感冒發(fā)燒吃什么水果好？3種水果最有效

一、感冒發(fā)燒吃什么水果才好

1、西瓜

西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之

一。感冒加重時會出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當(dāng)吃點(diǎn)西瓜正好能緩解相關(guān)癥

狀，有助于感冒的痊愈。

高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，最好先吃點(diǎn)西瓜或喝些鮮榨西

瓜汁，它們可以幫助退燒、補(bǔ)充體液、消腫利水。在炎熱的夏季，小兒發(fā)熱時用西瓜皮煲粥

或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利濕。

2、梨

梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有

明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被吸收，增進(jìn)食欲，對肝臟具有

保護(hù)作用。

風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。

梨子本身具有清熱效果，能止咳化痰，但是因?yàn)樗鼘儆跊鲂运?，對于一開始就是風(fēng)寒而引

起的咳嗽不具療效，甚至可能會加劇咳嗽情形；不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉(zhuǎn)變它的性

質(zhì)，讓性質(zhì)轉(zhuǎn)溫和，就能拿來當(dāng)作止咳妙方。

3、馬蹄

荸薺是寒性食物，有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可清熱生津，又可補(bǔ)充

營養(yǎng)，對于發(fā)燒初期的病人特別適合。就其營養(yǎng)而言，荸薺富含碳水化合物，熱量卻不是很

高，同時又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英，不僅對骨骼、牙齒的發(fā)育有利，還可促進(jìn)體內(nèi)

糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，同時又有抑制大腸桿菌等細(xì)菌的作用。

生吃雖然清脆可口，但還是洗凈煮熟食用最好，且煮過的荸薺更甜、口感更好。發(fā)熱時

吃荸薺，與梨、藕、蘆根等汁液配伍效果更佳，不過它僅是食療的輔助方法，當(dāng)高熱不退或

病情加重時，還應(yīng)及早就醫(yī)。

二、感冒發(fā)燒不能吃哪些食物

1、忌吃香菜。中醫(yī)認(rèn)為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。寒性體質(zhì)的人適

當(dāng)吃點(diǎn)香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。但是，容易患感冒的人，卻應(yīng)

該避免食用香菜。因?yàn)檫@類人常存在不同程度的氣虛，而香菜味辛能散，多食或久食，會耗

氣、損精神，進(jìn)而引發(fā)或加重氣虛，導(dǎo)致感冒更加頻繁。

2、忌多吃雞蛋。雞蛋中含有營養(yǎng)比較豐富，但是不適合在發(fā)燒期間多吃雞蛋，因?yàn)殡u

蛋中的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解以后，就會產(chǎn)生一定的熱量，使機(jī)體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀，增

加患者痛苦。

3、忌多食蜂蜜。發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主，不宜滋補(bǔ)。蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品，如果多

服用蜂蜜，會使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除，還容易并發(fā)其他病癥。

4、忌多喝冷飲。如果是不潔食物造成細(xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的發(fā)燒，胃腸道功能就

會下降，多喝冷飲也會加重病情，還會使病情進(jìn)一步惡化而危及生命。

5、忌多喝茶。喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態(tài)，且使脈搏加快，血壓升高，進(jìn)而使患

者體溫升高、煩躁不安。同時，茶葉水會影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。

三、感冒發(fā)燒時護(hù)理的誤區(qū)

現(xiàn)在有些父母，可能沒有正確地認(rèn)識到發(fā)燒是因?yàn)闄C(jī)體的免疫力在起作用，以為高燒是

很嚴(yán)重的病，一定要速戰(zhàn)速決，把它退下來，這就導(dǎo)致一些醫(yī)務(wù)人員，為了迎合家長的心理，

就是去了醫(yī)院之后，家長要求我快點(diǎn)退下來吧，這樣醫(yī)生就傾向于速戰(zhàn)速決的方式，就是打

退燒針。

退燒針里邊有兩種成分：一種使用的是安乃近，很老的一個藥品，可能好多人都聽過，

但是正因?yàn)樗抢纤?，所以大概?0年代左右，它在國外就已經(jīng)被淘汰了，是因?yàn)榕R床證

實(shí)了，它會有嚴(yán)重不良反應(yīng)，有的人可能會導(dǎo)致過敏休克，而有些人可能會造成嚴(yán)重的皮膚

損害。

還有另一種是使用了地塞米松，地塞米松實(shí)際上是一種激素，激素退燒的作用機(jī)理，就

是抑制我們的發(fā)熱中樞，然后讓它退燒，或者在這個過程中，實(shí)際上是抑制了我們自己的免

疫力，那抑制免疫力的過程中，我們的疾病，就是我們身體不能夠?qū)惯@種疾病，在這個過

程中，相當(dāng)于那個病毒就容易在身體內(nèi)造成感染。

所以我們不推薦使用退燒針，也不應(yīng)該使用退燒針。

四、感冒發(fā)燒喝什么粥好

香菇粥

【原料】準(zhǔn)備小米，香菇各50克。

【制作】先煮小米成粥，取其湯液，再與香菇同煮即成?？杉尤肷倭葵}、橄欖油調(diào)味。

蔥白粥

【原料】粳米50克，蔥白10克，白砂糖20克。

【制作】先煮大米，待大米將熟時把切成段的蔥白及白糖放入即可。

姜絲小米粥

【原料】準(zhǔn)備大米適量，小米適量，姜絲。

【制作】把小米和大米都淘過水，洗干凈。姜切細(xì)絲備用。把沙煲中放入足夠的水，水

后放入大米，依次加入小米。繼續(xù)翻滾，轉(zhuǎn)小火。放入姜絲，煮熟即可開吃了。

貼士

1、做粥的時候要注意上述步驟，在水沸的時候加入小米，滾鍋后下姜絲再次滾鍋。

2、根據(jù)食材估成品量，水要一次加足，轉(zhuǎn)最小火熬煮的時候不要開蓋，直至完全靡合

出香，最后幾分鐘再調(diào)味。