懷孕40周食譜大全

第1周以米食為主，輔以青菜、海產(chǎn)品。因這一時(shí)期的營養(yǎng)與胎兒大腦發(fā)育有關(guān)。

第2周以米食為主，增加豬肉、雞蛋。這一時(shí)期的飲食與胎兒的脊髓發(fā)育有關(guān)。

第3周

改換面食，特別是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。這是為了胎兒的皮膚發(fā)育做好冷準(zhǔn)備。第3

周增加米食，增加豬肉、青菜。這胎兒的血液發(fā)育打基礎(chǔ)。

第4周大量吃雞蛋，為胎兒的毛發(fā)發(fā)育做充分準(zhǔn)備。

第5周飲食同第四周相同。

第6周孕婦要多食海帶，其它食物自便。這是為胎兒大腦發(fā)育著想。

第7周大量食米及豆類，尤其是豆腐，為胎兒的肉質(zhì)發(fā)育做準(zhǔn)備。

第8周飲食與第4周一致。

第9周大量食魚，這一時(shí)期的食物與胎兒的腺發(fā)育、眼球發(fā)育有關(guān)。

第10周可以少食魚肉，多吃菜，是為了胎兒的皮膚膜發(fā)育正常健康。

第11周大量食牛肉、羊肉、雞肉，這一周是胎兒突飛猛進(jìn)的發(fā)育時(shí)期。

第12周大量飲用白開水。主要是從胎兒肉質(zhì)發(fā)育考慮的。

第13周依然需要為胎兒的毛發(fā)發(fā)育提供營養(yǎng)，多食黃豆、青豆、角豆。

第14周大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。這一周是胎兒內(nèi)分泌初期發(fā)育階段。

第15周多吃魚、蝦海產(chǎn)品，主要是從胎兒的生殖器發(fā)育著想。

第16周大量食面食。其余自便，因這一時(shí)期胎兒的外型發(fā)育略有停頓。

第17周多食米，尤其是小米、高粱米。胎兒在這個(gè)時(shí)期內(nèi)變化不大。

第18周大量食肉、魚、蝦，還可以食海參、貝類等海產(chǎn)品。對(duì)胎兒心臟發(fā)育有利。

第19周以食面為主，注意多吃青菜。這時(shí)期胎兒的營養(yǎng)需求量增加。

第20周多吃青菜、水果。尤其是香蕉、蘋果、桃等。對(duì)胎兒的皮膚生長有益。

第21周食米，各種米類。少吃肉。這是為胎兒神經(jīng)初期發(fā)育做準(zhǔn)備。

第22周大量食魚、肉、蛋。這一時(shí)期羊水物質(zhì)多于以往。

第23周要多吃豆類、花生、核桃、松子。當(dāng)然是為大腦的整體發(fā)育著想的。

第24周是胎兒發(fā)育又一高潮階段。這一時(shí)期，孕婦要盡量多吃食物。尤其是酸味水果、

第25周

辣味蔬菜，包括日常不大喜歡吃的食物。這個(gè)時(shí)期的飲食，越豐富多彩越好。豬肝、豬腸、豬

肚，或者是羊與牛的內(nèi)臟。第26周胎兒的心臟發(fā)育突出。

第26周同第26周。

第27周沒有特別要求，孕婦自便。

第28周

要大量食魚類。尤其是海魚及一些膠質(zhì)食物，像肉皮、牛筋等。因這些食物對(duì)補(bǔ)充母體的營養(yǎng)

有利，這段時(shí)間內(nèi)胎兒手足發(fā)育明顯。

第29周同第28周。第29周的孕婦自身體質(zhì)有所減弱。

第30周

孕婦的牛奶量需要加大，可以吃高濃度的奶粉食物。除此之外，青菜需要量加大，特別是胡蘿

卜、白菜。

第31周同第30周，第31周胎兒身體神經(jīng)開始生長。

是一個(gè)特別的時(shí)期，這段時(shí)間內(nèi)要少吃魚腥食物，而大量食用菌類、豆腐及粉絲和少量牛肉。

第32周原因在于這一時(shí)期是胎兒腦神經(jīng)的突出發(fā)育期，魚腥食物的蛋白質(zhì)經(jīng)母體轉(zhuǎn)換之后，容易產(chǎn)生

一種微量的酸性毒素，對(duì)胎兒腦神經(jīng)有害。

第33周

孕婦的食量自然增大。這段時(shí)間內(nèi)，胎兒的腎、肝、胃的胎功能明顯，特別是隨著胎兒血液的

增長，孕婦愛吃零食。

第33周有條件的話適量進(jìn)補(bǔ)，象少量人參、杜仲皆可。

第34周要多吃雞、鴨、魚、蛋，這一周胎兒的手足神經(jīng)發(fā)育明顯，五官發(fā)育也超過其他時(shí)期。

第35周、第36周、第37周沒有專門的食物要求，孕婦自定。

第38周可以吃酸味水果，因?yàn)檫@一段時(shí)間內(nèi)，胎兒的泌尿系統(tǒng)發(fā)育突出。

第39周大量進(jìn)食水果，以米食為主，還要吃肉、蛋食物，為胎兒的出生做充分準(zhǔn)備。

第40周是最后一周，這段時(shí)間產(chǎn)婦要少吃魚腥食物及肉食，多吃青菜，增加產(chǎn)力。