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        教你男人養(yǎng)腎10秘方
        
			
        
				2022-04-17 10:29:23
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
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        2022年4月16日發(fā)(作者：什么是奶癬)
        教你男人養(yǎng)腎10秘方
        一、護(hù)好自己的雙腳
        足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒
        氣的侵襲。因此，扶元遠(yuǎn)紅外專家提醒，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要
        將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
        另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！改I出於涌泉，涌泉者足心也?！姑客硭?/p>
        覺前可以按揉腳底涌泉穴，涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
        二、吞津養(yǎng)腎
        口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。
        扶元遠(yuǎn)紅外專家教你做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口裏一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)
        間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。
        這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
        三、飲食保腎
        能夠補(bǔ)腎的食物有很多。
        除了黑的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、
        蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
        四、飲水養(yǎng)腎
        水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。
        因此，扶元遠(yuǎn)紅外專家提醒，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
        五、有尿不要忍
        膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，産生排尿反射。這時(shí)一定
        要及時(shí)如廁，將小便排乾淨(jìng)。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。
        因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
        六、大便要暢通
        大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷
        及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。
        大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；
        行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
        七、避免勞累，節(jié)房事
        體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過重會(huì)傷血、房勞過度會(huì)傷精。因此一定要
        量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。
        扶元遠(yuǎn)紅外專家認(rèn)為這樣才有助於養(yǎng)腎護(hù)腎精。
        八、警惕藥物
        不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎。
        所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀説明書，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要
        諮詢相關(guān)專家。
        九、睡眠養(yǎng)腎
        充足的睡眠對(duì)於氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎
        功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
        因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利於腎精的養(yǎng)護(hù)。
        十、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
        生命在於運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。
        有助於養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱後，分別放至
        腰部，手掌向皮膚，上下腰部，至有熱感為止。
        可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
        			

			
          
        
			
        
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