便秘吃什么能馬上排便

-

2022年4月18日發(fā)(作者：高考成績分?jǐn)?shù)線公布)

1、香蕉粥

香蕉200g,粳米50g,將水適量加熱至沸點(diǎn),把洗凈的粳米倒入鍋內(nèi),煮為稀粥,

端鍋前10分鐘將香蕉去皮切為薄片放人鍋內(nèi),至米花開,湯液黏,端鍋即可食。

香蕉含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分,維生素(A、B、C、E)等,能清熱潤腸解毒

粳米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及核黃素等,能健脾養(yǎng)胃,全方共達(dá)清熱潤腸之

功效。

2、爆炒地瓜葉

500g的地瓜葉,30g的花生油,蒜、姜、食鹽適量即可。將地瓜葉洗凈以后,

將花生油加熱到七成,再放人蒜瓣、姜絲、地瓜葉,翻炒兩下以后就可以加入適量

的食鹽,再翻炒2分鐘左右,倒人盤中,就可以食用了。

瓜葉含豐富的維生素A,能養(yǎng)胃通便,行氣,大蒜含大蒜素能解毒消痛,行滯健

胃。

3、黃芪蜂蜜飲

黃芪30g,陳皮10g,蜂蜜30g。黃芪、陳皮加水煮20分鐘取汁300ml,兌人

蜂蜜攪勻即可服。

黃芪補(bǔ)益脾肺,陳皮理氣消滯,蜂蜜含葡萄糖、果糖及多種酶類和維生素,能

潤腸通便。

4、酵素

酵素就是人身體內(nèi)的酶，它能分解脂肪，促進(jìn)消化與吸收，促進(jìn)腸道蠕動，清除孩子體

內(nèi)多余的毒素以及垃圾，能潤腸通便，健脾養(yǎng)胃。

鄭重聲明：本文版權(quán)歸原作者所有，轉(zhuǎn)載文章僅為傳播更多信息之目的，如有侵權(quán)行為，請第一時間聯(lián)系我們修改或刪除，多謝。

推薦內(nèi)容