28種偏方調(diào)治失眠

偏方一、西芹炒百合

配方：西芹100克，百合30克，植物油、鹽、味精各適量。

制法：將西芹洗凈切段，百合洗凈，炒鍋上火，加植物油燒

熱倒入西芹和百合，炒3~4分鐘，加鹽、味精等調(diào)味略炒。

功效：可養(yǎng)陰清熱、清心安神，對(duì)肝郁化火型失眠尤為有效。

用法：佐餐食用。

偏方二、阿膠佛手羹

配方：阿膠5克，佛手片10克，柏子仁15克，雞肝1具，

冰糖20克。

制法：將柏子仁炒香研粉，阿膠加水烊化，佛手片、冰糖加

水煮開，雞肝剁碎倒入佛手冰糖水中煮開，然后倒入已烊化

的阿膠中，兌入柏子仁粉，攪勻即可。

功效：補(bǔ)血養(yǎng)血、安神除煩，適用于血虛肝郁型神經(jīng)衰弱者

食用。

用法：作早晚餐食用。

偏方三、柴胡決明粥

配方：柴胡15克，決明子20克，菊花15克，冰糖15克，

粳米100克。

制法：將柴胡、決明子、菊花進(jìn)行揀雜、洗凈后，加水煎煮

20分鐘，去渣取汁。將淘凈的粳米放入砂鍋加水煮粥，粥將

成時(shí)調(diào)入藥汁，以小火煨煮15分鐘，再加入冰糖至溶化。

功效：舒肝解郁，瀉火寧心，主治肝郁化火型失眠。

用法：每日1劑，分2次服食。

偏方四、棗仁煎百合

配方：鮮百合500克，酸棗仁15克。

制法：將鮮百合用水浸泡24小時(shí)，然后翻炒棗仁炒后，加

水煎后取渣，加百合煮熟。

功效：養(yǎng)血安神。

用法：每日2次。吃百合喝湯，每次1小碗。

偏方五、竹筍槐花湯

配方：鮮竹筍50~100克，夏枯草20克，槐花15克。

制法：將三者煎水服食。

功效：清瀉肝火，清利頭目，適用于肝火旺盛的失眠。

用法：適量服用。

偏方：丹核佛片湯

配方：核桃仁5各，佛手片6克，丹參15克，白糖50克。

制法：將丹參、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛如泥狀，加入

丹參佛手湯中，用文火煎煮10分鐘即成。

功效：疏肝理氣、解郁安神，主治肝郁化火型失眠、心煩不

寐。

用法：每日2次，連服數(shù)日。

偏方七、蒲公英湯

配方：鮮蒲公英50克（干品30克）

制法：將蒲公英加水500毫升，燒開5分鐘后，漏渣取汁。

功效：可養(yǎng)陰清熱、清心安神，對(duì)肝郁化火型失眠尤為有效。

用法：代茶飲用，每日1次，連飲3周可見效。

偏方八、桑葚茉莉飲

配方：桑葚20克，百合20克，茉莉花5克

制法：將桑葚、百合加水煎成濃汁，然后沖入裝有茉莉花的

容器中，加蓋10分鐘即可飲用。

功效：補(bǔ)血、安神、開郁，主治肝郁化火型失眠、煩躁易怒。

用法：每日1劑，分早晚服食。

偏方九、萵筍汁

配方：萵筍500克。

制法：將萵筍去皮，洗凈，榨取汁液，稍燉。

功效：清熱化痰、鎮(zhèn)靜安神，適合痰熱內(nèi)擾型更年期失眠患

者。

用法：溫服，每次1湯匙，睡前半小時(shí)服。

偏方十：竹菇蘆根粥

配方：竹菇15克，鮮蘆根150克，粳米50克。

制法：將蘆根洗凈切小段，竹菇揀凈去渣，置砂鍋中加水煎

煮20分鐘，去渣取汁，備用。將淘凈的粳米放入砂鍋中，

加水煮至粥將成時(shí)，調(diào)入藥汁，拌勻后以小火煨煮10分鐘

即成。

功效：化痰清熱、除煩止渴、寧心安神，主治痰熱內(nèi)擾型失

眠。

用法：睡前1小時(shí)食用，連服7日。

偏方十一：半夏秫米汁

配方：半夏15克，秫米50克

制法：用干凈泉水秫米、半夏為粥樣。

功效：祛痰降逆、和胃、調(diào)陰陽，適用于因痰滯胃致陰陽失

調(diào)的失眠。

用法：吃時(shí)去渣，只吃其汁一小杯。1日3次，連服3天，

以見效為止。

偏方十二、杏仁糊

配方：杏仁10克，面粉100克

制法：杏仁去皮尖，研成粉末，加水適量煮熬10分鐘左右，

再將面粉用涼水調(diào)成糊狀，倒入鍋內(nèi)，煮開即可。

功效：宣肺化痰，適用于痰熱內(nèi)擾型失眠。

用法：每日1~2次，每次1小碗，可做點(diǎn)心。

偏方十三、杏仁地黃粥

配方：酸棗仁20克，生地黃15克，粳米100克。

制法：將上三味洗凈，加水煮成粥

功效：有滋陰安神之功，適用于陰虛火旺型失眠。

用法：作晚餐服用。

偏方十四、銀耳蓮子羹

配方：銀耳10克，蓮子25克，冰糖適量

制法：銀耳用水泡發(fā)、洗凈，放入砂鍋中慢燉，再放入蓮子

燉30分鐘左右；放入適量冰糖燉至銀耳酥爛，汁成糊狀即

可。

功效：養(yǎng)心、安神、滋陰，適用于陰虛火旺型失眠。

用法：睡前2小時(shí)服食，經(jīng)常食用。

偏方十五、酸棗仁蜂蜜飲

配方：酸棗仁250克，蜂蜜適量。

制法：將酸棗仁于中午烈日下暴曬1小時(shí)，略炒后用粉碎機(jī)

磨成粉，裝瓶備用。

功效：補(bǔ)陰血、安心神，尤其適宜肝陰血不足的心悸、失眠

等癥。

用法：每晚睡前取一湯匙酸棗仁粉，加適量蜂蜜，用開水沖

泡，攪拌后服用。

偏方十六、百合糖水

配方：百合100克，糖適量

制法：將百合加清水，用文火煮至熟爛后，加糖適量。

功效：可清心安神，治療心煩不安。

用法：分兩次服食。

偏方十七、蓮子湯

配方：蓮子50克，雞蛋1個(gè)，冰糖少許。

制法：蓮子加水，煮約半小時(shí)，然后取雞蛋的蛋黃放入碗中，

再倒入滾燙的蓮子湯，攪勻后加少許冰糖即可食用。

功效：可清心安神，改善睡眠。

用法：每晚一次。

偏方十八、小麥龍眼大棗粥

配方：粳米100克，小麥50克，大棗5枚，龍眼肉15克

制法：將小麥洗凈后熱水浸發(fā)，粳米、大棗洗凈與龍眼肉一

起入鍋內(nèi)，用小火煮成粥。

功效：養(yǎng)心安神、補(bǔ)益脾胃，適用于心脾兩虛型失眠。

用法：作晚餐溫?zé)崾秤谩?/p>

偏方十九、黃芪人參粥

配方：人參3克，黃芪15克，粳米100克，冰糖適量。

制法：先將黃芪洗凈，煎汁去渣，再加入洗凈的粳米及人參

煎熬至熟。然后將冰糖放入鍋中，加水適量，熬汁，再將糖

汁徐徐加入熟粥中，攪拌均勻即成。

功效：益元?dú)狻⒀a(bǔ)五臟，安神固表止汗，主治老年體衰、五

臟虛、氣血津液不足而致的心脾兩虛型失眠。

用法：早晚空腹食用。

偏方二十、龍眼大棗粥

配方：粳米200克，龍眼（干）10各、大棗6個(gè)，姜絲1小

勺、白糖（或紅糖）適量。

制法：將大棗洗凈，去核，龍眼去殼與核，取肉沖凈。將水

燒開后放入粳米，煮開后放入大棗和姜絲煮粥，粥好后再放

入龍眼肉和白糖，煮5~6分鐘即可。

功效：可用于心脾兩虛型心悸、失眠健忘、食少便溏、氣虛

血少、唇白淡、神疲乏力、下肢水腫等癥的輔助食療。

用法：早晚分服。

偏方二十一、雙仁粥

配方：酸棗仁、柏子仁各10克，大棗5枚，粳米100克，

紅糖適量。

制法：將酸棗仁、柏子仁、大棗，一齊加水煎煮20分鐘，

然后同洗凈的粳米煮粥，粥熟調(diào)入紅糖稍煮即可。

功效：補(bǔ)血養(yǎng)心，健脾益氣。

用法：空腹溫?zé)崾?，每?~2次。

偏方二十二、棗麥飲

配方：大棗30克，淮小麥30克，炙甘草10克。

制法：將大棗、淮小麥、炙甘草加水共煎取汁。

功效：用治情志抑郁或思慮過度，心脾受損引起的心煩不寐。

用法：代茶頻飲。

偏方二十三、山楂核大棗湯

配方：山楂核40克，大棗7個(gè)，白糖少許。

制法：取山楂核洗凈、曬干，搗成碎末，加入撕碎的大棗，

放少許白糖，加水400克，用砂鍋用小火煎20分鐘即可。

功效：益氣養(yǎng)血、寧心安神，對(duì)氣血不足所致的失眠有很好

的效果。

用法：倒出湯汁分3份服用，每晚睡覺前半小時(shí)溫服。

偏方二十四、枸杞棗仁五味茶

配方：枸杞子30克，炒棗仁40克，五味子10克。

制法：將枸杞子、炒棗仁、五味子和勻，分成5份。每日取

1份，放入茶杯中用開水沖泡。

功效：寧心安神、健腦益智，主治病后體虛、心煩不寐、多

夢(mèng)、頭昏、記憶力減退。

用法：代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。

偏方二十五、柏子豬心

配方：柏子仁15克，豬心1個(gè)，蔥、姜、料酒、鹽各適量。

制法：將豬心洗凈，用刀將豬心中間開一孔，納入柏子仁。

將豬心及蔥、姜、料酒、鹽放入碗內(nèi)，隔水燉1小時(shí)。然后

取出豬心，去柏子仁，將豬心切片。

功效：養(yǎng)血安神，適用于心血虛所致的失眠、心悸一劑陰血

虧虛引起的便秘等癥。

偏方二十六、龍眼酒

配方：龍眼肉200克，60度白酒500毫升。

制法：將龍眼肉洗凈，去水分放入細(xì)口瓶?jī)?nèi)，加入白酒，密

封瓶口，每日振搖一次，半月即可飲用。

功效：補(bǔ)血安神、補(bǔ)養(yǎng)心脾，對(duì)失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記

憶力減退有較好的療效。

用法：每日2次，每次10~20毫升。

偏方二十七、姜醋泡腳

配方：生姜、食醋適量。

制法：生姜切成片，放入水中煮沸1~2分鐘，再加水適量，

將溫度調(diào)到42~45度，然后加入食醋適量，泡足15~20分鐘。

功效：可緩解心血不足、脾氣虛弱型失眠。

用法：每次一次，可長(zhǎng)期堅(jiān)持。

偏方二十八、鎮(zhèn)驚安神湯

配方：茯苓15克，茯神、石菖蒲各12克，遠(yuǎn)志、人參各10

克，龍齒6克。

制法：將上藥水煎取汁

功效：益氣鎮(zhèn)驚，安神定志，適用于心膽氣虛所致的失眠。

用法：1日1劑，早晚服。