平和質(zhì)(A)

基本特征

形體特征

心理特征

平日里患病較少，對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。

一般體形勻稱健壯。

性格隨和開(kāi)朗。

面、膚潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻明朗，嗅

常見(jiàn)癥狀覺(jué)通利，味覺(jué)正常，唇紅潤(rùn)，精力充沛，不易疲勞，耐受寒

熱，睡眠安和，胃口良好，二便正常。

適應(yīng)能力

易患疾病

調(diào)理原則

對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。

平日里患病較少。

注意飲食有節(jié)，勞逸結(jié)合，生活規(guī)律，堅(jiān)持鍛煉，同時(shí)根據(jù)人

體的生長(zhǎng)規(guī)律，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，例如夏熱涼補(bǔ)、冬冷暖補(bǔ)等。

飲食上要注意葷素搭配，品種多樣化，如糧食類、肉蛋類、奶

飲食養(yǎng)生制品、豆制品、蔬菜水果類，但避免食物品種單調(diào)或重復(fù)搭

配。

培養(yǎng)豁達(dá)樂(lè)觀的生活態(tài)度，及時(shí)調(diào)整不良情緒，保持心情

愉快。順從的生物鐘調(diào)理起居，安排自己日常生活，避免

熬夜等不良生活習(xí)慣。根據(jù)季節(jié)變換和個(gè)人的具體情況制定出

符合自己生理需要的起居作息制度，如夏季日長(zhǎng)夜短，睡眠時(shí)

間不宜過(guò)長(zhǎng)，適宜早起；冬季夜長(zhǎng)日短，睡眠時(shí)間宜長(zhǎng)，不宜

運(yùn)動(dòng)起居起床過(guò)早。平素應(yīng)注意保暖，不要?jiǎng)诤巩?dāng)風(fēng)，防止外邪侵襲。

對(duì)運(yùn)動(dòng)要積極主動(dòng)興趣廣泛，運(yùn)動(dòng)適度不宜過(guò)量，循序漸

進(jìn)適可而止，經(jīng)常鍛煉持之以恒;全面鍛煉因時(shí)制宜。體育鍛煉

應(yīng)使身體各個(gè)部位、各器官系統(tǒng)的功能，以及各種身體素質(zhì)和

活動(dòng)能力得到全面協(xié)調(diào)的發(fā)展，因此身體鍛煉要全面、多樣，

均衡發(fā)展各項(xiàng)身體素質(zhì)。

備注

氣虛質(zhì)(B)

基本特征

形體特征

心理特征

爬樓氣喘吁吁，聲音低弱，易出汗、易感冒，防御能力低下。

肌肉松軟，體型偏虛胖或胖瘦均有。

性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、膽小不喜歡冒險(xiǎn)。

日常多見(jiàn)肢體容易疲乏，精神不振，氣短，懶言，語(yǔ)音低怯，

常見(jiàn)癥狀

易出汗，舌淡紅、胖嫩、邊有齒痕，脈象虛緩；或面萎黃或

淡白，唇少華，毛發(fā)不澤，頭暈，健忘，大便正常，或雖便

秘但不結(jié)硬，或大便不成形，便后仍覺(jué)未盡。

適應(yīng)能力

易患疾病

調(diào)理原則

常用方劑

常用中藥

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

不耐受寒邪、風(fēng)邪、暑邪。

感冒、疲勞綜合征、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、內(nèi)臟下垂、虛勞等病；

或病后抗病能力弱，易遷延不愈。

培補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)氣健脾

四君子湯、補(bǔ)中益氣湯

黨參、黃芪、白術(shù)、大棗等，還可配合茯苓、甘草、陳皮等中

藥。

常按足三里、膻中、神闕、氣海、關(guān)元、中極。

可選用具有健脾益氣作用、營(yíng)養(yǎng)豐富且易于消化的食品，如小

飲食養(yǎng)生

米、粳米、糯米、扁豆、苡米、淮山、黨參、紅薯、牛肉、兔

肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚(yú)、鯊魚(yú)、刀魚(yú)、黃魚(yú)、比目魚(yú)、

菜花、胡蘿卜、香菇、馬鈴薯等。

黃芪童子雞：取童子雞1只洗凈，用紗布袋包好生黃芪9g，取

一根細(xì)線，一端扎緊紗布袋口，置于鍋內(nèi)，另一端則綁在鍋柄

上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯，待童子雞煮熟后，拿出黃

推薦藥膳芪包。加入鹽、黃酒調(diào)味，即可食用。可益氣補(bǔ)虛。

人參蓮肉湯：將6克人參、蓮子(去心)10枚放入燉盅內(nèi)，加適量

的水浸泡，隔水蒸一小時(shí)左右，加冰糖15克。食用時(shí)，喝湯，

吃蓮肉。

運(yùn)動(dòng)起居適宜做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳、做操等，并持之

以恒。避免熬夜，適當(dāng)午睡，避免勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受

風(fēng)。

陽(yáng)虛質(zhì)(C)

基本特征

形體特征

心理特征

形體白胖或面淡白無(wú)華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清

長(zhǎng)、大便時(shí)稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。

形體白胖，肌肉松軟，不健壯的。

性格沉靜，內(nèi)向；時(shí)有倦怠，消沉,不喜運(yùn)動(dòng)。

容易怕冷，手腳不溫，喜歡吃溫?zé)岬娘嬍常瑢?duì)冷的飲食比較抗

常見(jiàn)癥狀拒，精神不振，睡眠偏多，面晄白，目胞晦暗，口唇顏較

淡，毛發(fā)容易脫落，容易出汗，大便稀薄，小便清長(zhǎng)。

適應(yīng)能力

易患疾病

調(diào)理原則

常用方劑

常用中藥

不耐受寒冷天氣、耐夏不耐冬，容易感受濕邪。

多為寒證，易從寒化，易病痰飲、腫脹、泄瀉。

補(bǔ)腎溫陽(yáng)，益火之源

金匱腎氣丸、右歸丸

附子、肉桂、山萸肉、菟絲子、杜仲、鹿角膠等。

羊肉、豬肚、雞肉、帶魚(yú)、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦(龍

蝦、對(duì)蝦、青蝦、河蝦等都可)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴

飲食養(yǎng)生香等。陽(yáng)虛體質(zhì)的人不適宜吃生冷黏膩的食品，即使是在盛夏

也不要吃太多寒涼生冷的食品如田螺、螃蟹、西瓜、梨、苦

瓜、綠豆、海帶、蠶豆、綠茶還有其他冰凍飲食等。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生艾灸灸督脈，氣海、足三里、涌泉，并雙拳叩擊雙腎。

當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20g，生姜30g，沖洗干凈，用清水浸

軟，切片備用。羊肉500g剔去筋膜，放入開(kāi)水鍋中略燙，除去

推薦藥膳血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清

水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉

熟爛即成。

慢跑、跳繩、散步、太極拳、太極劍、八段錦以及其他較和緩的

運(yùn)動(dòng)起居

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)量以微微出汗，不感勞累為度，避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)

大，大汗傷陽(yáng)。

備注

陰虛質(zhì)(D)

基本特征

形體特征

心理特征

容易患上陰虛燥熱的病變，或者病后容易表現(xiàn)出陰虧的癥狀。

一般體形高瘦。

性情急躁，平時(shí)外向好動(dòng)、活潑。

手足心熱，平時(shí)容易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷飲，大便干

常見(jiàn)癥狀燥;兩目干澀，視物模糊，唇紅微干，皮膚偏干，易生皺紋，有

烘熱感，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短少。

適應(yīng)能力

易患疾病

調(diào)理原則

常用方劑

常用中藥

平常受不到干燥、炎熱的感覺(jué)，耐冬不耐夏。

更年期綜合征，經(jīng)前緊張綜合征、甲亢等。

滋補(bǔ)腎陰，壯水制陰

六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等

熟地、山藥、山萸肉、枸杞子、桑椹等

谷物類：糯米、黑米、大米、玉米、山藥、豌豆等。蔬菜類：

菠菜、絲瓜、藕、胡蘿卜、黑木耳、香菇、銀耳、蘑菇、猴頭

菌等。肉食類：龜、鱉、海參、鮑魚(yú)、螃蟹、牛奶、烏賊、牡

蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮、烏骨雞，鴨肉，鵝肉，鴿肉，

飲食養(yǎng)生鵪鶉，豬腎，豬蹄，驢肉等。果品類：芝麻、桂圓、荔枝、甜

杏仁、豆腐、甘蔗、桃子、銀耳、大棗、山楂、橄欖、南瓜

子、花生、黑芝麻、蓮子、橘子、葡萄、楊梅等。注意!陰虛體

質(zhì)應(yīng)慎食辛辣刺激性食品、煎炒的食物及脂肪、碳水化合物含

量過(guò)高的食物。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生照海、太溪、三陰交

五汁飲：梨汁、荸薺汁、桑椹汁、麥冬汁、藕汁各適量，和勻

推薦藥膳涼服。蜂蜜蒸百合：將百合120g，蜂蜜30g，拌合均勻，蒸令

熟軟。時(shí)含數(shù)片，咽津，嚼食。

適合做中小強(qiáng)度的鍛煉，如經(jīng)常打太極拳、八段錦、功、

運(yùn)動(dòng)起居內(nèi)練生津咽津的功法等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目以及游泳等。

注意不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，避免大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉形式，

避免出汗過(guò)多，損傷陰液。

痰濕質(zhì)(E)

基本特征

形體特征

心理特征

易出汗，且多黏膩。經(jīng)常感到肢體酸困沉重、不輕松。

一般形體肥胖，腹部肥滿松軟

性格偏溫和，穩(wěn)重恭謙，和達(dá)，多善于忍耐。

面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多。面黃胖而黯，

常見(jiàn)癥狀

眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩，口黏膩或

甜，身重不爽，脈滑，喜食肥甘，大便正?；虿粚?shí)，小便不多

或微混。

適應(yīng)能力

易患疾病

調(diào)理原則

常用方劑

常用中藥

痰濕質(zhì)人對(duì)梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境適應(yīng)能力較差，容易患濕證。

容易患糖尿病、中風(fēng)、心臟病等病癥。

健脾利濕，化痰泄?jié)帷?/p>

參苓白術(shù)散、三子養(yǎng)親湯等

黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、山藥、扁豆、苡米、砂仁、蓮子

肉

應(yīng)多食一些具有健脾利濕、化痰祛濕的食物，如蘿卜、紫菜、

飲食養(yǎng)生

洋蔥、扁豆、白果、赤小豆、海帶、冬瓜、荷葉等；少食煎

炸、燒烤之品，或甜、黏、油膩的食物，如炸雞腿、肥肉、黃

油等。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生最適合艾條溫和灸，常中脘、水分、神闕、關(guān)元。

山楂冬瓜湯：山楂30g，冬瓜皮30g，海藻15g洗凈，至鍋中慢

推薦藥膳

火煲30分鐘，調(diào)味后即可飲用。

荷葉粥：鮮荷葉2張，煎湯去渣，加入粳米150g煮成稀粥，加

砂糖少許食用

平時(shí)應(yīng)多進(jìn)行戶外活動(dòng)，以舒展陽(yáng)氣，通達(dá)氣機(jī)。在濕冷的氣

候條件下，要減少戶外活動(dòng)，避免受寒淋雨，保持居室干燥。

運(yùn)動(dòng)起居另外應(yīng)根據(jù)自己的具體情況循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。宜

選擇中小強(qiáng)度較長(zhǎng)時(shí)間的全身運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、乒乓球、

羽毛球、武術(shù)，以及適合自己的各種舞蹈。

備注

濕熱質(zhì)(F)

基本特征

形體特征

心理特征

容易在面部、背上長(zhǎng)癤瘡、容易黃疸以及其他火熱病證等。

形體偏胖。

性格多急躁易怒。

平時(shí)面部污垢、油性分泌物較多，容易長(zhǎng)痤瘡和粉刺，平時(shí)有

常見(jiàn)癥狀

口苦口干的現(xiàn)象，身體困重倦怠，心煩懈怠，大便燥結(jié)或粘

滯，小便短赤，男性容易出現(xiàn)陰囊潮濕，女性容易出現(xiàn)帶下量

多。

適應(yīng)能力

易患疾病

調(diào)理原則

常用方劑

常用中藥

對(duì)濕環(huán)境或氣溫偏高，尤其夏末秋初，濕熱交蒸氣候較難適

應(yīng)。

易患瘡癤、黃疸、火熱等病證。

分消濕濁，清泄伏火。

瀉黃散、甘露消毒丹等。

藿香、山梔、石膏、龍膽草、當(dāng)歸、茵陳、苦參、地骨皮、茯

苓、澤瀉等。

宜食用清熱化濕的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶

豆、綠豆、鴨肉、鯽魚(yú)、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西

飲食養(yǎng)生

瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜等。飲食禁忌為忌食

辛辣燥烈的食物，如辣椒、姜、蔥等，對(duì)于牛肉、狗肉、雞

肉、鹿肉等溫陽(yáng)食物及火鍋、烹炸、燒烤等宜少食。另外濕熱

體質(zhì)者應(yīng)戒酗酒。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

適合刮痧、拔罐、走罐，可肝俞、胃俞、陰陵泉、三陰交

等。

涼拌馬齒莧：采新鮮馬齒莧100g，清水洗凈，切斷，用少許醬

油、麻油拌勻食用。

推薦藥膳綠豆藕：粗壯肥藕1節(jié)，去皮，沖洗干凈備用。綠豆50g，用

清水浸泡后取出，裝入藕孔內(nèi)，放入鍋中，加清水燉至熟透，

調(diào)以食鹽進(jìn)食?？汕鍩峤舛?，明目止渴。

適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各

運(yùn)動(dòng)起居種球類、武術(shù)等，以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，

達(dá)到清熱除濕的目的。

備注

血瘀質(zhì)(G)

基本特征

形體特征

心理特征

血淤質(zhì)的人，面、嘴唇顏偏暗，舌下靜脈淤紫。

多見(jiàn)于瘦人。

心情常不愉快，容易煩燥，容易生氣。

平時(shí)常見(jiàn)面晦暗，皮膚偏黯或有素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑、

容易出現(xiàn)疼痛癥狀，口唇暗淡或紫，舌頭顏較深而且有瘀

常見(jiàn)癥狀點(diǎn)、片狀瘀斑等，舌下靜脈曲張，眼眶黯黑，頭發(fā)容易脫落，

肌膚偏干，或者有出血傾向(如吐血等)，女性還多見(jiàn)痛經(jīng)、閉

經(jīng)、崩漏，或經(jīng)血中多凝血塊。

適應(yīng)能力

易患疾病

調(diào)理原則

常用方劑

常用中藥

不耐受風(fēng)邪、寒邪，對(duì)刮風(fēng)以及寒冷天氣不適應(yīng)。

容易出現(xiàn)出血的病證、身體上容易出現(xiàn)腫塊、中風(fēng)、心臟疾病

等。

活血化瘀，疏利通絡(luò)。

桃紅四物湯、大黃蟄蟲(chóng)丸等。

桃仁、紅花、生地、赤芍、當(dāng)歸、川芎、丹參、茜草、山楂

等。

宜選用具有活血化瘀功效的食物，如黑豆、黃豆、山楂、黑木

耳、洋蔥、香菇、茄子、油菜、羊血、玫瑰花、番木瓜、海

飲食養(yǎng)生

參、紅糖、黃酒、葡萄酒等。注意：凡是具有阻礙血液運(yùn)行作

用的食物都應(yīng)忌食，如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生

米等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、

豬頭肉、奶酪等。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

選神閱、腸俞、肝俞、委中等穴，適合針灸、、刮痧、放

血。

山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加

推薦藥膳

清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進(jìn)食。可活血散瘀。

黑豆川芎粥：川芎10g用紗布包裹，和黑豆25g、粳米50g一

起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止

痛。

堅(jiān)持經(jīng)常性鍛煉，如功、導(dǎo)引、、太極拳、太極劍、

五禽戲及各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，達(dá)到改善體

運(yùn)動(dòng)起居質(zhì)的目的。步行健身法能夠促進(jìn)全身氣血運(yùn)行，振奮陽(yáng)氣。不

宜做大強(qiáng)度、大負(fù)荷的體育鍛煉，應(yīng)采用中小負(fù)荷、多次數(shù)的

鍛煉。

氣郁質(zhì)(H)

基本特征

形體特征

心理特征

常感悶悶不樂(lè)、情緒低沉，容易緊張，焦考不安，多愁善感，

感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇。

一般形體偏瘦。

性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑。

憂郁的面貌，神情常常是煩悶不樂(lè)的，胸脅有脹滿的感覺(jué)，動(dòng)

常見(jiàn)癥狀

不動(dòng)就嘆氣，噯氣打嗝，或者喉間有異物感，吞不下去吐不出

來(lái)的感覺(jué)，睡眠較差，食欲減退，心悸膽怯，健忘，痰多，大

便干。

適應(yīng)能力

易患疾病

調(diào)理原則

常用方劑

常用中藥

對(duì)精神刺激的適應(yīng)能力較差，不喜歡陰雨天氣。

易患郁證、臟燥、百合病、失眠、梅核氣、驚恐等病癥。

疏肝行氣，開(kāi)其郁結(jié)。

逍遙丸、柴胡疏肝丸、越鞠丸等。

柴胡、陳皮、川芎、香附、枳殼、白芍、甘草、當(dāng)歸、薄荷

等。

選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高

飲食養(yǎng)生粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、佛手、茴香菜、蘿卜、洋蔥、

絲瓜、菊花、玫瑰花、茉莉花、月季花等。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生可膻中、中脘、神闕、氣海、陽(yáng)陵泉。

橘皮粥：橘皮50g，研細(xì)末備用。粳米100g，淘洗干凈，放入

鍋內(nèi)，加清水，煮至粥將成時(shí)，加入橘皮，再煮10分鐘即成。

本品理氣運(yùn)脾，用于脘腹脹滿，不思飲食。

推薦藥膳菊花雞肝湯：銀耳15g，菊花10g，茉莉花24朵；雞肝100g

洗凈切薄片備用；將水燒沸，先入料酒、姜汁、食鹽，隨即下

入銀耳及雞肝，燒沸，打去浮沫，待雞肝熟，調(diào)味。再入菊

花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清熱，健脾寧心。

運(yùn)動(dòng)起居

體育鍛煉可以調(diào)理氣機(jī)，舒暢情志，氣郁質(zhì)的人應(yīng)盡量增加戶

外活動(dòng)、團(tuán)隊(duì)活動(dòng)。可以適當(dāng)參加如下棋、打牌、跳舞、氣

功、瑜珈、打坐放松訓(xùn)練等活動(dòng)。建議不要單獨(dú)一人做運(yùn)動(dòng)游

戲，而多和眾人一起做運(yùn)動(dòng)、游戲，有助于幫助此類體質(zhì)人的

情志舒暢。

特稟質(zhì)(I)

基本特征

常見(jiàn)的癥狀表現(xiàn)常常有先天性、家族性的特征，胎傳性疾病為

母體影響胎兒個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育及相關(guān)疾病特征。

過(guò)敏體質(zhì)者容易發(fā)生藥物過(guò)敏以及花粉癥，遺傳疾病如血友

常見(jiàn)癥狀病、先天愚型及中醫(yī)所稱的“五遲”、“五軟”、“解顱”等，胎傳

疾病則為胎熱、胎寒、胎驚、胎肥、胎癇、胎弱等。

適應(yīng)能力

易患疾病

調(diào)理原則

常用方劑

常用中藥

適應(yīng)能力差，如對(duì)過(guò)敏季節(jié)適應(yīng)能力很差，容易引發(fā)舊病發(fā)

作。

過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性紫癜、過(guò)敏性哮喘等。

益氣固表，養(yǎng)血消風(fēng)。

玉屏風(fēng)散、消風(fēng)散等。

黃芪、白術(shù)、荊芥、防風(fēng)、蟬衣、烏梅、益母草、當(dāng)歸、生

地、黃芩、丹皮等。

飲食宜清淡，避免食用各種致敏食物，減少發(fā)作機(jī)會(huì)。注意!特

飲食養(yǎng)生

稟質(zhì)人應(yīng)忌食生冷、辛辣、肥甘油膩及各種“發(fā)物”，如魚(yú)、

蝦、蟹、辣椒、肥肉、濃茶、咖啡等，以免引動(dòng)宿疾。避免接

觸致敏物質(zhì)，如塵螨、花粉、油漆等。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生肺俞、膈俞、脾俞、腎俞。

固表粥：烏梅15克、黃芪20克、當(dāng)歸12克放沙鍋中加水煎

開(kāi)，再用小火慢煎成濃汁，取出藥汁后，再加水煎開(kāi)后取汁，

推薦藥膳

用汁煮粳米100克成粥，加冰糖趁熱食用。

抗敏湯:烏梅15g、黃芪20g、首烏30g、百合15g放砂鍋中加

水煎開(kāi)，再用小火慢煎成濃汁，取出藥汁后，再加水煎開(kāi)后取

汁，用汁煮粳米100g成粥，加冰糖趁熱食用。

保持室內(nèi)清潔；被褥、床單要經(jīng)常洗曬，防止對(duì)塵螨過(guò)敏；室

運(yùn)動(dòng)起居

內(nèi)裝修后不宜立即搬進(jìn)居住，應(yīng)開(kāi)窗讓油漆、甲醛等化學(xué)物質(zhì)

氣味揮發(fā)干凈后入?。淮杭臼彝饣ǚ圯^多時(shí)，減少室外活動(dòng)時(shí)

間，防止對(duì)花粉過(guò)敏；不宜養(yǎng)寵物，以免對(duì)動(dòng)物皮毛過(guò)敏。積

極參加各種體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。天氣寒冷時(shí)要注意防寒工

作，防止感冒。