大。鉻主要

存在粗糧，紅糖，蔬菜及水果等事物中，如果長期給孩子細食物，會造成鉻的

缺失而導(dǎo)致近視。

長期嗜吃甜食埋下近視隱患，甜食會大量消耗體內(nèi)的鈣元素和升高血糖。糖分

會導(dǎo)致眼球鞏膜組織的彈性降低，改變晶體滲透壓。在眼內(nèi)壓的影響下，眼壁擴張，

使眼球的前后徑過長，就很容易引起近視。

如果考慮我國城鄉(xiāng)人口生活水平的差異和患近視的比率，營養(yǎng)過剩的食物結(jié)構(gòu)

可能也是導(dǎo)致城市人口近視的一個不可忽略的因素，一個需要考慮的范疇。維生素

C對于膠原纖維十分必要，雖然目前還沒有確實的證據(jù)證明VC與近視有關(guān)，但是

維生素E已經(jīng)被證明是改善視力的重要成分。

七、城市與鄉(xiāng)村條件限制。比較城市鄉(xiāng)村的近視分布反差看，眼睛長期處在光

亮的環(huán)境和黑暗的環(huán)境對于近視發(fā)生是有明顯影響的。我們注意到鄉(xiāng)村的學(xué)校里很

少有高樓和白反光的建筑物，教室內(nèi)和屋頂大多不是白顏的，學(xué)生們有很多機

會能夠通過遠眺來調(diào)節(jié)視覺。而很多城市的學(xué)校也許是為了潔凈肅穆將教學(xué)樓粉刷

成白，在晝間強光之下十分刺眼，幾十年以來，白已經(jīng)成為中國人裝修房屋

粉刷墻壁的首選流行顏，反光刺眼的教科書以及各種出版物也是很多出版商追求

的一種時髦。另外與農(nóng)村學(xué)生完全不同的是，城市的學(xué)生們幾乎沒有或者很少有遠

眺和調(diào)節(jié)視覺的條件。

視力下降給孩子們的學(xué)習(xí)生活帶去許多困擾，如何才能有效防止近視呢？好視

清青少年視力矯治中心專家提醒大家，一定要保證正確的用眼習(xí)慣，不要長時間過

度用眼，注意眼睛，堅持每天做眼操，多做戶外運動，均衡攝取營養(yǎng)。另

外要定期做視力檢查，以便及時矯正。

保護視力、防治近視，這項工作要從青少年抓起，但這需要社會、家庭、學(xué)校

等多方面的共同努力。

10個中小學(xué)生至少5個有近視

來源：重慶商報字號：T|T時間：2012年06月07日05時26分07秒

關(guān)注愛眼日

市眼科專家：家長要走出視力下降就給孩子配眼鏡的誤區(qū)

近視的孩子們正在驗光新華社圖

現(xiàn)在患近視的小學(xué)生越來越多。昨日，記者從“重慶市青少年近視防控中心”

了解到，從去年在重慶抽查的2萬名中小學(xué)生中，近視在中小學(xué)的發(fā)生率達到54%，

即每10個學(xué)生中，至少5個有近視。

現(xiàn)場：專家為市民篩查眼病

昨日是第十七個“全國愛眼日”，在觀音橋步行街，由共青團重慶市委、第三

軍醫(yī)大學(xué)大坪醫(yī)院主辦的“明亮一代人”走進共青團市民學(xué)校大型愛心傳遞活動正

式啟動。重慶市首支青少年近視防控志愿服務(wù)隊也正式成立，30多名大坪醫(yī)院的醫(yī)

生組成志愿者，今后他們將與重慶市應(yīng)急志愿者總隊醫(yī)療分隊一起，陸續(xù)走進我市

的共青團市民學(xué)校，為市民進行眼病篩查等服務(wù)。

在昨日活動現(xiàn)場，大坪醫(yī)院眼科專家免費為市民提供咨詢、疾病篩查等服務(wù)。

不少家長專程前來為孩子的視力問題咨詢。

調(diào)查：后天近視“低齡化”

大坪醫(yī)院眼科?？漆t(yī)院院長葉劍，也是重慶市青少年近視防控中心主任。在專

項調(diào)查和平時的門診中，葉劍發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)后天近視的人越來越“低齡化”。

“甚至小學(xué)二年級的學(xué)生就開始有了近視，”他說，而在幾年前的報道中顯示，

出現(xiàn)后天近視的最低齡人為10多歲。年僅8歲的小孩為何會近視？葉劍說，沉迷

電腦游戲、學(xué)業(yè)負擔(dān)重是中小學(xué)生近視的主要原因。對于大部分年幼兒童來說，電

腦、手機游戲是“罪魁禍首”。在他接診的病例中，不少近視幼兒都癡迷于時下流

行的iphone、ipad游戲，愛不釋手甚至幾小時都不休息，很容易損傷視力。

數(shù)據(jù)：2萬學(xué)生過半患近視

葉劍表示，去年1月該防控中心落戶大坪醫(yī)院后，他們組織了醫(yī)護人員走進我

市10多所中小學(xué)，為2萬多名學(xué)生開展近視眼篩查活動，并為所有學(xué)生建立了眼睛

健康檔案。

“從2萬份調(diào)查數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，我市中小學(xué)生近視發(fā)生率已達到54%，高中生

近視率更是超過了80%。”葉劍說，相比全國水平而言，我市中小學(xué)生的發(fā)病率還

要高出3%。

今年，他們還將走向更多的中小學(xué)，為至少6萬名學(xué)生進行近視篩查。

誤區(qū)：近視配準眼鏡就好

發(fā)現(xiàn)孩子視力下降后，到眼鏡店驗光之后配一副眼鏡就行了嗎？葉劍說，這是

目前很多家長對近視認識的誤區(qū)。

“近視有不同類型，看似同樣度數(shù)的近視，由于類型不同，給出的配鏡處方就

不可能一致?！彼f，那些只按驗光度數(shù)配準眼鏡的說法已不完全正確。

目前對近視的檢查，特別是對青少年這類近視度數(shù)增長較快的人，除了標準、

準確的驗光外，同時要完成調(diào)節(jié)、集合功能及融合指數(shù)等多種視光學(xué)項目的檢查，

并作為分類依據(jù)，最終確立配鏡處方。部分患者可能還需要完成“近視防控”門診

的專項訓(xùn)練與治療。

他提醒家長，一旦發(fā)現(xiàn)孩子視力下降，或度數(shù)發(fā)展較快，要第一時間到設(shè)有近

視防控門診的?？漆t(yī)院就診。

提醒

不要將先天性眼病

拖得“無藥可治”

與后天近視相比，先天性眼病對很多青少年更是“致命打擊”。

去年，葉劍走進很多留守兒童學(xué)校和偏遠地區(qū)小學(xué)，調(diào)查中發(fā)現(xiàn)很多孩子的先

天性眼病沒被家長發(fā)現(xiàn)，延誤了最佳治療時間。

“先天性弱視在7歲以前是最佳治療時機，過了11歲就很難治了；斜視也需要

及時手術(shù)；先天性白內(nèi)障關(guān)鍵也看早期治療。”他說，這幾種先天性眼病在城市、

農(nóng)村幼兒的發(fā)病率差別不大，但農(nóng)村缺乏篩查。他提醒，這幾類疾病可能在孩子2、

3歲就能看出來，家長要引起重視。

頭條相關(guān)

主城九區(qū)老年白內(nèi)障患者可申請免費手術(shù)

昨天第十七個全國“愛眼日”，今年的主題是“情系白內(nèi)障患者共享和諧新視

界”。為了幫助我市的老年白內(nèi)障患者，市老齡辦主辦了“助老復(fù)明工程”活動，

為主城九區(qū)的老年白內(nèi)障患者提供免費復(fù)明手術(shù)。

據(jù)了解，老年性白內(nèi)障是致盲的主要眼病之一。據(jù)統(tǒng)計，60歲以上的老年人患

白內(nèi)障的人數(shù)直線上升，80歲以上的老年人100％會得白內(nèi)障。此次活動實施時間

為一年，凡是主城九區(qū)患有白內(nèi)障的貧困、五保、孤寡等老年人，均可向所屬區(qū)老

齡辦申請免費名額；然后由市老年事業(yè)基金會和市陽光助老中心根據(jù)申請老年人的

情況安排做白內(nèi)障手術(shù)，有職工醫(yī)保的患者可直接到醫(yī)院享受免費手術(shù)，目前已為

4800多名老年人提供了免費檢查，為500多老年患者實施了白內(nèi)障手術(shù)。

老年性白內(nèi)障到底該如何預(yù)防呢？昨日，泰恒眼科醫(yī)院的鄭院長表示，可以從

以下幾個方面進行預(yù)防：

1.防止眼睛接受長期、大量紫外線的照射。太陽光紫外線照射時間越長，患白

內(nèi)障的可能性就越大，因此，老年人在太陽光強烈時出門可戴防紫外線的太陽鏡。

2.加強營養(yǎng)，宜多攝入富含維生素、微量元素、蛋白質(zhì)的食物。如可多吃蘋果、

香蕉、圣女果等維生素含量豐富的水果，多吃菠菜、上海青、西蘭花等深綠系蔬

菜，多吃魚類等富含蛋白質(zhì)的食物。

3.避免白內(nèi)障易感因素，晶狀體對各種電離輻射敏感，如X線、紅外線、紫外

線等。生活中各種化學(xué)毒物及藥物均可引起白內(nèi)障，如藥物中的糖皮質(zhì)激素、氯丙

嗪等，化學(xué)制劑中三硝基甲苯（TNT）、氟化物及各種重金屬離子等。此外，還應(yīng)保

持情緒舒暢、心情愉快，戒煙，保證充足的睡眠，注意用眼衛(wèi)生和，積極防治

糖尿病等全身性慢性病。