從飲食問題上面來看的話呢，也許呢，就是現(xiàn)在這些人們都是感覺到自己的身體，來說的話呢，好像就是比較好的，其實也就是應(yīng)該考慮到，在現(xiàn)在來說的話呢，這些人們最好的也就是處于亞健康而已。是可以想象一下我們那些老一輩的時候的話，每一個人身體出來之后都是非常強壯的那種了。要是說區(qū)別的時候的話，就是可以看得出來，在以前的話呢顯然也就是非常健壯的，也就是可以考慮到吃的東西的話呢，都是一些五谷雜糧。那么在現(xiàn)在的話呢，這些個人們就是不一樣的，在吃東西上面來說的話呢，基本上就是一桌子大魚大肉的。

那么在這種吃東西的情況之下的話呢，就是可以看得出來，基本上營養(yǎng)價值都是不高的，也就是造成這些人們的話呢，身體素質(zhì)其實也就是不好了的。在如今這些事情上面能夠去在這了解到了之后的話，也會變得更加容易能夠去接受這些改變的方式，也就是可以嘗試一下這種做法該如何去面對的?，F(xiàn)如今這些事情上面能夠取得的，了解到了之后，也會變得更加的想能夠去接受，也就是可以看得出來這些事情的重要性。對于這些問題上面能夠去再次了解，到了之后的話，會有更多人會考慮到自己吃的這些東西，到底營養(yǎng)價值高不高?

其實可以考慮到對于現(xiàn)在來說的話，那多吃肉，對于身體健康來說的話呢，并不是非常有好處的。其實，也有一些人們的話呢，可能身體都是比較特殊的一點，所以說呢，他們在吃肉之后的話反倒是會變得更加健康，就像是四川的話呢，就是有這樣的一個百歲老人，基本上每一頓飯的話呢都是要吃回鍋肉。像這樣的一種愛好來說的話呢，確實也就是可以讓人家變得更加健康，也是沒有辦法說什么不對的。到底也就是說明每一個人根據(jù)體質(zhì)來說的話呢，可能是不一樣的情況之下的話，就是應(yīng)該選擇不一樣的做法。

孕期貧血對母親來做是不會嚴重影響其身體健康，但對于寶寶的傷害是不可逆，首先就是會因為：準媽媽貧血，造成血液攜氧能力降低，間接或者直接造成寶寶宮內(nèi)缺氧、營養(yǎng)輸送不足，最后的結(jié)果是會影響寶寶發(fā)育問題，出生后會比健康的寶寶容易貧血。

大多數(shù)孕期貧血都是缺鐵性貧血、葉酸缺乏性貧血、地中海貧血，今天小編講一講困擾大多數(shù)孕婦的貧血：缺鐵性貧血!

什么是缺鐵性貧血

由于鐵是生成血紅蛋白的主要原料，鐵的缺失會使得血紅蛋白合成減少，血紅素不足，然后血紅蛋白就是能跟氧氣結(jié)合隨血液輸送到人體各個臟器以及宮內(nèi)的寶寶。

孕期貧血傷害大，牢記4個飲食要點，準媽媽“迅速回血”，母子健康

1、肉類補鐵效果好

肉類補鐵效果是會比植物類食物補鐵要好，主要是肉類、動物肝臟等食物中含的鐵容易被人體吸收，肉類食物不僅能補充人體所需的鐵，還能補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和其他礦物質(zhì)，對孕婦和寶寶都能很好補充各方面營養(yǎng)，預防、緩解缺鐵性貧血。

2、補充維生素C

食物中、鐵劑中的鐵在酸性環(huán)境下會更加容易被消化吸收，所以孕媽要每天補充一定量的維生素C促進鐵的吸收，提高吸收效果，能更好改善孕期貧血。一些含維生素C的水果蔬菜有：獼猴桃、柑橘、橙子等。

3、補鐵類鐵劑適當服用

食療對于貧血不嚴重的孕媽是比較適合的，本身食療這個方法效果是比較緩慢的，主要是預防沒有貧血情況或者是緩解輕微貧血狀態(tài)的遠嗎，如果貧血嚴重是需要補充一定的鐵劑迅速、穩(wěn)定補充所需鐵的量。

由于懷孕孕媽腸胃比較敏感，有些鐵劑會刺激腸胃主要采用一天一次性補充，這樣的鐵劑含量太高了，超過孕媽腸胃一時間能承受的范圍了，所以有些孕媽反饋說吃的腸胃疼，就是這樣原因，建議口服一些溫和類型的鐵劑，市面上就有 鐵 之 .緣 補鐵劑，單片含鐵量在0.58ml，可參考這樣類型鐵劑補充。

4、少次寫阻礙鐵吸收的食物

如果我們一邊補充鐵，在自己不知道的情況，同時進步的一些食物阻礙了鐵的吸收，真的是得不償失，這些阻礙鐵吸收的物質(zhì)：草酸、鞣酸、堿性，這些物質(zhì)如草酸大多數(shù)是植物性食物里面，可焯水后去除，咖啡、茶里面是鞣酸，是可以跟鐵結(jié)合成不溶于水的鐵絡(luò)合物，是沒有辦法被吸收利用。

最后小編還要嘮叨一句，一定要勤快在產(chǎn)檢中做血常規(guī)檢查，做個血常規(guī)檢查是話費不大，但做的話可以監(jiān)控自己貧血情況，但如果整個孕期下來血常規(guī)都不做幾次，自己貧血了都不知道。

PS：正常血常規(guī)檢查血紅蛋白數(shù)值在110g/L-150g/L