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        關(guān)于維生素D種類和作用
        
			
        
				2022-04-20 12:02:27
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
        
		
        
				
		
        
			
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        2022年4月19日發(fā)(作者：視野缺損)
        關(guān)于維生素D種類和作用
        作為以白為美的中國(guó)女性來(lái)講，避免曬太陽(yáng)可以防止變黑變丑，可
        同樣引發(fā)另外一種結(jié)果，那就是血液中的維生素D含量減低。
        維生素D（VitaminD）屬脂溶性維生素。它的種類很多，以維生素
        D2（麥角鈣化醇）和維生素D3（膽鈣化醇）較為重要。雖然人們通過(guò)一
        些食物（比如香菇、魚油等）可獲得維生素D，但是最主要的獲取途徑
        還是曬太陽(yáng)。通過(guò)陽(yáng)光中的紫外線照射，皮下的膽固醇能轉(zhuǎn)化為維
        生素D，并且極易被吸收。因此維生素D也有著“陽(yáng)光維生素”的
        美譽(yù)！
        維生素D的主要作用在于維持血清鈣磷濃度的穩(wěn)定，保持骨骼的強(qiáng)
        壯。維生素D缺乏會(huì)引起骨頭和關(guān)節(jié)疼痛、肌肉萎縮、失眠、緊張等癥
        狀，甚至還會(huì)導(dǎo)致少兒佝僂病和成年人的軟骨病。
        而在懷孕或母喂養(yǎng)的時(shí)候，體內(nèi)維生素D含量低，容易產(chǎn)生一些
        妊娠并發(fā)癥，還會(huì)對(duì)寶寶的成長(zhǎng)、牙釉質(zhì)的形成和寶寶的身體處理鈣的
        方式產(chǎn)生不利影響，甚至可能讓寶寶有出生時(shí)患佝僂病或在兒童期發(fā)展
        為佝僂病的風(fēng)險(xiǎn)。
        因此準(zhǔn)媽媽們不要怕曬太陽(yáng)，因?yàn)樗芙o你和寶寶帶來(lái)健康。澳大
        利亞的醫(yī)生告訴我們，每天只要裸露雙臂在充足的陽(yáng)光下照射20分鐘
        便可滿足一個(gè)成年人每天所需要的維生素D。
        			

			
          
        
			
        
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