遺傳性近視預(yù)防

近視是有一定的遺傳性的，父母都是高度近視患者，其子女的患近視率要比

一般的孩子要高。遺傳性近視并不表示孩子一定會(huì)患者近視，只有積極的預(yù)防和

治療，孩子還是可以擁有良好的視力。

遺傳性近視可以通過日常的飲食、環(huán)境、鍛煉等方面來進(jìn)行后天的預(yù)防。在

飲食方面，家長要注意培養(yǎng)孩子健康的飲食習(xí)慣，不偏食、不挑食，多多吃富含

維生素A、B1、B2、C及E的食品，如魚、肉、蛋、奶、肝臟和新鮮的蔬菜、水

果等，盡量少讓孩子吃一些甜食，甜食會(huì)加重近視的發(fā)生與發(fā)展。

預(yù)防遺傳性近視，要避免不利的環(huán)境因素。只要充分注意避免一切可能引起

近視的環(huán)境因素，盡管子女存在遺傳性因素，仍可以不致發(fā)生近視。讀書、寫字

關(guān)鍵不能太強(qiáng)也不能他暗;不在走路、乘車、躺臥等看書、寫字;教室采光標(biāo)準(zhǔn)化，

窗戶透光面積與教室之比不低于1：6;教室桌椅高度要適宜;養(yǎng)成良好的看書、

寫字的習(xí)慣;同時(shí)每近距離用眼一小時(shí)就要休息10分鐘左右，可以遠(yuǎn)眺或做眼保

健操等來緩解視力疲勞。同時(shí)，也要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，有資料顯示，多進(jìn)

行戶外活動(dòng)可以預(yù)防近視。

另外，預(yù)防遺傳性近視也要注意科學(xué)用眼，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，家長和老

師在生活中也要糾正孩子的不良習(xí)慣，提醒孩子合理用眼等。對于有遺傳性近視

的孩子，家長要每半年到孩子到正規(guī)的眼科醫(yī)院進(jìn)行眼部檢查。

青少年眼球還處于發(fā)育階段，屈光度數(shù)不是很穩(wěn)定，外加青少年自制能力都

比較差，因此，青少年近視度數(shù)會(huì)不斷加深，久而久之會(huì)演變成高度近視，高度

近視給患者不僅給患者的生活、學(xué)習(xí)等造成一定的影響，還會(huì)對身體健康帶來一

定的危害。

預(yù)防青少年近視不再加深方法一、保證充足的睡眠

充足的睡眠是消除疲勞的重要因素，因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下，肌肉可以得到

最充分的放松，這樣最易消除眼病疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時(shí)，

在睡眠時(shí)內(nèi)分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發(fā)育也很重要。所以，家長和

教師都應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生睡眠，保證學(xué)生有充足的休息時(shí)間。

預(yù)防青少年近視不再加深方法二、補(bǔ)充營養(yǎng)

眼睛發(fā)育也是需要各種營養(yǎng)的，因此，為了預(yù)防近視不在加深，要注意飲食

營養(yǎng)。要多吃對眼睛發(fā)育有益的食物，如新鮮的水果、蔬菜、豆類、動(dòng)物肝臟等，

合理的補(bǔ)充維生素、微量元素等，這些都是眼睛發(fā)育所必須的，一般情況下，只

要做到不偏食、不挑食，就可以保障眼睛多需要的營養(yǎng)了。同時(shí)還要少吃甜食和

辛辣食物，甜食會(huì)促使眼軸伸長，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展;也少吃零食，這些

食用過量百害無一益。

近幾年來，我國近視問題越來嚴(yán)重，每年都在不斷增加，而且低齡化現(xiàn)象越

來越明顯，預(yù)防寶寶近視刻不容緩，家長要為寶寶視力健康保駕護(hù)航，幫助寶寶

預(yù)防近視（天津眼科醫(yī)院）。

一、孕期注意營養(yǎng)、少吃甜食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，人的眼球發(fā)育主要在母親懷孕早期，即孕期前40天。

這時(shí)應(yīng)作好孕婦的工作，加強(qiáng)疾病預(yù)防，注意進(jìn)食高蛋白和富含維生素的食

物，增加抵抗力，少吃甜食、不可飲酒、吸煙和隨意用藥等。雖然近視有一定遺

傳性，父母都是高度近視，其子女患近視的概率要比一般人高，但如果注意孕期

，情況會(huì)有所改善。

二、幼兒均衡飲食

科學(xué)家的最新研究表明營養(yǎng)不良也是導(dǎo)致近視的一個(gè)因素，因此，為了避免

孩子成為“小四眼”，家長在生活中要注意孩子的營養(yǎng)平衡，給孩子提供豐富的

蛋白質(zhì)和維生素以及鉻等微量元素，這些都是眼球發(fā)育所必須的，牛奶、豆制品、

魚蝦、新鮮的水果、蔬菜等這些要多吃，另外，經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食

物，增加咀嚼頻率與力度，可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育。

三、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣是預(yù)防近視的根本，近視的原因是因?yàn)橛醚圻^度，使眼

睛長時(shí)間的處于疲勞癥狀，從而導(dǎo)致了近視的發(fā)生，因此，在生活中要家長要提

醒孩子注意合理用眼，減少看電視的時(shí)間，多帶孩子參加戶外運(yùn)動(dòng)，這樣既鍛煉

了孩子的身體，有保護(hù)了孩子的視力，還能增加父母與孩子之間的交流，一舉多

得，何樂而不為呢?