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【洋甘菊精油的功效】：貧血，頭痛，耳痛，牙痛，胃潰瘍，腹痛腹瀉，脹

氣，肌肉酸痛，干性皮膚，敏感皮膚，面皰，皰疹，濕疹，癬，微血管破裂，

月經(jīng)不順，月經(jīng)痛，失眠，減輕憂郁不安。

【本質(zhì)】：

有二種重要品質(zhì)，一種叫藍(lán)甘菊，一種叫羅馬洋甘菊，前者主要在德國、匈

牙利、埃及，后者則在英國保加利亞、南斯拉夫及法國，高度約３０公分，葉綠

長細(xì)，花白，精油為蒸餾自花朵。

【歷史使用記錄】：

可退燒及止咳、鎮(zhèn)靜、消化不良、免疫系統(tǒng)均有良效，埃及人在太陽神祭典

上也獻(xiàn)此花為神圣的象征。

【使用需知】：

懷孕勿用，也勿高濃度使用。

【皮膚療效】：

1.敏感性膚質(zhì):甜杏仁油10ML+德國洋甘菊3-5滴（每天兩次，適量涂抹及按

摩）

2.干燥及敏感性膚質(zhì):甜杏仁油10ML+檀香3滴+德國洋甘菊2滴（每天兩次，

適量涂抹及）3.改善干燥皮膚和濕疹皮膚:A.每天早晚洗臉時(shí)將一滴洋甘菊

滴于洗臉?biāo)?用毛巾按敷臉部5分鐘,具有舒緩和收斂的作用.B.把洋甘菊精油10

滴+甜杏仁油5毫升,每天2-3直接涂抹于局部患處,其消炎收斂的治療效果更為顯

著.(高濃度精油不宜整涂抹)

4.改善敏感和脆弱皮膚:將洋甘菊精油加在保養(yǎng)品(如潤膚霜)中混合,比例約

為本滴精油對(duì)3-5克潤膚品,每天涂抹在皮膚上.

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5.改善缺水和干裂及脫皮皮膚:洋甘菊精油3滴+玫瑰精油2滴+天竺葵精油1

滴+甜杏仁油5-8毫升,做安撫試,可改善缺水和干裂及脫皮的肌膚.

6.改善油而缺水的皮膚:洋甘菊精油3滴+伊蘭精油2滴+5毫升葡萄籽油

臉部,或?qū)⒁撂m精油2滴加在10毫升洋甘菊花水中,隨時(shí)噴灑在皮膚上,可平衡油脂

分泌,增加皮膚自身保濕性.

【適合的場所】：

不可諱言的，洋甘菊因?yàn)閮r(jià)位比較高，并不適用于固定場所經(jīng)常性的消耗，

而是利用其減壓的奇效，做相關(guān)精油的效果搭配。

一般用在壓力過高的時(shí)機(jī)或場所，也就是「非常時(shí)期」，對(duì)于婦女來說，例

如經(jīng)期前后，對(duì)于工作者來說，例如大型計(jì)畫執(zhí)行或接近完工階段，對(duì)于學(xué)生來

說，當(dāng)然是大考前后。

【純精油使用心得】：

加一滴甘菊精油于包有冰塊的濕布中，可以減緩小孩的牙痛滴幾滴甘菊精

油在枕畔，可以幫助你放松入眠

用4滴甘菊精油可以做成治療筋骨扭傷的冷敷劑

【搭配性】：

天竹葵能調(diào)和甘菊精油強(qiáng)烈的氣味

熏衣草能加強(qiáng)其鎮(zhèn)靜效果

歐鼠尾草能增強(qiáng)甘菊的鎮(zhèn)靜效果

【洋柑橘】：

1.在20ml的基礎(chǔ)油中添加8滴甘菊精油能幫助你放松運(yùn)動(dòng)后廢物積聚造

成的肌肉疼痛

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2.在20ml的基礎(chǔ)油中添加4滴甘菊精油4滴熏衣草精油來腹部能減

緩消化不量或壓力造成的腸胃不適

【魔法配方】：

1.昆蟲咬傷冷敷劑：熏衣草2滴甘菊2滴

2.輕微燒傷冷敷劑：4滴熏衣草2滴甘菊

3.洋甘菊精油2滴+馬郁蘭精油2滴+玫瑰精油2滴+太陽油8-10毫升,以順時(shí)

針方向腹部.

【單方精油的功效】：

☆.玫瑰：抗皺保濕，祛除細(xì)紋，補(bǔ)充雌激素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)月經(jīng)紊亂，

經(jīng)痛，性冷感，性無能等有神奇功效?！沧⒁狻吃袐D忌用。

☆.薰衣草：其消炎殺菌，促進(jìn)肌膚再生之功效出眾，對(duì)青春痘、疤痕、膿

皰瘡、燙傷、曬傷、割傷特效。舒緩神經(jīng)，改善失眠?！沧⒁狻车脱獕赫摺⒃袐D

忌用。

☆.茶樹：可以直接涂抹于皮膚上，其殺菌之功效是所有精油中最強(qiáng)，對(duì)滴

蟲、念珠菌、霉菌等真菌感染有很好療效?？芍委熐啻憾弧D科炎癥、各種癬、

咽喉腫痛、牙痛、唇舌皰疹等。

☆.尤加利：有很強(qiáng)的殺菌功效，改善肌膚發(fā)炎狀態(tài)，殺滅空氣中的流感病

毒，適用于青春痘、皰疹、傷口、各種婦科炎癥等?！沧⒁狻吃袐D、高血壓、癲

癇患者忌用！

☆.茉莉花：調(diào)理干燥、老化及敏感肌膚，淡化疤痕及妊娠紋。安撫神經(jīng)，

具催情作用。舒緩?fù)唇?jīng)，促進(jìn)腺分泌，豐滿房?！沧⒁狻吃袐D忌用。

☆.天竺葵：平衡油脂分泌，暢通阻塞的毛孔，促進(jìn)血液循環(huán)，令皮膚紅潤

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有光澤。調(diào)節(jié)荷爾蒙的功能，對(duì)月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)痛，房脹痛，發(fā)育不良有很好的

功效。〔注意〕孕婦忌用。

☆.迷迭香：對(duì)松垮的皮膚有緊實(shí)效果，舒緩肌肉痛，能改善頭皮屑、痕癢，

刺激頭發(fā)生長。活化腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶力，治頭痛偏頭痛、眩暈?！沧⒁狻吃袐D、

高血壓、癲癇患者忌用。

☆.薄荷：治療皮膚發(fā)炎，調(diào)理油膩不潔的肌膚，改善粉刺，賦予皮膚清爽

感。治療感冒絕佳，熱時(shí)清涼，冷時(shí)暖身，促進(jìn)排汗，止頭痛，肌肉酸痛。〔注

意〕孕婦忌用，泡澡不宜多。

☆.檀香：保濕，使肌膚柔軟，是很好的皮膚護(hù)理精油，具催情的特性，改

善性冷感，性無能，能帶來放松和幸福的感覺。

☆.檸檬：淡化黑素，祛除老化細(xì)胞，促進(jìn)膠原蛋白產(chǎn)生，使暗沉的膚

明亮，美白肌膚，其刺激白血球、紅血球的功效可改善貧血，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

〔注意〕孕婦忌用，泡澡不宜多。

☆.甜橙精油：有凈化功能，改善皮膚缺水狀態(tài)，淡化妊娠紋，收縮毛孔，

淡化黑素。〔注意〕使用后忌曬太陽，以免產(chǎn)生黑斑，宜晚上使用。

☆.茴香精油：保濕佳，舒緩皺紋。排毒利尿，是減肥妙品。調(diào)節(jié)荷爾蒙，

有促進(jìn)汁分泌、豐胸、調(diào)經(jīng)之功效。祛脹氣，開胃，治便秘，配羅勒?！沧?/p>

意〕孕婦、癲癇患者忌用。

☆.杜松精油：凈化特性可改善粉刺、毛孔阻塞、強(qiáng)效利尿劑，生殖泌尿道

的抗菌劑，改善膀胱炎、尿急痛（無力排尿）、腎結(jié)石。凈化腸道黏膜，排出體

內(nèi)堆積的毒素。當(dāng)身體感到沉重時(shí)，以清血的方式排毒并清除血中尿酸，改善風(fēng)

濕、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎。排毒功效十分出名，可凈化腸道。

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☆.香精油：能使老化皮膚新生，對(duì)撫平皺紋功效卓著，是護(hù)膚圣品；收

斂的特性能平衡油性膚質(zhì)，對(duì)傷口、暗瘡、青春痘及發(fā)炎均有效果。

☆.絲柏精油：控制水分流失，對(duì)成熟型肌膚，多汗與油性的皮膚亦是最佳

選擇。具促進(jìn)傷口愈合，結(jié)痂功能。〔注意〕孕婦忌用。

☆.香茅精油：強(qiáng)效殺菌、驅(qū)蟲、除臭、補(bǔ)身。提升免疫功用、緩解酸痛、

助消化。減輕頭痛、偏頭痛、風(fēng)濕痛及神經(jīng)痛。激勵(lì)、提神、清新、凈化、平衡、

驅(qū)除沮喪，愉悅心情，放松精神，舒解壓力，幫助入睡。凈化肌膚、改善和調(diào)理

敏感、油性皮膚。除身體異味，清新汗?jié)衿v的雙腳，除腳臭及香港腳。

☆.綠茶精油：振奮心情、鎮(zhèn)靜、清晰頭腦、回復(fù)活力，有益于呼吸系統(tǒng)，

強(qiáng)效抗菌，治療傷口發(fā)炎，收斂毛孔，治療膿瘡、粉刺，改善皮膚濕疹，去頭屑。

☆.海風(fēng)精油：采集多種海生藻類植物的海岸植物的根、莖、葉等部位綜合

提煉而成，帶來海洋氣息，可以平撫心靈、提振精神及澄清思緒。

☆.羅勒精油：緊實(shí)肌肉，改善老化，清潔皮脂堵塞預(yù)防粉刺。促進(jìn)卵巢功

能，調(diào)節(jié)月經(jīng)，對(duì)不孕不育有一定的療效。振奮情緒，催情。配薄荷、茶樹薰吸

可治療感冒，咽喉炎，咳嗽等。

☆.橙花精油：淡化細(xì)紋、妊娠紋，修復(fù)和減淡疤痕，改善失眠、神經(jīng)痛、

頭痛眩暈，也是催情圣品。

☆.百里香精油：防脫發(fā)、祛除頭屑、消炎、促進(jìn)傷口愈合、活化腦細(xì)胞、

增強(qiáng)記憶及集中注意力。

☆.肉桂精油：它溫暖的特質(zhì)，對(duì)循環(huán)不良或冷體質(zhì)效果非常好，對(duì)經(jīng)痛，

月經(jīng)過少，在男性方面，可以治陽痿，對(duì)關(guān)節(jié)痛，肌肉痛有止痛功效。

☆.佛手柑精油：改善油性皮膚，對(duì)粉刺、濕疹、皰疹、尿道感染、盆腔炎、

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白帶、性傳染病等有絕佳療效?！沧⒁狻呈褂煤蠹蓵裉?，以免產(chǎn)生黑斑，宜晚

上使用。

☆.廣藿香精油：廣藿香的再生作用很強(qiáng)，抗菌消炎，對(duì)皮膚粗糙、青春痘、

頭皮屑都有效。其抑制食欲的作用可助減肥。

☆.蘋果精油：補(bǔ)充肌膚細(xì)胞水份和多種植物蛋白，舒緩和淡化皺紋，保濕

特佳，能增進(jìn)食欲，舒緩壓力。

☆.丁香精油：牙痛的特效藥，殺菌、促進(jìn)傷口康復(fù)、治療上呼吸道感染、

用于薰香可消除昏沉、懈怠。

☆.鼠尾草精油：改善頭發(fā)暗淡無光、皮炎，改善毛孔粗大、暗瘡、濕疹、

干癬，調(diào)節(jié)月經(jīng)、更年期問題，改善女性生理衛(wèi)生?！沧⒁狻吃袐D忌用。

☆.生姜精油：祛頭風(fēng)，止頭痛，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，防脫發(fā)，治療關(guān)節(jié)炎，

肌肉痛，還是很好的，對(duì)性冷感性無能有效。

☆.依蘭精油：催情作用，平衡油脂分泌，殺菌消炎，使頭發(fā)更具光澤。

☆.松針精油：舒解精神壓力、平衡情緒、促進(jìn)新陳代謝、除狐臭、腳臭、

殺菌消炎、治療咽喉腫痛、舒緩肌肉酸痛、分解二手煙。

☆.花梨木精油：有效地刺激細(xì)胞，使組織再生，改善干燥、敏感肌膚，抗

皺與延緩肌膚老化，是保溫珍品；對(duì)性冷感性無能有提振效果。

☆.玉蘭花精油：抑制細(xì)菌生長，消腫止痛、活血，對(duì)青春痘、皮膚瘙癢、

炎、白濁、婦女白帶、消除異味有很好的功效。還可促進(jìn)情欲。

☆.葡萄柚精油：利水，促進(jìn)脂肪代謝，增加皮膚彈性、美白、保濕、改善

膚，使精神愉快、增強(qiáng)自信、抗沮喪、治油性不潔皮膚?！沧⒁狻呈褂煤蠹蓵?/p>

太陽，以免產(chǎn)生黑斑，宜晚上使用。

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☆.洋甘菊精油：貧血，頭痛，耳痛，牙痛，胃潰瘍，腹痛腹瀉，脹氣，肌

肉酸痛，干性皮膚，敏感皮膚，面皰，皰疹，濕疹，癬，微血管破裂，月經(jīng)不

順，月經(jīng)痛，失眠，減輕憂郁不安。

【復(fù)方精油的功效】：

☆.養(yǎng)顏保濕精油：補(bǔ)充細(xì)胞水份，增加皮膚彈性，淡化細(xì)紋，改善干燥及

老化肌膚?！灿梅ā城鍧嵠つw后涂抹肌膚。

☆.美白精油：強(qiáng)化肌膚機(jī)能，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，補(bǔ)充膠原蛋白，使肌膚

美白滋潤?！灿梅ā城鍧嵠つw后涂抹肌膚，至發(fā)熱。注意：用后忌曬太陽，

宜晚上用。

☆.消炎祛痘、暗瘡粉刺調(diào)理精油：殺菌、消炎、祛油控油，促進(jìn)傷口愈合

和預(yù)防疤痕的產(chǎn)生?！灿梅ā持苯油磕ㄓ诨继帲蛉?0滴于少量水中，用面膜紙

或毛巾濕敷15分鐘，再涂抹精油。

☆.毛孔收縮精油：暢通阻塞的毛孔，收細(xì)粗大的毛孔，平衡油脂分泌。〔用

法〕清潔皮膚后拍打薰衣草花水，然后取適量涂抹于臉上。

☆.提升瘦臉精油：促進(jìn)淋巴排液，祛除毒素和多余水份，緊實(shí)面部肌膚，

改善面部肌肉松弛、浮腫狀態(tài)?！灿梅ā碀嵜婧笸磕ㄓ诿娌?0分鐘。

☆.減壓安神精油：具安撫鎮(zhèn)靜作用，減輕壓力改善失眠，對(duì)憂郁、煩惱等

多種負(fù)面情緒有較佳療效?！灿梅ā橙”酒?0滴泡浴或洗澡后取適量頭部面

部。

☆.淋巴排毒精油：促進(jìn)淋巴循環(huán)，疏通穴位，舒緩全身經(jīng)絡(luò)，減輕肌肉疼

痛，增加抵抗力?！灿梅ā橙∵m量涂于雙手，從耳背至頸部輕柔10分鐘。

☆.豐胸精油：促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，強(qiáng)化胸部結(jié)締組織，令房豐滿富有彈

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性，保持健美身段?！灿梅ā秤傻撞恐令^方向按壓10分鐘，然后用毛巾熱敷3

分鐘，體瘦者配合豐胸食療更佳：1）.牛奶、木瓜汁1：1口服。2）.豬蹄或雞腳

燉木瓜、花生、黑豆。

☆.緊實(shí)瘦身精油：可利水排毒，促進(jìn)脂肪代謝，收緊松弛肌膚，令肌膚緊

致有彈性?！灿梅ā?.取12滴泡澡15分鐘。2.直接在肥胖部位15分鐘。

☆.卵巢保養(yǎng)精油：促進(jìn)卵巢功能，調(diào)節(jié)性激素（雌激素、孕激素和少量雄

性激素）分泌從而改善女性生殖和內(nèi)分泌系統(tǒng)問題，提高性生活質(zhì)量?！灿梅ā?/p>

將精油涂抹于小腹四周，然后順時(shí)針方向，完畢，用干凈的熱毛巾蓋住

臍眼。配合溫灸效果更佳。

☆.通經(jīng)活血精油：促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，溫暖子宮、胃部，對(duì)氣滯血

淤導(dǎo)致的經(jīng)痛、肌肉痛疼有很好的療效?！灿梅ā持苯油坑谕刺?，配合溫灸

效果更佳。

☆.刮痧專用精油：祛風(fēng)解表，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴排出毒素?！灿?/p>

法〕配合刮痧板使用。

☆.腎部保養(yǎng)精油：溫暖腎部，促進(jìn)腎部血液循環(huán)，增強(qiáng)生殖系統(tǒng)和泌尿系

統(tǒng)功能，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的功效?！灿梅ā橙∵m量精油涂抹于腰部15分鐘。配

合溫灸效果更佳。

☆.足部療理精油：消炎殺菌，促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)。有效防治腳癬，

對(duì)冬天足部冰冷有很好的溫暖作用?！灿梅ā持苯油磕ㄓ谧悴堪磯夯蛉∵m量用于

泡足。

【芳香精油常用的使用方法】：

一、吸收法：

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是使用最廣的方法，的最好時(shí)機(jī)是剛洗完澡時(shí)。

二、嗅覺吸收法：

薰香法：在香薰燈中加入幾滴精油，用于凈化空氣，調(diào)節(jié)情緒。

手帕嗅吸法：將幾滴精油滴在手帕上嗅吸。

蒸氣薰吸法：將熱水注入盆或大碗中，滴入6滴精油，用大毛巾蓋住頭，俯

身薰吸，是治感冒的妙法。

三、沐浴法：

泡?。航輹r(shí)間不宜超過20分鐘。

沐浴：將浴露倒入浴巾中再滴入3-4滴精油，搓洗全身。

足?。河行е委熌_氣病，舒緩疲勞，冬天雙腳寒冷。

四、噴霧法：

噴臉：于10ml的霧器中注滿純水，加3滴純精油搖勻，即可直接噴于臉或

身體皮膚上。

凈化空氣：將4滴檸檬，4滴茶樹加入10ml的純水中用于噴灑空氣，殺滅

病毒。

【使用精油的的注意事項(xiàng)】：

☆.精油最好不要內(nèi)服，除非獲得芳香治療師或醫(yī)師的指示。

☆.孕婦在前4個(gè)月使用香精油建議用最小量，之后直到小孩出生則亦使用

少量。但須注意使用禁忌，以免造成流產(chǎn)。

☆.懷孕時(shí)避免使用：羅勒、月桂樹、香茅、鼠尾草、絲柏、朱膝草、茉莉、

杜松、馬郁蘭、沒藥、薄荷、迷迭香，麝香草、洋甘菊、黃樟、胡薄荷等精油。

☆.茉莉僅被使用于懷孕的最后數(shù)小時(shí)，可以幫助子宮收縮有助小孩子生產(chǎn)。

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下列香精油可以使用為溫和放松劑，幫助待產(chǎn)媽媽放松，且防止妊娠紋：蜜柑、

橙花、香橙、苦橙。

☆.佛手柑、薰衣草、天竺葵和薄荷則被使用于懷孕末期增加斗志，或是調(diào)

整背痛、惡心、心煩。

☆.柑橘類精油(佛手柑、葡萄柚、檸檬、青檸、蜜柑、香橙、苦橙、檸檬)

會(huì)導(dǎo)致皮膚對(duì)陽光紫外線過敏。因此，使用過后八小時(shí)內(nèi)請(qǐng)勿曝曬肌膚于陽光下。

☆.患有高血壓、癱病癥、神經(jīng)及腎臟方面疾病之病人請(qǐng)小心使用。某些香

精油如絲柏、迷迭香，使用前最好先請(qǐng)教醫(yī)師或芳香治療師。

☆.高血壓者避免使用：牛膝草、迷迭香、鼠尾草，麝香草

☆.癲癇癥者避免使用：茴香、迷迭香、鼠尾草、牛膝草

☆.低血壓者小心使用：洋甘菊、馬郁蘭、伊蘭

☆.精油不能取代藥物。因此，使用后如癥狀未改善，請(qǐng)一定要看病就醫(yī)。

絕不可因使用精油而放棄原先已在使用的藥物。

☆.請(qǐng)按建議量使用。使用過量會(huì)導(dǎo)致反效果，甚至對(duì)身體造成過大負(fù)擔(dān)。

尤其是依蘭、鼠尾草過量會(huì)引起睡意，在酒后或開車時(shí)應(yīng)避免使用。

☆.單方精油必須稀釋后才能使用，除非有其它特別的建議。

☆.請(qǐng)避免小孩直接碰觸，以免誤用而發(fā)生危險(xiǎn)。

☆.精油必須儲(chǔ)存于密封完好且為深的玻璃瓶內(nèi)，并且放置于陰涼的場所

避免陽光直射。以延長香精油壽命及確保香精油的療效。

☆.避免使用精油于塑料、易溶解或油彩表面的容器，當(dāng)稀釋香精油時(shí)，請(qǐng)

使用玻璃、不銹鋼或陶瓷器。

☆.新生兒(2個(gè)星期內(nèi))不可使用香精油。2個(gè)星期后可用熏衣草一滴于浴盆

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內(nèi)。12歲以下兒童所有精油必須被稀釋為使用量的1/4(大人1，小孩1/4)。

12歲以上則為用量的1/2。

☆.皮膚或體質(zhì)敏感者，請(qǐng)?jiān)谑褂们跋冗M(jìn)行敏感測試。

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