综合精品天天夜夜久久,日本中文字幕二区区精品,亚洲欧美中文字幕制服二区,青青青国产爽爽视频免费观看

      

      

        
  

        

        
	
	

        

        



        

	
        

        
	
        
  	       
        
       中國(guó)基因網(wǎng)您的位置：首頁(yè) >國(guó)內(nèi)研究 >        
        
  
        
		
        
			
        冬天吃什么水果最好
        
			
        
				2022-04-18 12:03:40
				?
			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
        
		
        
				
		
        
			
        -
        2022年4月18日發(fā)(作者：春節(jié)去哪里旅游好)
        冬天吃什么水果最好
        1、冬天吃橙子最好
        橙子的成熟季節(jié)一般是在10月,這時(shí)剛好是秋冬季節(jié)。橙子含有
        大量維生素C、黃酮類物質(zhì)和類胡蘿卜素,不僅具有抗氧化作用,可增
        強(qiáng)免疫力,抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng);而且能軟化和保護(hù)血管,促進(jìn)血液循環(huán),
        降低膽固醇和血脂。
        2、冬天吃冬棗最好
        冬棗因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名,又名凍棗。冬棗中含
        有豐富的維生素C和維生素P,含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉
        鐵銅等多種微量元素,對(duì)于健全毛細(xì)血管,維持血管壁彈性,抗動(dòng)脈粥
        樣硬化很有益。
        3、冬天吃柚子最好
        柚子成熟于深秋和初冬交接的時(shí)間。柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,而且
        還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效,可促進(jìn)傷口愈合,對(duì)敗
        血病等有良好的輔助療效。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分,更是
        糖尿病患者的理想食品。
        4、冬天吃梨子最好
        梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維
        生素,梨有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能,最適宜于冬春季節(jié)
        發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉
        痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,梨還有降低血壓、清
        熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者,如果有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者,經(jīng)常吃梨,
        可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。
        但是,因?yàn)槔嫘院?脾胃虛寒,消化不良及產(chǎn)后血虛的人,不可多食。
        5、冬天吃山楂最好
        在寒冷的冬至節(jié)氣到來(lái)之時(shí),吃一些美味又營(yíng)養(yǎng)的山楂,讓它來(lái)
        幫我們調(diào)節(jié)我們的身體是非常不錯(cuò)的選擇。每百克山楂果肉中含膳食
        纖維3.1克。俗話說(shuō)：“欲得長(zhǎng)生,腸中常清”。膳食纖維是身體的“腸
        道清道夫”,充足的膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和消化腺的分泌,有
        利于食腸的消化和廢物的排泄,促進(jìn)體內(nèi)的物質(zhì)代謝。果膠具有降低膽
        固醇和血糖、預(yù)防膽結(jié)石形成的功效。
        冬天吃什么蔬菜好
        1、冬天吃芹菜好：芹菜性涼,富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維
        生素C、氨基酸等,可興奮中暑神經(jīng),促進(jìn)胃液分泌,增進(jìn)食欲,還有祛
        痰之效。
        冬季是高血壓發(fā)作最頻繁的季節(jié),而中醫(yī)臨床表明,芹菜是治療
        高血壓和因高血壓引起的一些疾病的有效藥物,對(duì)防治糖尿病、貧血、
        小兒佝僂癥、血管硬化等諸多疾病都有一定的輔助功效。
        2、冬天吃西紅柿好：西紅柿中含有番茄紅素,能夠清理血液,促
        進(jìn)新陳代謝,具有放松神經(jīng)、緩解壓力的作用,非常適合冬天食用。
        而且西紅柿是防癌抗癌的首選,其中含有的蘋果酸和檸檬酸等有機(jī)酸,
        可以增加胃液酸度,幫助消化,調(diào)整腸胃功能。
        3、冬天吃胡蘿卜好：胡蘿卜維生素多,還有豐富的丙氨酸等九種
        氨基酸和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。胡蘿卜素對(duì)保護(hù)視力、促進(jìn)兒童生長(zhǎng)
        發(fā)育效果顯著,食之可補(bǔ)脾健胃,其中的胡蘿卜素是脂溶性物質(zhì),
        所以胡蘿卜用油爆炒是最好的食用方式,營(yíng)養(yǎng)可以充分被吸收。
        冬天喝什么粥好
        1、山藥粥：山藥(去皮)50克,大米50克,蜂蜜、食用油均適量。
        將山藥切成小塊用油炒過(guò)加入蜂蜜,將大米熬成粥,加入炒過(guò)的山藥再
        煮開,即可食用。山藥為滋補(bǔ)腎、脾之佳品,食療效果最佳。
        2、栗子粥：栗子(去皮)50克,大米50克,鹽少許。將生栗子用高
        壓鍋(少放水)煮熟,去皮,搗碎,放入洗好的大米中,加水煮成粥,再加
        食鹽調(diào)味。栗子可補(bǔ)腎,對(duì)因腎氣不足而引起的腰膝酸軟或疼痛有食療
        作用。
        3、芝麻粥：芝麻10克,大米50克,蜂蜜或食鹽適量。先將芝麻
        炒出香味,將大米洗凈煮成粥加入芝麻,調(diào)入蜂蜜或食鹽,即可食用。芝
        麻可分為白芝麻和黑芝麻,白芝麻有利腸補(bǔ)肺氣的作用;黑芝麻可入腎、
        強(qiáng)筋骨。
        4、杏仁粥：杏仁(去皮)20個(gè)左右,大米50克,白糖或食鹽少許。
        將大米洗凈煮粥,快熟時(shí)加入杏仁繼續(xù)煮至熟,加少許白糖或食鹽。杏
        仁可止咳定喘、祛痰潤(rùn)燥。
        			

			
          
        
			
        
            鄭重聲明：本文版權(quán)歸原作者所有，轉(zhuǎn)載文章僅為傳播更多信息之目的，如有侵權(quán)行為，請(qǐng)第一時(shí)間聯(lián)系我們修改或刪除，多謝。
			
        
			
			
        
        
        推薦內(nèi)容